Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ekşi krema ve soğan çeşnili fırınlanmış nohut cipsi Kaç Kalori?
Protein ve lif içeren, fırınlanmış, çeşnili atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Ekşi krema ve soğan çeşnili fırınlanmış nohut cipsi (40 g) 173 kaloridir. 100 gramında 432 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 6.1 g protein, 7.7 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ekşi krema ve soğan çeşnili fırınlanmış nohut cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
173
KCAL / 40G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
6.1g
· 12% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 14% · Yağ 41%
Ekşi krema ve soğan çeşnili fırınlanmış nohut cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 173 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 208 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 6.1 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Ekşi krema ve soğan çeşnili fırınlanmış nohut cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 173 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 28 g | 121 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 130 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 173 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 194 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 56 g | 242 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 259 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 302 kcal |
| 1 paket (büyük) | 85 g | 367 kcal |
| 100 g | 100 g | 432 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 432 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ekşi krema ve soğan çeşnili fırınlanmış nohut cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşi krema ve soğan çeşnili fırınlanmış nohut cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ekşi krema ve soğan çeşnili fırınlanmış nohut cipsi, protein ve lif içeren bir atıştırmalık olsa da tuz ve çeşni içerebilen işlenmiş bir üründür. Günlük beslenmede daha az işlenmiş seçeneklerin yerini sürekli almaması iyi olur.
Ekşi krema ve soğan çeşnili fırınlanmış nohut cipsi patates cipsinden daha mı iyi?
Genellikle nohut bazlı olduğu ve fırınlandığı için patates cipsine farklı bir seçenek sunar; ancak otomatik olarak daha sağlıklı sayılmaz. Tuz, yağ ve çeşni miktarları ürüne göre değişebilir, bu yüzden ikisini yalnızca “fırınlanmış” veya “nohutlu” olmasına bakarak kıyaslamayın.
Ekşi krema ve soğan çeşnili fırınlanmış nohut cipsi kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir atıştırmalık olduğu için sık ve farkında olmadan fazla yemek toplam alımı artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı bir tabağa koymanız porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Ekşi krema ve soğan çeşnili fırınlanmış nohut cipsi diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar bu cipsi yiyebilir, ancak nohut bazlı olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Kan şekeri yönetimi kişiye ve öğüne göre değiştiğinden, porsiyonu öğününüzle birlikte değerlendirin; kişisel plan için diyetisyeninize danışın.
Ekşi krema ve soğan çeşnili fırınlanmış nohut cipsi şişkinlik yapar mı?
Evet, bazı kişilerde şişkinlik yapabilir; nohutun lif ve fermente olabilen karbonhidratları sindirim rahatsızlığına yol açabilir. Nohut size dokunuyorsa küçük miktarla deneyin ve aynı öğünde başka baklagillerle birlikte tüketmekten kaçının.
Ekşi krema ve soğan çeşnili fırınlanmış nohut cipsi evde nasıl yapılır?
Evde benzer bir atıştırmalık, haşlanmış nohudu püre edip baharatlarla karıştırarak ince parçalar halinde fırınlamakla yapılabilir. Bu ürünle aynı çıtırlığı ve dokuyu elde etmek zor olabilir; ekşi krema-soğan tadı için soğan tozu ve uygun baharatlar kullanabilirsiniz.
Ekşi krema ve soğan çeşnili fırınlanmış nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra cipsleri hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; pakette saklıyorsanız ağzını iyice kapatın ve ürünün kendi saklama talimatında belirtilen süreyi izleyin.
Ekşi krema ve soğan çeşnili fırınlanmış nohut cipsiyle patates cipsi arasındaki fark nedir?
Ekşi krema ve soğan çeşnili fırınlanmış nohut cipsinin ana malzemesi nohuttur; patates cipsi ise patatesten yapılır. Nohutlu olanın dokusu ve tadı farklıdır, ayrıca fırınlanmış olarak satılır; iki ürünün yağ ve tuz içeriği markaya göre değişir.
Ekşi krema ve soğan çeşnili fırınlanmış nohut cipsi neden evde kavrulmuş nohuttan farklı çıtır?
Çünkü cips, kavrulmuş bütün nohut değil; nohut bazlı karışımın ince ve şekilli bir atıştırmalığa dönüştürülüp fırınlanmış halidir. Üretimdeki biçimlendirme ve çeşnilendirme, evde kavrulmuş nohutunkinden farklı bir doku ve tat oluşturur.
Ekşi krema ve soğan çeşnili fırınlanmış nohut cipsi humusla yenir mi?
Evet, humusla yenebilir; cipsin çıtır dokusu humusun kremamsı yapısıyla iyi eşleşir. Ancak ikisi de nohut bazlı olabileceğinden, daha çeşitli bir ara öğün için yanına salatalık veya havuç gibi taze sebzeler ekleyebilirsiniz.
Ekşi krema ve soğan çeşnili fırınlanmış nohut cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
26µg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Sodyum
208mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
164mg · 5% GDV
Ekşi krema ve soğan çeşnili fırınlanmış nohut cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşi krema ve soğan çeşnili fırınlanmış nohut cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 173 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ekşi krema ve soğan çeşnili fırınlanmış nohut cipsi Nedir?
Ekşi krema ve soğan çeşnili fırınlanmış nohut cipsi, nohut bazlı hamurun ince cipsler hâlinde şekillendirilip fırınlanmasıyla hazırlanan tuzlu bir atıştırmalıktır. Ekşi krema ve soğan aroması, bu üründe geleneksel bir yemek tarifinden çok cips çeşnisini anlatır.
Çıtır dokusu ve belirgin tuzlu aromasıyla ara öğünde, piknikte ya da film izlerken tercih edilebilir; Türkiye’de çay yanında da sunabilirsiniz. Nohut bazlı olması cipse bir miktar protein ve lif kazandırır; 100 gramında 15,2 gram protein bulunur. Tek seferde daha küçük bir porsiyon için 40 gramlık mini paketi paylaşabilir veya yanında sade yoğurt ve taze sebzelerle servis edebilirsiniz.
Ekşi krema ve soğan çeşnili fırınlanmış nohut cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ekşi krema ve soğan çeşnili fırınlanmış nohut cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşi krema ve soğan çeşnili fırınlanmış nohut cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekşi krema ve soğan çeşnili fırınlanmış nohut cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşi krema ve soğan çeşnili fırınlanmış nohut cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.84g
Omega 6:3 oranı 56:1
İdeal 4:1 üzerinde (56:1).
Ekşi krema ve soğan çeşnili fırınlanmış nohut cipsi ile Karşılaştır
Ekşi krema ve soğan çeşnili fırınlanmış nohut cipsi Gibi Besinler
Ekşi krema ve soğan çeşnili fırınlanmış nohut cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.