Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍬
Ekşiyüz Sakız Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ekşiyüz Sakız (3 g) 9 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 2.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ekşiyüz Sakız Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 2.5 g
9
KCAL / 2.5G
Karbonhidrat
2.3g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Ekşiyüz Sakız besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (2.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 9 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.63 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.3 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Ekşiyüz Sakız Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 2.5 g | 9 kcal |
| 1 adet (mini) | 1.5 g | 5 kcal |
| 1 adet (büyük) | 4 g | 14 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 5 g | 18 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 7.5 g | 27 kcal |
| 1 paket (küçük) | 12.5 g | 45 kcal |
| 1 paket (büyük) | 25 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ekşiyüz Sakız Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşiyüz sakız yutulursa ne olur?
Ekşiyüz sakızdan bir parça yutmak çoğu kişide ciddi bir soruna yol açmaz; sakız sindirilmeden bağırsaklardan geçer. Ancak sık sık sakız yutmak veya büyük miktarda yutmak kabızlık ve tıkanma riski yaratabilir.
Ekşiyüz sakız orucu bozar mı?
Evet, Ekşiyüz sakız çiğnemek orucu bozar. Sakızın tadı ve içindeki maddeler ağızda çözünüp yutulabildiği için Ramazan’da oruçluyken çiğnenmemelidir.
Ekşiyüz sakız diş minesine zarar verir mi?
Evet, Ekşiyüz sakızın ekşi tadını veren asitler diş minesini geçici olarak yumuşatabilir. Çiğnedikten hemen sonra diş fırçalamak yerine ağzınızı suyla çalkalayın ve fırçalamadan önce bir süre bekleyin.
Ekşiyüz sakız çocuklar için uygun mu?
Ekşiyüz sakız, sakız çiğneyip tükürebilen çocuklar için uygundur; küçük çocuklarda ise boğulma riski vardır. Çocuk sakızı yutuyorsa veya çiğnerken gözetimsiz kalacaksa vermeyin.
Ekşiyüz sakız neden bu kadar ekşidir?
Ekşiyüz sakızın belirgin ekşiliği genellikle sitrik asit gibi gıda asitlerinden gelir. Kullanılan asitler ve miktar ürün çeşidine göre değişebileceğinden, kesin içerik için ambalajdaki bileşen listesine bakın.
Ekşiyüz sakız diş çürüğüne neden olur mu?
Ekşiyüz sakız şeker içeriyorsa sık çiğnemek diş çürüğü riskini artırabilir; verilen besin bilgisi karbonhidrat miktarını gösteriyor, şeker miktarını ayrıca belirtmiyor. İçerik listesini kontrol edip çiğnedikten sonra ağzınızı suyla çalkalayın.
Ekşiyüz sakızın tadı ne kadar süre kalır?
Ekşiyüz sakızın ekşi tadı çiğneme süresince azalır; ne kadar süreceği ürüne ve çiğneme şeklinize bağlıdır. Tadı kaybolduğunda sakızı atın, aynı parçayı uzun süre çiğnemeyin.
Ekşiyüz sakız çene ağrısı yapar mı?
Evet, Ekşiyüz sakızı uzun süre veya sık sık çiğnemek çene kaslarında yorgunluk ve ağrı yapabilir. Çenenizde rahatsızlık hissederseniz çiğnemeyi bırakıp çenenizi dinlendirin.
Ekşiyüz sakız aç karnına çiğnenir mi?
Evet, Ekşiyüz sakızı aç karnına çiğneyebilirsiniz; ancak sakız çiğnemek bazı kişilerde mide asidi ve rahatsızlık hissini artırabilir. Mideniz etkileniyorsa açken çiğnemeyin.
Ekşiyüz sakız ağız kokusunu giderir mi?
Ekşiyüz sakız ağız kokusunu kısa süreliğine maskeleyebilir ve çiğneme tükürük üretimini artırabilir. Ancak kokunun nedenini ortadan kaldırmaz; kalıcı ağız kokusu için dişlerinizi ve dilinizi temizlemek önemlidir.
Ekşiyüz Sakız Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
0.63mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.13mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.13mg · 0% GDV
Ekşiyüz Sakız Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşiyüz Sakız Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (2.5 g) için alınan 9 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ekşiyüz Sakız Nedir?
Ekşiyüz sakız, çiğnenmek üzere üretilen, ekşi aromasıyla öne çıkan bir sakız ürünüdür. Şekerleme reyonunda tek başına atıştırmalık olarak bulunur; belirli bir öğünün parçası olmaktan çok, gün içinde ağızda çiğnenerek tüketilir.
Ekşi ve tatlı lezzet dengesi çiğnedikçe yumuşar; çay yanında ya da yemekten sonra tercih edebilirsiniz. Besin değeri ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; protein içermez ve yağı çok düşüktür. Daha hafif bir tercih için bir parçayla yetinmek, sakızı öğün yerine koymamak iyi bir yaklaşımdır.
Ekşiyüz Sakız Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ekşiyüz Sakız İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşiyüz Sakız Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ekşiyüz Sakız Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşiyüz Sakız Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Ekşiyüz Sakız ile Karşılaştır
Ekşiyüz Sakız Gibi Besinler
Ekşiyüz Sakız hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.