Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Eklem takviye tableti Kaç Kalori?
Glukozamin, kondroitin, MSM, vitamin ve mineral içeriği ile eklem sağlığını destekler.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Eklem takviye tableti (1 g) 4 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Eklem takviye tableti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
4
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 36% · Yağ 0%
Eklem takviye tableti besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.44 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Eklem takviye tableti Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 4 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.8 g | 3 kcal |
| 1 adet (büyük) | 1.5 g | 5 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2.4 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 2.4 g | 8 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 3.6 g | 12 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 3.6 g | 12 kcal |
| 1 paket (bütün) | 36 g | 115 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eklem takviye tableti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eklem takviye tableti ne işe yarar?
Eklem takviye tableti, glukozamin, kondroitin ve MSM gibi bileşenlerle eklem sağlığını desteklemek amacıyla kullanılır. Etkisi kişiye ve ürüne göre değişebilir; eklem hastalıklarını tedavi ettiği veya kıkırdağı onardığı anlamına gelmez.
Eklem takviye tableti ne zaman etkisini gösterir?
Eklem takviye tabletinin etkisi varsa, genellikle hemen değil, düzenli kullanımın ardından fark edilir. Glukozamin ve kondroitin araştırmalarında sonuçlar tutarlı değildir; belirli bir sürede fayda göreceğiniz garanti edilemez.
Eklem takviye tableti nasıl kullanılır?
Eklem takviye tabletini ürünün üzerinde belirtilen günlük miktara göre kullanın; içerik ve doz markadan markaya değişir. Önerilenden fazla almak daha hızlı sonuç sağlamaz ve olası yan etkileri artırabilir.
Eklem takviye tableti yan etki yapar mı?
Evet, eklem takviye tableti bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı, ishal veya kabızlık yapabilir. Döküntü ya da nefes almada güçlük gibi alerji belirtileri olursa kullanmayı bırakıp acil yardım alın.
Eklem takviye tableti yemekle mi alınır?
Eklem takviye tableti çoğu üründe yemekle birlikte alınabilir; bu, hassas midelerde rahatsızlığı azaltabilir. Ancak kullanım şekli formüle göre değişebildiğinden ürün talimatındaki bilgiyi izleyin.
Eklem takviye tableti kan sulandırıcılarla birlikte alınır mı?
Eklem takviye tableti, özellikle varfarin gibi kan sulandırıcılarla etkileşebilir ve kanama riskini etkileyebilir. Böyle bir ilaç kullanıyorsanız başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Eklem takviye tableti kabuklu deniz ürünü alerjisi olanlara uygun mu?
Her zaman değil; bazı glukozaminler kabuklu deniz ürünlerinden elde edilir. Alerjiniz varsa eklem takviye tabletinin glukozamin kaynağını ve ürün uyarılarını kontrol edin, kaynağı belirtilmiyorsa kullanmayın.
Eklem takviye tableti kıkırdağı yeniler mi?
Hayır, eklem takviye tabletinin hasarlı kıkırdağı yenilediği veya eklemleri yeniden oluşturduğu kanıtlanmış değildir. Glukozamin ve kondroitin bazı osteoartrit belirtilerinde sınırlı fayda sağlayabilir, ancak araştırma sonuçları karışıktır.
Eklem takviye tableti aç karnına alınır mı?
Eklem takviye tableti bazı ürünlerde aç karnına alınabilir, ancak mide rahatsızlığı yaşayanlar genellikle yemekle almayı daha rahat bulur. Ürünün kendi kullanım talimatı önceliklidir.
Eklem takviye tableti her türlü eklem ağrısına iyi gelir mi?
Hayır, eklem takviye tableti her eklem ağrısının nedenine yönelik değildir. Glukozamin ve kondroitin üzerine yapılan çalışmalar daha çok osteoartriti inceler; ani, şiddetli veya nedeni bilinmeyen ağrıyı değerlendirmek için takviyeye güvenmeyin.
Eklem takviye tableti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B3
0.19mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Selenyum
0.36µg · 1% GDV
İyot
0.96µg · 1% GDV
Çinko
0.06mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
2.16mg · 0% GDV
Sodyum
1.44mg · 0% GDV
Eklem takviye tableti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eklem takviye tableti Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eklem takviye tableti Nedir?
Eklem takviye tableti, eklem sağlığını desteklemek amacıyla formüle edilen; glukozamin, kondroitin, MSM ile çeşitli vitamin ve mineralleri içerebilen bir takviyedir. Bir öğün ya da atıştırmalık değil, genellikle suyla yutulan küçük bir tablettir; içeriği ürüne göre değişebileceğinden etiketi kontrol edin.
Tadı ve dokusu çoğunlukla belirgin değildir; bazı tabletler tebeşirimsi olabilir. Türkiye’de kahvaltıda veya ana öğünle birlikte almak pratik olabilir, ancak ürünün kullanım talimatını izleyin. Bir tablet yaklaşık 1,2 g olduğundan günlük beslenmeye anlamlı miktarda enerji ya da besin sağlamaz; besleyici bir yiyeceğin yerine geçmez. Düzenli ilaç kullanıyorsanız veya takviyenin size uygunluğundan emin değilseniz eczacınıza ya da doktorunuza danışın.
Eklem takviye tableti Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eklem takviye tableti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eklem takviye tableti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Eklem takviye tableti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Eklem takviye tableti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Eklem takviye tableti ile Karşılaştır
Eklem takviye tableti Gibi Besinler
Eklem takviye tableti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.