Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ekşiyüz sakız Kaç Kalori?
Ekşi aromalı, şekerli sakız
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ekşiyüz sakız (4 g) 14 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 80 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Ekşiyüz sakız Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 4 g
14
KCAL / 4G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Ekşiyüz sakız besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (4 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Ekşiyüz sakız Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 4 g | 14 kcal |
| 1 adet (küçük) | 2 g | 7 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 11 kcal |
| 1 adet (büyük) | 7 g | 25 kcal |
| 2 adet (orta) | 8 g | 28 kcal |
| 5 adet (orta) | 20 g | 70 kcal |
| 1 paket (bütün) | 30 g | 105 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ekşiyüz sakız Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşiyüz sakızın içinde ne var?
Ekşiyüz sakız, ekşi aromalı ve şekerli bir çiğneme sakızıdır. Bu tür sakızlarda sakız bazı, şeker, aroma vericiler ve ekşilik sağlayan gıda asitleri bulunabilir; kullanılan maddeler ürüne göre değişir.
Ekşiyüz sakız orucu bozar mı?
Evet, Ekşiyüz sakız çiğnemek orucu bozar. Şekerli içeriği ve aroması tükürükle çözünüp yutulabileceği için Ramazan’da imsak ile iftar arasında çiğnenmemelidir.
Ekşiyüz sakız dişlere zarar verir mi?
Evet, sık tüketildiğinde Ekşiyüz sakız diş çürüğü riskini artırabilir. İçindeki şeker ağızdaki bakteriler tarafından aside dönüştürülür; yedikten sonra su içmek ve düzenli diş fırçalamak ağız bakımını destekler.
Ekşiyüz sakız yutulursa ne olur?
Bir parça Ekşiyüz sakız yanlışlıkla yutulursa genellikle sindirim sisteminden geçip dışkıyla atılır. Ancak sakız yutmayı alışkanlık hâline getirmeyin; özellikle küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir.
Ekşiyüz sakız neden bu kadar ekşidir?
Ekşiyüz sakızın ekşi tadı, aromasının yanı sıra ekşilik veren gıda asitlerinden kaynaklanabilir. Bu tat ilk çiğnemede daha yoğun hissedilip sakız çiğnendikçe azalabilir.
Ekşiyüz sakız mideyi rahatsız eder mi?
Evet, bazı kişilerde Ekşiyüz sakız mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Uzun süre sakız çiğnemek ve ekşi aromalı ürünlere hassasiyet bu şikâyetleri tetikleyebilir; rahatsız oluyorsanız tüketmeyin.
Ekşiyüz sakız çocuklar için uygun mu?
Ekşiyüz sakız küçük çocuklar için uygun olmayabilir; çiğneme sırasında boğulma riski vardır. Daha büyük çocuklara verirken sakızı yutmamaları gerektiğini anlatın ve şekerli olduğu için sık tüketmelerini önleyin.
Ekşiyüz sakız ne kadar süre çiğnenir?
Ekşiyüz sakızın tadı ve ekşiliği azalınca çiğnemeyi bırakabilirsiniz. Şekerli sakızı uzun süre ağızda tutmak dişleri şekere daha uzun süre maruz bırakır; tadı kalmadığında atın.
Ekşiyüz sakız aç karnına çiğnenir mi?
Evet, Ekşiyüz sakız aç karnına çiğnenebilir; ancak bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Açken tükettiğinizde bu belirtiler oluşuyorsa sakız çiğnemeyi bırakın.
Ekşiyüz sakız nasıl saklanır?
Ekşiyüz sakızı serin ve kuru bir yerde, ambalajı kapalı şekilde saklayın. Isı ve nem sakızın yumuşamasına ya da yapışkanlaşmasına yol açabilir; ambalajı açıldıktan sonra da hava almasını önleyin.
Ekşiyüz sakız Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
0.6mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0.04mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.08mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Ekşiyüz sakız Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşiyüz sakız Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (4 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ekşiyüz sakız Nedir?
Ekşiyüz sakız, ekşi aromalı, şekerli bir çiğneme sakızıdır. Şekerleme reyonlarında tek parça ya da paketli olarak bulunur; adındaki ekşilik, tatlılıkla birlikte belirgin bir mayhoş tat verir. Çiğnedikçe dokusu yumuşar ve aroması zamanla hafifler.
Türkiye’de genellikle gün içinde ağızda ferahlık isteyenlerin tercih ettiği, çantada taşımaya uygun küçük bir atıştırmalıktır; yemek sonrasında ya da yolda çiğnenebilir. Besin değeri ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir: 100 gramında 90 gram karbonhidrat bulunur; protein içermez. Şekerli tadı nedeniyle daha seyrek tüketmek veya tek parça ile yetinmek isteyenler için porsiyonunu küçük tutmak pratik olabilir.
Ekşiyüz sakız Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ekşiyüz sakız İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşiyüz sakız Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ekşiyüz sakız Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşiyüz sakız Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Ekşiyüz sakız ile Karşılaştır
Ekşiyüz sakız Gibi Besinler
Ekşiyüz sakız hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.