Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Domates salçası sürülmüş ekmek Kaç Kalori?
Basit ve popüler atıştırmalık, lif ve likopen içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Domates salçası sürülmüş ekmek (40 g) 80 kaloridir. 100 gramında 200 kalori vardır. İçinde 15.2 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 0.9 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Domates salçası sürülmüş ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 40 g
80
KCAL / 40G
Karbonhidrat
15.2g
· 6% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 12% · Yağ 11%
Domates salçası sürülmüş ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.16 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 160 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 15.2 g | 6% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Domates salçası sürülmüş ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 40 g | 80 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 60 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 55 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 120 kcal |
| 2 dilim (orta) | 80 g | 160 kcal |
| 100 g | 100 g | 200 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 200 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 240 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 200 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Domates salçası sürülmüş ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domates salçası sürülmüş ekmek nasıl yapılır?
Domates salçası sürülmüş ekmek yapmak için ekmeğin üzerine ince bir tabaka salça sürün. İsterseniz az zeytinyağı, kekik veya pul biber ekleyin; ekmeği sade bırakabilir ya da kısa süre kızartabilirsiniz.
Domates salçası sürülmüş ekmek kahvaltıda yenir mi?
Evet, domates salçası sürülmüş ekmek pratik bir kahvaltılık olarak yenebilir. Yanında peynir, zeytin veya yumurta sunarak daha doyurucu bir öğün hazırlayabilirsiniz; salçası tuzluysa ek tuzu azaltın.
Domates salçası sürülmüş ekmek için hangi ekmek kullanılır?
Domates salçası sürülmüş ekmek için dilim ekmek, köy ekmeği veya ekşi mayalı ekmek kullanabilirsiniz. Kalın ve sağlam dokulu ekmek, salçayı daha iyi taşır ve özellikle kızartırken kolay dağılmaz.
Domates salçası sürülmüş ekmek kızartılır mı?
Evet, domates salçası sürülmüş ekmeği tavada, fırında veya tost makinesinde kızartabilirsiniz. Üzerine salçayı ince sürüp ekmeği kısa süre ısıtın; çok uzun tutmak salçayı kurutup ekmeği sertleştirebilir.
Domates salçası sürülmüş ekmeğin üzerine ne konur?
Domates salçası sürülmüş ekmeğin üzerine kaşar peyniri, beyaz peynir, zeytin veya kekik eklenebilir. Peynirli hazırlıyorsanız ekmeği fırında ya da tost makinesinde peynir eriyene kadar ısıtabilirsiniz.
Domates salçası sürülmüş ekmekte biber salçası kullanılır mı?
Evet, domates salçası sürülmüş ekmeğe az miktarda biber salçası karıştırabilirsiniz. Acı biber salçası tadı belirgin biçimde keskinleştirir; tuzlu olabileceği için karışımı tatmadan ek tuz koymayın.
Domates salçası sürülmüş ekmekte salça pişirilmeli mi?
Hayır, domates salçası sürülmüş ekmek hazırlarken salçayı ayrıca pişirmek gerekmez; salça zaten üretim sırasında pişirilir. Doğrudan ekmeğe sürebilir, isterseniz ekmeği sonradan kızartarak sıcak servis edebilirsiniz.
Domates salçası sürülmüş ekmek buzdolabında saklanır mı?
Domates salçası sürülmüş ekmek buzdolabında saklanabilir, ancak bekledikçe ekmek nemlenip yumuşar. En iyi dokusu için taze hazırlayıp yiyin; artanı kapalı bir kapta soğukta tutup kısa sürede tüketin.
Domates salçası sürülmüş ekmek sahurda yenir mi?
Evet, domates salçası sürülmüş ekmek sahurda yenebilir. Salça tuzluysa susamayı artırabileceğinden az kullanın; yanında yumurta veya yoğurt gibi başka yiyecekler eklemek sahur öğününü çeşitlendirir.
Domates salçası sürülmüş ekmek sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Domates salçası sürülmüş ekmek, lif ve domatese rengini veren likopen içeren pratik bir atıştırmalıktır. Ancak salçanın tuzu değişebilir; daha dengeli bir seçenek için tam tahıllı ekmek kullanıp salçayı ölçülü sürün.
Domates salçası sürülmüş ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
A Vitamini
24µg · 3% GDV
Biotin
0.8µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
160mg · 7% GDV
Selenyum
2.8µg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
64mg · 2% GDV
Domates salçası sürülmüş ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domates salçası sürülmüş ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (40 g) için alınan 80 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Domates salçası sürülmüş ekmek Nedir?
Domates salçası sürülmüş ekmek, dilim ekmeğin üzerine salça yayılarak hazırlanan pratik bir atıştırmalıktır. Türkiye’de özellikle evde, fazla malzeme gerektirmeyen hızlı bir seçenek olarak yapılır; kullanılan ekmek ve salçanın yoğunluğu evden eve değişir.
Salçanın tuzlu, hafif ekşimsi tadı ekmeğin yumuşaklığıyla birleşir. Kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde küçük bir ara öğün olarak yiyebilirsiniz; üzerine biraz zeytinyağı gezdirmek veya taze kekik eklemek de yakışır. Besin içeriğinin çoğu ekmekten gelen karbonhidratlardan oluşur ve bir miktar lif sağlar. Daha doyurucu olması için yanında haşlanmış yumurta veya söğüş sebze tercih edebilirsiniz.
Domates salçası sürülmüş ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Domates salçası sürülmüş ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domates salçası sürülmüş ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domates salçası sürülmüş ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domates salçası sürülmüş ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Domates salçası sürülmüş ekmek ile Karşılaştır
Domates salçası sürülmüş ekmek Gibi Besinler
Domates salçası sürülmüş ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.