🍏
Ekşi elma Kaç Kalori?
C vitamini, lif, düşük kalori
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekşi elma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.8g
· 95%
Protein
0.3g
· 2%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
2.4g
Ekşi elma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
4.6mg · 5% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
107mg · 3% GDV
Fosfor
11mg · 2% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Magnezyum
5mg · 1% GDV
Ekşi elma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşi elma İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşi elma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ekşi elma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşi elma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ekşi elma Gibi Besinler
Ekşi elma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşi elma kaç kalori içerir?
Ekşi elma 100 gramda 52 kalori içerir. Kalorisi düşük meyve seçeneklerinden biridir.
Ekşi elmada ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram ekşi elmada 13,8 gram karbonhidrat bulunur. Bu miktar, meyvenin doğal karbonhidrat içeriğini ifade eder.
Ekşi elma protein açısından zengin mi?
Ekşi elmanın 100 gramında 0,3 gram protein vardır. Protein ihtiyacını karşılamak için tek başına yüksek proteinli bir seçenek değildir.
Ekşi elma lif içerir mi?
Evet, ekşi elma 100 gramda 2,4 gram lif sağlar. Lif içeriği, beslenmede tokluk odaklı seçimler yapmak isteyenler için avantaj olabilir.
Ekşi elmanın glisemik indeksi kaçtır?
Ekşi elmanın glisemik indeksi 39'dur. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Ekşi elma diyette yenir mi?
Ekşi elma, 100 gramda 52 kalori ve 2,4 gram lif içermesiyle diyet planlarında yer alabilen bir meyvedir. Porsiyon miktarı, kişinin toplam beslenme planına göre ayarlanmalıdır.
Ekşi elma vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, ekşi elma vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Ekşi elma glutensiz mi?
Evet, ekşi elma glutensiz beslenmeye uygundur. İşlenmemiş bir meyve olduğu için doğal haliyle tüketilebilir.
Ekşi elmada yağ var mı?
Ekşi elmanın 100 gramında 0,2 gram yağ bulunur. Bu nedenle yağ içeriği oldukça düşüktür.
Ekşi elma işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, ekşi elma işlenmemiş bir gıdadır. Meyve olarak doğal formunda tüketilebilen bir seçenektir.
Ekşi elma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.