Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ekşi kremalı nohut atıştırmalığı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, gevrek nohut bazlı ekşi kremalı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Ekşi kremalı nohut atıştırmalığı (30 g) 146 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 6.3 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 72 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ekşi kremalı nohut atıştırmalığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 30 g
146
KCAL / 30G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 15% · Yağ 39%
Ekşi kremalı nohut atıştırmalığı besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.17 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Ekşi kremalı nohut atıştırmalığı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 30 g | 146 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 97 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 25 g | 121 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 146 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 170 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 218 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 50 g | 243 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 291 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 70 g | 340 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ekşi kremalı nohut atıştırmalığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşi kremalı nohut atıştırmalığı sağlıklı mı?
Besleyici bir nohut yemeğiyle aynı şey değildir; ekşi kremalı nohut atıştırmalığı ultra işlenmiş, paketli bir atıştırmalıktır. Nohut bazlı olması protein ve lif sağlamasına rağmen, onu günlük beslenmenin temel parçası yapmaz.
Ekşi kremalı nohut atıştırmalığı neyden yapılır?
Ekşi kremalı nohut atıştırmalığı nohut bazlı, kabarık bir atıştırmalıktır ve ekşi krema aroması taşır. Lezzet vericiler ve dokuyu oluşturan diğer bileşenler markaya göre değişebileceğinden, ürünün tam tarifi için ambalajdaki içindekiler listesine bakın.
Ekşi kremalı nohut atıştırmalığı kavrulmuş nohutla aynı mı?
Hayır. Ekşi kremalı nohut atıştırmalığı hafif ve kabarık bir puf atıştırmalıktır; kavrulmuş nohut ise bütün nohutların fırında veya tavada çıtırlaştırılmasıyla yapılır. Dokuları, tatları ve hazırlanışları farklıdır.
Ekşi kremalı nohut atıştırmalığı kilo vermeye uygun mu?
Ekşi kremalı nohut atıştırmalığı kilo vermeye özel bir yiyecek değildir. Çıtır ve kolay yenir olması porsiyonu fark etmeden büyütebilir; tüketiyorsanız paketin tamamını açmak yerine küçük bir miktarı tabağa koymak işinizi kolaylaştırır.
Ekşi kremalı nohut atıştırmalığı paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ekşi kremalı nohut atıştırmalığı çıtırlığını koruması için paketi sıkıca kapatılmış biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Açık kalan atıştırmalık nem çekip yumuşayabilir; koku veya dokusunda bozulma varsa tüketmeyin.
Ekşi kremalı nohut atıştırmalığında gerçekten ekşi krema var mı?
Her zaman gerçek ekşi krema bulunduğu anlamına gelmez; “ekşi krema” adı çoğunlukla ürünün aromasını anlatır. Ürünün süt bileşeni içerip içermediğini anlamak için ambalajdaki içindekiler ve alerjen bilgilerini kontrol edin.
Ekşi kremalı nohut atıştırmalığı evde yapılabilir mi?
Benzer bir atıştırmalık evde yapılabilir, ancak paketli ekşi kremalı nohut atıştırmalığıyla aynı kabarık dokuya ulaşmak zordur. Evde fırınlanmış nohutları baharatlayabilirsiniz; bu, puf atıştırmalık değil, çıtır kavrulmuş nohut olur.
Ekşi kremalı nohut atıştırmalığı çayın yanında yenir mi?
Evet, ekşi kremalı nohut atıştırmalığı çayın yanında yenebilir. Tuzlu ve ekşimsi aroması çayın yanına uygun bir atıştırmalık sunar; tek başına ya da küçük bir ara öğün tabağının parçası olarak servis edebilirsiniz.
Ekşi kremalı nohut atıştırmalığı kan şekerini yükseltir mi?
Evet, ekşi kremalı nohut atıştırmalığı karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Nohut bazlı olması bunu engellemez; diyabetiniz varsa porsiyon ve kişisel kan şekeri yanıtınızı sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Ekşi kremalı nohut atıştırmalığı tok tutar mı?
Bir süre tok hissettirebilir; nohut bazlı olması lif ve protein sağlamasına katkıda bulunur. Ancak kabarık ve kolay yenir yapısı nedeniyle tek başına doyurucu bir öğün yerine geçmez.
Ekşi kremalı nohut atıştırmalığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
25.5µg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
72mg · 10% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
123mg · 4% GDV
Ekşi kremalı nohut atıştırmalığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşi kremalı nohut atıştırmalığı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (30 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ekşi kremalı nohut atıştırmalığı Nedir?
Ekşi kremalı nohut atıştırmalığı, nohuttan hazırlanan hamurun kabartılıp çıtır lokmalar hâline getirilmesiyle yapılan paketli bir atıştırmalıktır; ekşi krema aroması lezzetini tamamlar. Nohut tadı hafifçe hissedilir, dokusu gevrek ve havadardır.
Türkiye’de çay saatinde, yolda ya da film izlerken cips yerine tercih edebilirsiniz. Nohut bazlı olduğu için benzer çıtır atıştırmalıklara kıyasla protein ve lif de sağlar; 100 gramında 18 gram protein bulunur. Tuzlu ve aromalı yapısı nedeniyle küçük bir porsiyonla yetinmek, yanında salatalık veya havuç gibi taze sebzeler sunmak iyi bir seçimdir.
Ekşi kremalı nohut atıştırmalığı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ekşi kremalı nohut atıştırmalığı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşi kremalı nohut atıştırmalığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekşi kremalı nohut atıştırmalığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşi kremalı nohut atıştırmalığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.56g
Omega 6:3 oranı 72:1
İdeal 4:1 üzerinde (72:1).
Ekşi kremalı nohut atıştırmalığı ile Karşılaştır
Ekşi kremalı nohut atıştırmalığı Gibi Besinler
Ekşi kremalı nohut atıştırmalığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.