🥪
Ekmek Arası Köfte Kaç Kalori?
Köfte, ekmek, sos ve garnitürlerle yapılan doyurucu sandviç
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekmek Arası Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23g
· 42%
Protein
11g
· 20%
Yağ
9g
· 38%
Lif
2.2g
Ekmek Arası Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Ekmek Arası Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekmek Arası Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekmek Arası Köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekmek Arası Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekmek Arası Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Ekmek Arası Köfte Gibi Besinler
Ekmek Arası Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekmek arası köfte kaç kalori ve protein içerir?
100 gram ekmek arası köfte 220 kalori ve 11 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 23 gram karbonhidrat ve 9 gram yağ bulunur.
Ekmek arası köftenin glisemik indeksi ve alerjenleri nedir?
Ekmek arası köftenin glisemik indeksi 65’tir. İçeriğinde gluten ve yumurta alerjenleri bulunur.
Ekmek Arası Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.