Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ekşi yeşil erik içeceği Kaç Kalori?
Ekşi, ferahlatıcı meyve içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ekşi yeşil erik içeceği (240 g) 67 kaloridir. 100 gramında 28 kalori vardır. İçinde 16.7 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 10.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ekşi yeşil erik içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
67
KCAL / 240G
Karbonhidrat
16.7g
· 6% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Ekşi yeşil erik içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 67 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 16.7 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ekşi yeşil erik içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 67 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 4 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 56 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 70 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 92 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 112 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 28 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ekşi yeşil erik içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşi yeşil erik içeceği nasıl yapılır?
Ekşi yeşil erik içeceği, yıkanmış yeşil erikleri suyla yumuşayana kadar kaynatıp süzerek yapılır. İsterseniz süzdükten sonra şeker ekleyebilir, soğutup servis edebilirsiniz.
Ekşi yeşil erik içeceğinin tadı nasıldır?
Ekşi yeşil erik içeceği belirgin biçimde mayhoş, meyvemsi ve ferahlatıcıdır. Olgunlaşmamış eriklerin keskin ekşiliği öne çıkar; şeker eklenirse tadı yumuşar.
Ekşi yeşil erik içeceği şekersiz yapılır mı?
Evet, ekşi yeşil erik içeceğini şeker eklemeden yapabilirsiniz. Bu durumda eriklerin doğal ekşiliği daha belirgin olur; tadını yumuşatmak için içeceği soğuk servis edebilirsiniz.
Ekşi yeşil erik içeceği için hangi erikler kullanılır?
Ekşi yeşil erik içeceği için sert ve henüz olgunlaşmamış yeşil erikler kullanılır. Çürük veya ezilmiş meyveleri ayıklayıp erikleri pişirmeden önce iyice yıkayın.
Ekşi yeşil erik içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?
Ekşi yeşil erik içeceğini kapalı bir kapta buzdolabında 2–3 gün saklayabilirsiniz. Servis etmeden önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Ekşi yeşil erik içeceği dondurulur mu?
Evet, ekşi yeşil erik içeceğini porsiyonlara ayırıp dondurabilirsiniz. Çözdürürken buzdolabına alın ve servis öncesinde karıştırın; donma sırasında tadı veya kıvamı biraz değişebilir.
Ekşi yeşil erik içeceği iftarda içilir mi?
Evet, ekşi yeşil erik içeceğini iftarda içebilirsiniz; soğuk ve mayhoş tadı ferahlatıcı olabilir. Çok ekşi içecekler midenizi rahatsız ediyorsa küçük bir porsiyonla başlayın.
Ekşi yeşil erik içeceği aç karnına içilir mi?
Ekşi yeşil erik içeceği aç karnına içilebilir, ancak asitli tadı reflüsü veya hassas midesi olanlarda rahatsızlık yapabilir. Böyle bir durum yaşıyorsanız yemekle birlikte tüketin.
Ekşi yeşil erik içeceği fermente midir?
Ekşi yeşil erik içeceği genellikle fermente değil, eriklerin pişirilip süzülmesiyle hazırlanan bir meyve içeceğidir. Ekşiliği tek başına fermantasyon göstergesi değildir.
Ekşi yeşil erik içeceği çocuklara verilir mi?
Evet, ekşi yeşil erik içeceği çocuklara küçük miktarlarda verilebilir. Ekşiliği yoğun geliyorsa suyla seyreltebilirsiniz; şeker eklenmiş içecekleri sık sunmamaya çalışın.
Ekşi yeşil erik içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
10.8mg · 12% GDV
K Vitamini
8.4µg · 7% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Ekşi yeşil erik içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşi yeşil erik içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 67 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ekşi yeşil erik içeceği Nedir?
Ekşi yeşil erik içeceği, olgunlaşmamış, mayhoş yeşil eriklerin suyla kaynatılması ya da suyunun çıkarılmasıyla hazırlanan mevsimlik bir meyve içeceğidir. Ev tariflerinde tadı dengelemek için şeker eklenebilir; miktarı ve yapılışı evden eve değişir.
Buz gibi servis edildiğinde yaz sıcağında ferahlatır; Türkiye’de ev yemeklerinin yanında veya çay saatinde soğuk bir seçenek olarak içilebilir. Ekşi tadı, yağlı ve baharatlı yemeklerin yanında da iyi gider. Porsiyon başına 28 kalori ve 6,94 g karbonhidrat içerir; daha hafif, eriğin ekşiliğini öne çıkaran bir içecek için şekeri azaltabilir ya da hiç eklemeyebilirsiniz.
Ekşi yeşil erik içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ekşi yeşil erik içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşi yeşil erik içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ekşi yeşil erik içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşi yeşil erik içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ekşi yeşil erik içeceği ile Karşılaştır
Ekşi yeşil erik içeceği Gibi Besinler
Ekşi yeşil erik içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.