🥖🧀
Ekmek (Labneli) Kaç Kalori?
Labne ile sürülmüş ekmek, protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekmek (Labneli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 62%
Protein
7.2g
· 14%
Yağ
5.5g
· 24%
Lif
2.1g
Ekmek (Labneli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
9µg · 16% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Ekmek (Labneli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekmek (Labneli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekmek (Labneli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekmek (Labneli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekmek (Labneli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Ekmek (Labneli) Gibi Besinler
Ekmek (Labneli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Labneli ekmek kaç kalori?
Labneli ekmek 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı miktarda 7,2 g protein, 32 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ bulunur.
Labneli ekmekte gluten ve süt ürünü var mı?
Evet, labneli ekmek gluten ve süt ürünleri içerir. Bu nedenle gluten veya süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Ekmek (Labneli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.