EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir kapta, yüzeyi parlak ve hafif girintili çıkıntılı, ince kristalli yarı saydam açık sarı-yeşil buz yığını duruyor.

Ekşi su buzu Kaç Kalori?

Düşük yağlı, tatlı-ekşi buzlu atıştırmalık

Mevsimi: Yaz

KALORİ · 100 G

88kcal

GI

68orta

POTASYUM · 100 G

4mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 adet (orta) Ekşi su buzu (70 g) 62 kaloridir. 100 gramında 88 kalori vardır. İçinde 15.4 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Ekşi su buzu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 70 g

62

KCAL / 70G

Karbonhidrat

15.4g

· 6% GDV

Protein

0g

· 0% GDV

Yağ

0g

· 0% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%

Ekşi su buzu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (70 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori62 kcal
Yağ0 g0%
Doymuş yağ0 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum13 mg1%
Karbonhidrat15.4 g6%
Lif0 g0%
Protein0 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Ekşi su buzu Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)70 g62 kcal
1 porsiyon (mini)35 g31 kcal
1 adet (küçük)45 g40 kcal
100 g100 g88 kcal
1 adet (büyük)100 g88 kcal
1 adet (kocaman)120 g106 kcal
1 su bardağı (rendelenmiş)130 g114 kcal
2 adet (iki katı)140 g123 kcal

Değerler, 100 gramdaki 88 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ekşi su buzu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ekşi su buzu nedir?

Ekşi su buzu, su bazlı ve tatlı-ekşi aromalı dondurulmuş bir atıştırmalıktır. Dondurmadan farklı olarak sütlü ve kremalı değildir; tarife göre meyve suyu, şurup veya limon gibi ekşi tat veren malzemelerle hazırlanabilir.

Evde ekşi su buzu nasıl yapılır?

Ekşi su buzu evde su, şeker ve limon suyu ya da ekşi bir meyve aroması karıştırılarak yapılabilir. Karışımı kalıplara döküp dondurun; daha eşit bir doku için donarken ara sıra karıştırabilirsiniz.

Ekşi su buzu hangi malzemelerle yapılır?

Ekşi su buzu genellikle su, şeker ve limon suyu veya meyve aromasıyla hazırlanır. Hazır ürünlerde kullanılan aroma ve renklendiriciler değişebilir; her tarifte gerçek meyve suyu bulunmaz.

Ekşi su buzu neden ekşi olur?

Ekşi su buzu, limon suyu, sitrik asit veya ekşi meyve aroması gibi asitli bileşenler nedeniyle ekşi olur. Tatlılık ve ekşilik dengesi tarife göre değişir; daha fazla ekşi bileşen kullanmak tadı belirginleştirir.

Ekşi su buzu ile dondurma arasındaki fark nedir?

Ekşi su buzu su bazlıdır; dondurma ise süt veya krema içerir ve daha yağlı, kremamsı bir dokuya sahiptir. Ekşi su buzu genellikle meyvemsi ve ferahlatıcı bir tada sahipken dondurma sütlü bir tat verir.

Ekşi su buzu meyve suyundan mı yapılır?

Ekşi su buzu meyve suyuyla yapılabilir ama bu zorunlu değildir. Bazı tariflerde suya şeker ve ekşi aroma eklenir; meyve suyu kullanılanlarda bile ürünün meyve oranı tarife göre değişir.

Ekşi su buzu neden kristalleşir?

Ekşi su buzu, su donarken büyük buz kristalleri oluştuğunda pütürlü veya kristalli olabilir. Karışımı dondururken birkaç kez karıştırmak ve şekerin iyice çözünmesini sağlamak daha düzgün bir doku elde etmeye yardımcı olur.

Ekşi su buzu dondurucuda nasıl saklanır?

Ekşi su buzunu dondurucuda kapalı bir kapta veya kendi ambalajında saklayın; böylece koku alması ve yüzeyinin kuruması azalır. Servis etmeden önce kısa süre dışarıda bekletmek, sertliğini azaltıp yemeyi kolaylaştırabilir.

Ekşi su buzu diyabeti olanlar için uygun mudur?

Ekşi su buzu şekerle tatlandırılmışsa kan şekerini yükseltebilir; ekşi tadı şeker içermediği anlamına gelmez. Diyabeti olanlar porsiyonu ve ürünün şeker miktarını dikkate almalı, kişisel beslenme planları için sağlık uzmanlarına danışmalıdır.

Ekşi su buzu boğaz ağrısına iyi gelir mi?

Ekşi su buzu boğazı kısa süreli serinletip rahatlatabilir, ancak boğaz ağrısının nedenini tedavi etmez. Asitli tadı bazı kişilerde tahriş hissini artırabilir; rahatsız ederse tüketmeyi bırakın.

Ekşi su buzu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.01mg · 1% GDV

B2

0.01mg · 1% GDV

B6

0.01mg · 1% GDV

C Vitamini

0.35mg · 0% GDV

Mineraller

Bakır

0.01mg · 1% GDV

Sodyum

13mg · 1% GDV

Manganez

0.01mg · 0% GDV

Magnezyum

0.7mg · 0% GDV

Potasyum ⭐

2.8mg · 0% GDV

Ekşi su buzu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

10.5
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ekşi su buzu Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (70 g) için alınan 62 kaloriyi harcamak:

🚶

15dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

8dk

Bisiklet

🏊

7dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ekşi su buzu Nedir?

Ekşi su buzu, suyun şekerle ve limon suyu ya da benzeri ekşi bir tatla hazırlanıp dondurulmasıyla yapılan sade bir buzlu tatlıdır. Evde kalıplarda hazırlanabilir; hazır satılan çeşitleri de bulunur. Meyve aroması kullanılan tarifler de vardır.

Özellikle sıcak günlerde serinlemek için tek başına yenir; çocukların sevdiği dondurma çubuğu biçimindeki buzlara benzer. Yağ içermez, besin değeri ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; bu nedenle hafif hissettirse de şekerli bir tatlıdır. Daha az şekerli yapmak isterseniz şeker miktarını azaltıp limonun ekşiliğini öne çıkarabilirsiniz.

Ekşi su buzu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

4/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

31/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ekşi su buzu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ekşi su buzu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Ekşi su buzu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ekşi su buzu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0g

Ekşi su buzu ile Karşılaştır

🧊vs🍬
Ekşi su buzu vs Güllü lokum100 g'da 242 kalori az
→
🧊vs🍯
Ekşi su buzu vs Karamel sos100 g'da 232 kalori az
→
🧊vs🍫
Ekşi su buzu vs Bitter Çikolata100 g'da 452 kalori az
→
🧊vs🍮
Ekşi su buzu vs Höşmerim100 g'da 232 kalori az
→

Ekşi su buzu Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Ekşi su buzu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.