🥪
Ekmekli tost Kaç Kalori?
Genellikle tost ekmeğiyle yapılan, peynir ve/veya şarküteri dolgulu ızgara sandviç
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekmekli tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
287
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.8g
· 39%
Protein
12.4g
· 17%
Yağ
14.1g
· 44%
Lif
2.1g
Ekmekli tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.58µg · 24% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
18.4µg · 33% GDV
Fosfor
214mg · 31% GDV
Sodyum
612mg · 27% GDV
Kalsiyum
238mg · 24% GDV
Ekmekli tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekmekli tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekmekli tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekmekli tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekmekli tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Ekmekli tost Gibi Besinler
Ekmekli tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekmekli tost kaç kalori?
Ekmekli tost 100 gramında 287 kalori içerir. Ayrıca 12,4 g protein, 27,8 g karbonhidrat ve 14,1 g yağ sağlar.
Ekmekli tostun glisemik indeksi kaçtır, diyete uygun mu?
Ekmekli tostun glisemik indeksi 58'dir. Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak gluten ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Ekmekli tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.