Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Labne peynirli hindi füme ekmek Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, düşük yağlı sandviç
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Labne peynirli hindi füme ekmek (120 g) 228 kaloridir. 100 gramında 190 kalori vardır. İçinde 27.6 g karbonhidrat, 12.6 g protein, 6.6 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Labne peynirli hindi füme ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
228
KCAL / 120G
Karbonhidrat
27.6g
· 10% GDV
Protein
12.6g
· 25% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 23% · Yağ 27%
Labne peynirli hindi füme ekmek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 228 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 624 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 27.6 g | 10% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 12.6 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Labne peynirli hindi füme ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 228 kcal |
| 1 dilim (ince) | 60 g | 114 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 152 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 90 g | 171 kcal |
| 100 g | 100 g | 190 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 285 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 342 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 380 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 456 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 190 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Labne peynirli hindi füme ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Labne peynirli hindi füme ekmek nasıl yapılır?
Labne peynirli hindi füme ekmek, ekmeğin üzerine labne sürülüp hindi füme dilimleri yerleştirilerek hazırlanır. Marul, salatalık veya domates ekleyebilirsiniz; ekmeğin dağılmaması için sulu sebzeleri servis etmeden hemen önce koyun.
Labne peynirli hindi füme ekmek kahvaltıda yenir mi?
Evet, labne peynirli hindi füme ekmek kahvaltıda yenebilir. Yanına domates, salatalık ve şekersiz çay ekleyerek pratik bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz; daha uzun süre tok kalmak için yanında bir meyve de tercih edebilirsiniz.
Labne peynirli hindi füme ekmekteki hindi füme pişirilmeden yenir mi?
Evet, hindi füme genellikle pişmiş ve tüketime hazır olduğu için labne peynirli hindi füme ekmekte soğuk olarak yenebilir. Paketi açıldıktan sonra buzdolabında saklayın ve ürünün son tüketim tarihi ile saklama talimatlarına uyun.
Labne peynirli hindi füme ekmeğin içine başka ne konur?
Labne peynirli hindi füme ekmeğe marul, roka, salatalık, domates veya közlenmiş biber ekleyebilirsiniz. Karabiber ve dereotu da labnenin tadına yakışır; fazla sulu malzemeleri kullanmadan önce süzmek ekmeğin yumuşamasını önler.
Labne peynirli hindi füme ekmeğin ekmeği yumuşamadan nasıl hazırlanır?
Labne peynirli hindi füme ekmeği servis etmeden kısa süre önce hazırlayın ve yıkanmış sebzeleri iyice kurulayın. Domates gibi sulu malzemeleri ekmeğin doğrudan üzerine koymak yerine hindi fümenin üzerine yerleştirmek de nemi azaltır.
Labne peynirli hindi füme ekmek buzdolabında ne kadar saklanır?
Labne peynirli hindi füme ekmeği kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve en iyi doku için aynı gün tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; ekmek ıslanmışsa veya koku ve görünümünde değişiklik varsa yemeyin.
Labne peynirli hindi füme ekmek için hangi ekmek uygundur?
Labne peynirli hindi füme ekmek için dilim ekmek, tam buğday ekmeği veya küçük sandviç ekmeği kullanabilirsiniz. Daha sağlam bir sandviç için içi yoğun, kolay parçalanmayan bir ekmek seçin; çok ince dilimler labneyle yumuşayabilir.
Labne peynirli hindi füme ekmek tost makinesinde ısıtılır mı?
Evet, labne peynirli hindi füme ekmeği tost makinesinde kısa süre ısıtabilirsiniz. Labne ısınınca daha akışkan olabileceğinden ekmeği aşırı doldurmayın; marul ve salatalık gibi taze malzemeleri tosttan sonra ekleyin.
Labne peynirli hindi füme ekmeğin yanında ne yenir?
Labne peynirli hindi füme ekmeğin yanında çiğ sebzeler, mevsim salatası veya bir kase çorba iyi gider. Kahvaltıda zeytin ve domatesle, öğle yemeğinde ise hafif bir salatayla servis ederek öğünü tamamlayabilirsiniz.
Labne peynirli hindi füme ekmek beslenme çantasına konur mu?
Evet, labne peynirli hindi füme ekmek beslenme çantasına konabilir; ancak labne ve hindi füme soğuk tutulmalıdır. Çantada soğutucu buz aküsü kullanın ve sandviçi öğün saatine kadar serin tutamıyorsanız başka bir seçenek hazırlayın.
Labne peynirli hindi füme ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B3
2.52mg · 16% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Mineraller
Sodyum
624mg · 27% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
114mg · 16% GDV
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Labne peynirli hindi füme ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Labne peynirli hindi füme ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 228 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Labne peynirli hindi füme ekmek Nedir?
Labne peynirli hindi füme ekmek, ekmek üzerine sürülen yumuşak labne peyniri ve dilimlenmiş hindi füme ile hazırlanan pratik bir sandviçtir. Labnenin hafif ekşimsi, kremamsı tadı füme hindinin tuzlu ve isli lezzetini dengeler; ekmek de doyurucu bir taban sağlar.
Türkiye’de kahvaltıda, işe ya da okula giderken hızlı bir öğünde veya çay yanında tercih edebilirsiniz. Protein ve kalsiyum açısından öne çıkar; yağı görece düşük bir sandviç seçeneğidir. Daha hafif bir öğün için tam tahıllı ekmek kullanıp yanına domates, salatalık ve yeşillik ekleyebilirsiniz.
Labne peynirli hindi füme ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Labne peynirli hindi füme ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Labne peynirli hindi füme ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Labne peynirli hindi füme ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Labne peynirli hindi füme ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Labne peynirli hindi füme ekmek ile Karşılaştır
Labne peynirli hindi füme ekmek Gibi Besinler
Labne peynirli hindi füme ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.