Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Eklem takviyesi tablet Kaç Kalori?
Glukozamin, kondroitin, MSM, eklem sağlığı için takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Eklem takviyesi tablet (1 g) 4 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Eklem takviyesi tablet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
4
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Eklem takviyesi tablet besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.44 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Eklem takviyesi tablet Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 4 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 0.5 g | 2 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.8 g | 3 kcal |
| 1 adet (büyük) | 2 g | 6 kcal |
| 2 adet (orta) | 2.4 g | 8 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 3 g | 10 kcal |
| 3 adet (orta) | 3.6 g | 12 kcal |
| 5 adet (orta) | 6 g | 19 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eklem takviyesi tablet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eklem takviyesi tablet eklem ağrısına iyi gelir mi?
Bazı kişilerde ağrı ve hareket kısıtlılığını azaltabilir, ancak etkisi herkeste görülmez. Glukozamin ve kondroitin üzerine araştırmaların sonuçları karışıktır; bu tabletler eklem kıkırdağını yeniden oluşturmaz.
Eklem takviyesi tablet nasıl kullanılır?
Eklem takviyesi tableti ambalajındaki kullanım talimatına göre alın. İçerik ve tablet miktarı markaya göre değiştiğinden, başka bir ürünün dozunu örnek almayın ve önerilen miktarı aşmayın.
Eklem takviyesi tabletin yan etkileri nelerdir?
Eklem takviyesi tablet mide rahatsızlığı, bulantı veya ishal gibi yan etkilere yol açabilir. Döküntü, şişme ya da nefes almada güçlük gelişirse kullanmayı bırakıp acil yardım alın.
Eklem takviyesi tablette glukozamin, kondroitin ve MSM ne işe yarar?
Glukozamin, kondroitin ve MSM eklem sağlığı amacıyla kullanılan bileşenlerdir. Eklem takviyesi tablet içindeki bu maddelerin eklem yakınmalarına etkisi kişiden kişiye değişebilir; özellikle MSM için kanıtlar sınırlıdır.
Eklem takviyesi tablet kan sulandırıcılarla birlikte alınır mı?
Eklem takviyesi tablet, özellikle varfarin gibi kan sulandırıcılarla etkileşebilir ve kanama riskini etkileyebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Eklem takviyesi tabletin etkisi ne zaman başlar?
Eklem takviyesi tabletin etkisi hemen başlamaz; varsa fayda genellikle düzenli kullanım sonrasında değerlendirilir. Etkinin ortaya çıkacağı kesin bir süre yoktur ve bazı kişiler hiç fark görmeyebilir.
Kabuklu deniz ürünü alerjisi olanlar eklem takviyesi tablet kullanabilir mi?
Kabuklu deniz ürünü alerjisi olanlar, glukozamin kaynağı kabuklu deniz ürünleri olabileceğinden eklem takviyesi tableti gelişigüzel kullanmamalıdır. Alerjen kaynağını ambalajdan kontrol edin; emin değilseniz sağlık uzmanına danışın.
Eklem takviyesi tablet aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Eklem takviyesi tablet çoğunlukla yemekle birlikte alınabilir; bu, hassas midelerde rahatsızlığı azaltabilir. Ürünün kendi talimatı farklıysa onu izleyin; her formül için tek bir zorunlu zaman yoktur.
Eklem takviyesi tablet hamilelikte veya emzirirken kullanılır mı?
Eklem takviyesi tabletin hamilelikte ve emzirme döneminde güvenliği yeterince belirlenmiş değildir. Bu dönemlerde kullanmadan önce doktorunuza danışın; takviyenin bitkisel ya da doğal olması güvenli olduğunu göstermez.
Eklem takviyesi tablet artritte kıkırdak kaybını durdurur mu?
Hayır, eklem takviyesi tabletin artritte kıkırdak kaybını durdurduğu veya kıkırdağı onardığı kanıtlanmış değildir. Ağrıdaki olası azalma, artrit tedavisinin ya da doktorunuzun önerdiği ilaçların yerine geçmez.
Eklem takviyesi tablet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.06µg · 3% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Biotin
0.36µg · 1% GDV
Mineraller
Çinko
0.1mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Selenyum
0.36µg · 1% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Sodyum
1.44mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
1.2mg · 0% GDV
Eklem takviyesi tablet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eklem takviyesi tablet Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eklem takviyesi tablet Nedir?
Eklem takviyesi tablet, glukozamin, kondroitin ve MSM gibi bileşenleri içerebilen, eklem sağlığı amacıyla formüle edilmiş bir besin takviyesidir. İçeriği ve bu bileşenlerin kaynakları ürüne göre değişebilir; bu nedenle kutudaki bilgileri kontrol etmek iyi olur.
Yemek gibi yenmez: genellikle suyla yutulur ve kullanım şekli ürün etiketine göre belirlenir. Türkiye’de kahvaltıda ya da ana öğünle birlikte almak bazı kişiler için günlük rutine eklemeyi kolaylaştırabilir; ancak etikette farklı bir yönlendirme varsa onu izleyin. Besin tablosunda protein ve yağ bulunmuyor, karbonhidrat ağırlıklı bir değer veriliyor; tipik bir tablet yaklaşık 1,2 g’dır. Takviye tercihlerinize uygunsa, içeriğini ve porsiyonunu kontrol ederek kullanın.
Eklem takviyesi tablet Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eklem takviyesi tablet İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eklem takviyesi tablet Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Eklem takviyesi tablet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Eklem takviyesi tablet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Eklem takviyesi tablet ile Karşılaştır
Eklem takviyesi tablet Gibi Besinler
Eklem takviyesi tablet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.