Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mini ekler tartölet Kaç Kalori?
Kremalı, tatlı, küçük porsiyonlu pastane ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Mini ekler tartölet (35 g) 135 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 15.1 g karbonhidrat, 2 g protein, 7.4 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 3.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mini ekler tartölet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 35 g
135
KCAL / 35G
Karbonhidrat
15.1g
· 5% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 6% · Yağ 49%
Mini ekler tartölet besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.57 g | 18% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 67 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 15.1 g | 5% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Mini ekler tartölet Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 35 g | 135 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 28 g | 108 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 173 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 70 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 404 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 105 g | 404 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 140 g | 539 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mini ekler tartölet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mini ekler tartölet nedir?
Mini ekler tartölet, küçük tart hamuru tabanının eklerlerde kullanılan türde bir kremayla doldurulduğu tatlıdır. Üzeri çoğunlukla çikolata sosu veya başka bir süslemeyle tamamlanır; tarifler değişebilir.
Mini ekler tartölet evde nasıl yapılır?
Mini ekler tartölet, tart hamurlarının küçük kalıplarda pişirilip soğutulması, ardından kremayla doldurulmasıyla yapılır. Kremayı hamur tamamen soğuduktan sonra ekleyin; böylece taban daha iyi kıtır kalır.
Mini ekler tartölet ile ekler arasındaki fark nedir?
Mini ekler tartöletin tabanı tart hamurudur; klasik ekler ise fırında kabaran choux hamurundan yapılır. İkisi de kremayla doldurulup çikolata ile süslenebilir, ancak hamurlarının dokusu ve hazırlanışı farklıdır.
Mini ekler tartöletin içine hangi krema konur?
Mini ekler tartöletin içine genellikle pastacı kreması konur. Daha hafif veya farklı aromalı bir iç dolgu tercih edilebilir; kremayı kullanmadan önce soğutmak, tart tabanının gevrekliğini korumaya yardımcı olur.
Mini ekler tartöletin üzerine çikolata sosu dökülür mü?
Evet, mini ekler tartölet çoğunlukla çikolata sosuyla tamamlanır. Sosu kremanın üzerine ince bir tabaka halinde ekleyin ve servis etmeden önce donmasını bekleyin; çikolata kullanmak zorunlu değildir.
Mini ekler tartöletin tart tabanı neden yumuşar?
Mini ekler tartöletin tabanı, kremadaki nemi zamanla çektiği için yumuşar. Daha kıtır bir sonuç için tabanları önceden pişirip soğutun ve servis saatine yakın doldurun; sıcak tabana krema koymayın.
Mini ekler tartölet buzdolabında nasıl saklanır?
Mini ekler tartöleti kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Kremalı olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; tart tabanı bekledikçe yumuşayabileceğinden en iyi dokusu hazırlandıktan kısa süre sonra alınır.
Mini ekler tartölet dondurucuya konur mu?
Mini ekler tartölet dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kreması ve tart tabanı ilk günkü dokusunu kaybedebilir. Daha iyi sonuç için boş pişmiş tabanları ayrı dondurun; kremayı çözdükten sonra ekleyip tatlıyı taze hazırlayın.
Mini ekler tartölet önceden hazırlanabilir mi?
Evet, mini ekler tartöletin tabanlarını önceden pişirebilirsiniz. Kıtır kalmaları için soğuduktan sonra hava almayan bir kapta bekletin; kremayla doldurmayı ve üzerini süslemeyi servise yakın yapın.
Mini ekler tartölet nasıl servis edilir?
Mini ekler tartölet soğuk veya hafif serin servis edilir. Kremalı dolgusu ve tatlı çikolata kaplaması nedeniyle yanında sade kahve ya da şekersiz çay sunmak, tatlılığı dengeleyen pratik bir eşlikçidir.
Mini ekler tartölet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.4µg · 5% GDV
A Vitamini
41.3µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
3.15µg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Sodyum
67mg · 3% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
37mg · 1% GDV
Mini ekler tartölet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mini ekler tartölet Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (35 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mini ekler tartölet Nedir?
Mini ekler tartölet, eklerin kremalı içini tartölet biçimindeki küçük bir hamur tabanıyla buluşturan Fransız esintili bir pastadır. Genellikle içi pastacı kremasıyla doldurulur; üstünde çikolata ya da ince bir sos bulunabilir. Tarif ve süsleme pastaneye göre değişir.
Yumuşak krema, narin hamur ve tatlı kaplama bir arada olduğundan küçük bir lokmada bile zengin bir lezzet verir. Türkiye’de kahve yanında olduğu kadar çay saatinde ya da misafir ikramında da tercih edilebilir. Şeker ve yağ bakımından yoğun, protein ve lif bakımından görece sınırlı bir tatlıdır. Porsiyonu küçük tutup sade kahve veya çayla sunmanız, diğer ikramlarla birlikte yerken denge kurmayı kolaylaştırır.
Mini ekler tartölet Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mini ekler tartölet İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mini ekler tartölet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mini ekler tartölet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mini ekler tartölet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.57g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.49g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.74g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
Mini ekler tartölet ile Karşılaştır
Mini ekler tartölet Gibi Besinler
Mini ekler tartölet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.