EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta üst üste duran ince, düzensiz oval bruschetta cipslerinin çıtır yüzeyleri altın sarısı-kahverengi, üzerleri açık renkli baharat ve küçük yeşil ot parçacıklarıyla kaplıdır.

Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi Kaç Kalori?

Ekşi krema ve soğan aromalı çıtır bruschetta cipsi

KALORİ · 100 G

480kcal

GI

70yüksek

POTASYUM · 100 G

190mg

LİF · 100 G

3.5g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi (28 g) 134 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 17.9 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 5.9 g yağ ve 1 g lif bulunur. 6.7 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 28 g

134

KCAL / 28G

Karbonhidrat

17.9g

· 7% GDV

Protein

2.4g

· 5% GDV

Yağ

5.9g

· 8% GDV

Lif

1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 7% · Yağ 40%

Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (28 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori134 kcal
Yağ5.9 g8%
Doymuş yağ0.87 g4%
Trans yağ0.01 g
Sodyum258 mg11%
Karbonhidrat17.9 g7%
Lif1 g4%
Protein2.4 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)28 g134 kcal
1 ons (orta)28 g134 kcal
1 su bardağı (bütün)30 g144 kcal
1 porsiyon (büyük)42 g202 kcal
2 porsiyon (iki katı)56 g269 kcal
1 paket (büyük)75 g360 kcal
100 g100 g480 kcal
1 paket (kocaman)150 g720 kcal

Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi nedir?

Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi, bruschetta ekmeği tarzındaki çıtır dilimlerin ekşi krema ve soğan aromasıyla tatlandırılmış atıştırmalık hâlidir. Geleneksel bruschetta gibi üzerine domatesli bir karışım konarak değil, çıtır cips olarak yenir.

Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi normal patates cipsinden nasıl farklıdır?

Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi genellikle ekmek ya da hamur işi tabanlı, patates cipsi ise ince patates dilimlerinden yapılan bir atıştırmalıktır. Bu nedenle bruschetta cipsi daha ekmeksi ve kalın bir çıtırlığa sahip olabilir; ürünün yapısı markaya göre değişir.

Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi hangi soslarla yenir?

Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi yoğurtlu dip soslar, humus veya domates bazlı soslarla iyi gider. Cips zaten ekşi krema ve soğan aromalı olduğu için, yoğun tuzlu ya da aynı aromaları taşıyan soslar yerine daha sade ve ferah seçenekler tercih edebilirsiniz.

Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi evde yapılır mı?

Evet, ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsini evde ekmek dilimlerini ince kesip çıtırlaştırarak hazırlayabilirsiniz. Üzerine az miktarda yağ ve soğanlı baharat karışımı ekleyin; ekşi krema tadı için ekşi krema tozu kullanabilir veya yanında ekşi kremalı sos sunabilirsiniz.

Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi klasik bruschettadan nasıl ayrılır?

Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi kuru ve çıtır bir atıştırmalıktır; klasik bruschetta ise kızarmış ekmek üzerine genellikle domates, zeytinyağı ve çeşitli malzemeler eklenerek hazırlanır. Cips, üst malzemeyle servis edilen bruschettanın aynısı değildir.

Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsini açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, çıtırlığını hızla azaltabilir; paketin üzerindeki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.

Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi bayatlarsa tekrar çıtır olur mu?

Evet, yumuşamış ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi kısa süre düşük ısıda fırınlanınca yeniden çıtırlaşabilir. Önce tadını ve kokusunu kontrol edin; nemli kalmış, küflenmiş veya bozulma belirtisi gösteren cipsleri ısıtıp tüketmeyin.

Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi salatada kruton yerine kullanılır mı?

Evet, ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsini salatanın üzerine servis etmeden hemen önce ufalayarak kruton gibi kullanabilirsiniz. Önceden eklerseniz sosu ve sebzelerin nemi cipsi yumuşatır; aroması salatanın tadını da belirgin biçimde etkiler.

Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi ara sıra yenebilecek bir atıştırmalıktır, ancak günlük beslenmede temel bir yiyecek sayılmaz. Paketli ve yoğun aromalı bir ürün olduğu için, yanında meyve veya sade yoğurt gibi daha az işlenmiş seçeneklerle dengeleyebilirsiniz.

Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi kilo aldırır mı?

Tek başına ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi kilo aldırmaz; düzenli olarak ihtiyacınızdan fazla enerji almak zamanla kilo artışına yol açabilir. Paketten gelişigüzel yemek yerine bir porsiyonu tabağa koymak miktarı takip etmeyi kolaylaştırır.

Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.12mg · 10% GDV

B3

1.15mg · 7% GDV

Folat

22.96µg · 6% GDV

E Vitamini

0.59mg · 4% GDV

Mineraller

Selenyum

6.72µg · 12% GDV

Sodyum

258mg · 11% GDV

Manganez

0.17mg · 7% GDV

Fosfor

46mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

53mg · 2% GDV

Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

70
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (28 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:

🚶

33dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi Nedir?

Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi, bruschetta esintili çıtır ekmek dilimlerinin ekşi krema ve soğan aromasıyla çeşnilendirilmiş atıştırmalık hâlidir. Klasik bruschetta gibi üzerine domates konmuş bir ekmek değil; tek başına yenmek üzere hazırlanmış, gevrek ve tuzlu bir cips çeşididir.

Türkiye’de çay saatinde, film izlerken ya da arkadaşlarla sohbet ederken doğrudan paketten atıştırabilirsiniz; sade yoğurtlu bir dip sosla da iyi gider. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerjisi yoğun bir seçenektir; 100 gramında 480 kalori bulunur. Daha ölçülü bir atıştırmalık için paketten gelişigüzel yemek yerine küçük bir porsiyon ayırıp yanında taze sebze sunabilirsiniz.

Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.87g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.86g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.99g

⚖️

Omega 6:3 oranı 63.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (63.3:1).

Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi ile Karşılaştır

🥨vs🧴
Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi vs Alıç Sirkesi100 g'da 462 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi vs Tantuni100 g'da 270 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi vs Tavuk Dürüm100 g'da 285 kalori fazla
→
🥨vs🍫
Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi vs Protein Bar100 g'da 130 kalori fazla
→

Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Ekşi kremalı ve soğanlı bruschetta cipsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.