Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Eko Tavukburger Kaç Kalori?
Protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Eko Tavukburger (80 g) 174 kaloridir. 100 gramında 218 kalori vardır. İçinde 11.6 g karbonhidrat, 11.4 g protein, 9.1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 3.9 mg B3 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eko Tavukburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 80 g
174
KCAL / 80G
Karbonhidrat
11.6g
· 4% GDV
Protein
11.4g
· 23% GDV
Yağ
9.1g
· 12% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 26% · Yağ 47%
Eko Tavukburger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 174 kcal | |
| Yağ | 9.1 g | 12% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 408 mg | 18% |
| Karbonhidrat | 11.6 g | 4% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 11.4 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Eko Tavukburger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 80 g | 174 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 120 kcal |
| 100 g | 100 g | 218 kcal |
| 1 adet (büyük) | 110 g | 240 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 140 g | 305 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 160 g | 349 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 436 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 240 g | 523 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 218 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eko Tavukburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eko tavukburger nedir?
Eko tavukburger, tavuk etinden hazırlanan ve genellikle pişirilerek tüketilen hazır bir burger köftesi ürünüdür. Kaplaması, baharatları ve şekli ürüne göre değişebilir; adındaki “eko” ifadesi tek başına organik sertifika anlamına gelmez.
Eko tavukburgerin içinde neler bulunur?
Eko tavukburgerde tavuk etinin yanı sıra ürüne göre baharat, kaplama malzemesi ve kıvam verici bileşenler bulunabilir. Kesin içerik üreticiye göre değiştiğinden, tarif veya alerjen bilgisi arıyorsanız ürün ambalajındaki içerik listesini inceleyin.
Eko tavukburger tavada nasıl pişirilir?
Eko tavukburgeri az yağlı, ısıtılmış tavada orta ateşte pişirin ve eşit kızarması için çevirin. İçinin de tamamen piştiğinden emin olun; ürün donmuşsa ambalajdaki pişirme talimatını izleyin.
Eko tavukburger fırında pişer mi?
Evet, eko tavukburger fırında pişirilebilir. Önceden ısıtılmış fırında, parçaları üst üste gelmeyecek şekilde tepsiye dizin ve ürünün ambalajındaki süre ile sıcaklık talimatlarına uyun.
Donmuş eko tavukburger çözündürülmeden pişirilir mi?
Bazı eko tavukburger ürünleri donmuş hâlde pişirilebilir, ancak bu her ürün için geçerli değildir. Çözündürmeden pişirmeye yalnızca ambalaj talimatı izin veriyorsa başlayın; pişirme süresi çözünmüş ürüne göre daha uzun olabilir.
Eko tavukburger airfryer’da pişirilir mi?
Evet, eko tavukburger airfryer’da pişirilebilir. Sepete tek kat hâlinde yerleştirip cihazı ürün talimatlarına göre ayarlayın; parçaları pişirme sırasında çevirmek daha eşit kızarmalarına yardımcı olur.
Pişmiş eko tavukburger buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş eko tavukburgeri oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun ve 3–4 gün içinde tüketin. Tekrar yerken ortasının da iyice ısındığından emin olun.
Eko tavukburger ekmek dışında nasıl servis edilir?
Eko tavukburgeri ekmek kullanmadan salata, közlenmiş sebze veya yoğurtlu bir garnitürle servis edebilirsiniz. Böylece burger köftesini daha hafif bir öğüne dönüştürür, yanında sebze ve tahıl seçerek tabağı tamamlayabilirsiniz.
Eko tavukburger tavuk göğsüyle aynı şey mi?
Hayır, eko tavukburger tavuk göğsünün sade hâli değildir. Hazırlanmış bir burger köftesi olarak baharat, bağlayıcı veya kaplama bileşenleri içerebilir; bu nedenle dokusu ve pişirme şekli bütün tavuk göğsünden farklıdır.
Eko tavukburger çocuklara verilebilir mi?
Evet, tamamen pişmiş eko tavukburger çocuklara verilebilir; küçük çocuklar için lokmalara ayırın ve rahat çiğneyebilecekleri şekilde sunun. Hazır ürünleri günlük ana seçenek yapmak yerine sebze ve başka sade protein kaynaklarıyla dönüşümlü kullanın.
Eko Tavukburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.92mg · 25% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
B12
0.28µg · 12% GDV
B5
0.58mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
134mg · 19% GDV
Sodyum
408mg · 18% GDV
Çinko
0.94mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
196mg · 6% GDV
Eko Tavukburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eko Tavukburger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (80 g) için alınan 174 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eko Tavukburger Nedir?
Eko Tavukburger, tavuk etinden şekillendirilmiş burger köftesiyle hazırlanan, geleneksel bir Türk yemeği olmayan pratik bir seçenektir. Hazır olarak satın alabilir ya da evde burger ekmeğiyle servis edebilirsiniz. Tadı genellikle tavuk etine özgüdür; dokusu, ürüne ve pişirme yöntemine göre yumuşak veya daha sıkı olabilir.
Türkiye’de öğle ya da akşam yemeğinde marul, domates ve turşuyla ekmek arasında sunulur; ekmeksiz olarak salata veya fırınlanmış sebzelerin yanında da tercih edilebilir. Protein sağlar; 100 gramında 14,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için kızartmak yerine fırında ya da az yağla tavada pişirip bol sebzeyle eşleştirebilirsiniz.
Eko Tavukburger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eko Tavukburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eko Tavukburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eko Tavukburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eko Tavukburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.16g
Omega 6:3 oranı 33.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.3:1).
Eko Tavukburger ile Karşılaştır
Eko Tavukburger Gibi Besinler
Eko Tavukburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.