Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ekmek (Çikolatalı) Kaç Kalori?
Tatlı, enerji kaynağı, lif ve demir içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Ekmek (Çikolatalı) (40 g) 128 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 20.8 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 3.4 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ekmek (Çikolatalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 40 g
128
KCAL / 40G
Karbonhidrat
20.8g
· 8% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 9% · Yağ 25%
Ekmek (Çikolatalı) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.28 g | 6% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 136 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 20.8 g | 8% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Ekmek (Çikolatalı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 40 g | 128 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 80 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 192 kcal |
| 2 dilim (orta) | 80 g | 256 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 320 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 384 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 150 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ekmek (Çikolatalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı ekmek evde nasıl yapılır?
Çikolatalı ekmek, mayalı ekmek hamuruna çikolata parçaları eklenip fırında pişirilerek yapılır. Çikolatayı hamur yoğrulduktan sonra eklemek, parçaların eriyip hamura tamamen karışmasını önlemeye yardımcı olur.
Çikolatalı ekmek kahvaltıda yenir mi?
Evet, çikolatalı ekmek kahvaltıda yenebilir; tatlı bir ekmek olduğu için yanında yoğurt veya sade süt gibi daha az tatlı seçeneklerle servis edebilirsiniz. Türkiye’de çayla birlikte de tercih edilir.
Çikolatalı ekmek nasıl saklanır ve ne kadar dayanır?
Çikolatalı ekmeği soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, oda sıcaklığında saklayın. Genellikle birkaç gün tazeliğini korur; sıcak ortamda çikolatanın erimemesi için serin bir yerde tutun.
Çikolatalı ekmek dondurulabilir mi?
Evet, çikolatalı ekmek dondurulabilir. Dilimleyip hava geçirmez bir poşete koyun; böylece yiyeceğiniz kadarını çıkarabilirsiniz. Çözdürmek için oda sıcaklığında bekletin veya dilimi doğrudan ısıtın.
Çikolatalı ekmek nasıl servis edilir?
Çikolatalı ekmek sade olarak ya da üzerine ince bir tabaka tereyağı sürülerek servis edilir. Tatlı olarak sunacaksanız yanında taze meyve veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz; ekstra çikolata eklemek tadını daha yoğun yapar.
Çikolatalı ekmek pain au chocolat ile aynı şey mi?
Hayır, çikolatalı ekmek pain au chocolat ile aynı şey değildir. Çikolatalı ekmek genellikle ekmek hamuruyla hazırlanır; pain au chocolat ise kat kat, tereyağlı hamurun içine çikolata konularak yapılan bir Fransız hamur işidir.
Çikolatalı ekmek fırında veya tost makinesinde ısıtılır mı?
Evet, çikolatalı ekmek hafifçe ısıtılabilir; ısınınca içindeki çikolata yumuşar. Kısa süre ısıtın ve yakından takip edin, çünkü çikolata çok çabuk eriyip akabilir.
Çikolatalı ekmek pişince neden hamur gibi kalır?
Çikolatalı ekmeğin içi hamur gibi kalıyorsa ekmek yeterince pişmemiş veya hamur fazla nemli olabilir. Üstü erken kızarıyorsa fırın tepsisini daha alt rafa alın ve iç kısmı pişene kadar kontrollü biçimde fırınlamayı sürdürün.
Çikolatalı ekmek için hangi çikolata kullanılır?
Çikolatalı ekmekte damla çikolata veya küçük parçalara ayrılmış tablet çikolata kullanılabilir. Parçaların ekmekte belirgin kalmasını istiyorsanız çikolatayı hamura yoğurma işleminin sonunda ekleyin.
Çikolatalı ekmek çayla iyi gider mi?
Evet, çikolatalı ekmek çayla iyi gider; çayın şekersiz olması ekmeğin tatlılığını dengeler. Kahvaltıda veya ara öğünde sade siyah çayla tüketebilir, daha tatlı bir eşlikçi arıyorsanız süt tercih edebilirsiniz.
Ekmek (Çikolatalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Folat
14µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
136mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
64mg · 2% GDV
Ekmek (Çikolatalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekmek (Çikolatalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (40 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ekmek (Çikolatalı) Nedir?
Çikolatalı ekmek, ekmek hamuruna çikolata parçaları veya kakao eklenerek hazırlanan, tatlıya yakın bir ekmek çeşididir. Tek bir yöreye özgü sabit bir tarifi yoktur; evde ya da fırınlarda farklı hamur ve çikolata türleriyle yapılabilir.
Yumuşak dokusu ve tatlı tadıyla kahvaltıda, ara öğünde veya çayın yanında dilimlenerek yenir. Türkiye’de sade tüketebilir, daha doyurucu bir seçenek için yanında süt ya da yoğurt tercih edebilirsiniz. Enerjisi ve karbonhidratı yüksektir; 100 gramında 3,1 g lif bulunur. Tatlı isteğinizi daha hafif karşılamak için ince bir dilimle yetinip üzerine ekstra sürülebilir çikolata eklemeyin.
Ekmek (Çikolatalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ekmek (Çikolatalı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekmek (Çikolatalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekmek (Çikolatalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekmek (Çikolatalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Ekmek (Çikolatalı) ile Karşılaştır
Ekmek (Çikolatalı) Gibi Besinler
Ekmek (Çikolatalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.