Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Ekşi krema ve soğan aromalı çıtır bruschetta cipsi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi (28 g) 134 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 17.9 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 5.9 g yağ ve 1 g lif bulunur. 6.7 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 28 g
134
KCAL / 28G
Karbonhidrat
17.9g
· 7% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 7% · Yağ 40%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.87 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 258 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 17.9 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 28 g | 134 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 134 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 30 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 42 g | 202 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 56 g | 269 kcal |
| 1 paket (büyük) | 75 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 150 g | 720 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi, bruschetta ekmeği tarzındaki çıtır dilimlerin ekşi krema ve soğan aromasıyla tatlandırılmış atıştırmalık hâlidir. Geleneksel bruschetta gibi üzerine domatesli bir karışım konarak değil, çıtır cips olarak yenir.
Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi genellikle ekmek ya da hamur işi tabanlı, patates cipsi ise ince patates dilimlerinden yapılan bir atıştırmalıktır. Bu nedenle bruschetta cipsi daha ekmeksi ve kalın bir çıtırlığa sahip olabilir; ürünün yapısı markaya göre değişir.
Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi yoğurtlu dip soslar, humus veya domates bazlı soslarla iyi gider. Cips zaten ekşi krema ve soğan aromalı olduğu için, yoğun tuzlu ya da aynı aromaları taşıyan soslar yerine daha sade ve ferah seçenekler tercih edebilirsiniz.
Evet, ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsini evde ekmek dilimlerini ince kesip çıtırlaştırarak hazırlayabilirsiniz. Üzerine az miktarda yağ ve soğanlı baharat karışımı ekleyin; ekşi krema tadı için ekşi krema tozu kullanabilir veya yanında ekşi kremalı sos sunabilirsiniz.
Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi kuru ve çıtır bir atıştırmalıktır; klasik bruschetta ise kızarmış ekmek üzerine genellikle domates, zeytinyağı ve çeşitli malzemeler eklenerek hazırlanır. Cips, üst malzemeyle servis edilen bruschettanın aynısı değildir.
Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsini açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, çıtırlığını hızla azaltabilir; paketin üzerindeki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Evet, yumuşamış ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi kısa süre düşük ısıda fırınlanınca yeniden çıtırlaşabilir. Önce tadını ve kokusunu kontrol edin; nemli kalmış, küflenmiş veya bozulma belirtisi gösteren cipsleri ısıtıp tüketmeyin.
Evet, ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsini salatanın üzerine servis etmeden hemen önce ufalayarak kruton gibi kullanabilirsiniz. Önceden eklerseniz sosu ve sebzelerin nemi cipsi yumuşatır; aroması salatanın tadını da belirgin biçimde etkiler.
Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi ara sıra yenebilecek bir atıştırmalıktır, ancak günlük beslenmede temel bir yiyecek sayılmaz. Paketli ve yoğun aromalı bir ürün olduğu için, yanında meyve veya sade yoğurt gibi daha az işlenmiş seçeneklerle dengeleyebilirsiniz.
Tek başına ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi kilo aldırmaz; düzenli olarak ihtiyacınızdan fazla enerji almak zamanla kilo artışına yol açabilir. Paketten gelişigüzel yemek yerine bir porsiyonu tabağa koymak miktarı takip etmeyi kolaylaştırır.
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.15mg · 7% GDV
Folat
22.96µg · 6% GDV
E Vitamini
0.59mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
6.72µg · 12% GDV
Sodyum
258mg · 11% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (28 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi, bruschetta esintili çıtır ekmek dilimlerinin ekşi krema ve soğan aromasıyla çeşnilendirilmiş atıştırmalık hâlidir. Klasik bruschetta gibi üzerine domates konmuş bir ekmek değil; tek başına yenmek üzere hazırlanmış, gevrek ve tuzlu bir cips çeşididir.
Türkiye’de çay saatinde, film izlerken ya da arkadaşlarla sohbet ederken doğrudan paketten atıştırabilirsiniz; sade yoğurtlu bir dip sosla da iyi gider. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerjisi yoğun bir seçenektir; 100 gramında 480 kalori bulunur. Daha ölçülü bir atıştırmalık için paketten gelişigüzel yemek yerine küçük bir porsiyon ayırıp yanında taze sebze sunabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.87g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.99g
Omega 6:3 oranı 63.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (63.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.