Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ekinezya yeşil çayı Kaç Kalori?
Düşük kalorili bitki çayı karışımı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ekinezya yeşil çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ekinezya yeşil çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 71% · Yağ 0%
Ekinezya yeşil çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ekinezya yeşil çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (rendelenmiş) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küp doğranmış) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 240 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ekinezya yeşil çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekinezya yeşil çayı neye iyi gelir?
Ekinezya yeşil çayı sıcak ve rahatlatıcı bir içecek olarak tüketilebilir; soğuk algınlığını tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Ekinezya üzerine araştırmalar kesin sonuç vermiyor ve çaydaki miktar, çalışmalarda kullanılan ekstrelerden farklı olabilir.
Ekinezya yeşil çayı gribi veya soğuk algınlığını önler mi?
Hayır, ekinezya yeşil çayının gribi ya da soğuk algınlığını önlediği kesin olarak gösterilmemiştir. Ekinezya araştırmalarının sonuçları karışıktır; bu çay aşıların veya gerekli tıbbi bakımın yerine geçmez.
Ekinezya yeşil çayı nasıl demlenir?
Ekinezya yeşil çayı, ürünün üzerindeki demleme talimatına göre sıcak suyla demlenir. Yeşil çayı çok uzun süre bekletmek tadını acılaştırabilir; karışımın içindeki ekinezya ve yeşil çay miktarları ürüne göre değiştiğinden tek bir demleme süresi her ürün için uygun değildir.
Ekinezya yeşil çayında kafein var mı?
Evet, ekinezya yeşil çayı gerçek yeşil çay yaprağı içeriyorsa kafein de içerir. Kafein miktarı karışımdaki yeşil çay oranına ve demleme şekline bağlıdır; kafeinsiz bir seçenek arıyorsanız içindekiler kısmında yeşil çay olup olmadığını kontrol edin.
Ekinezya yeşil çayı gece içilir mi, uykuyu kaçırır mı?
Ekinezya yeşil çayı kafein içerebildiği için gece içildiğinde bazı kişilerin uykusunu etkileyebilir. Kafeine hassassanız akşam saatlerinde içmeyin veya kafeinsiz bir bitki çayı seçin; ekinezya içermesi kafeinin etkisini ortadan kaldırmaz.
Ekinezya yeşil çayı her gün içilir mi, günde kaç fincan içilebilir?
Ekinezya yeşil çayını her gün içmek için herkese uyan, kanıtlanmış bir fincan sayısı yoktur. Ürünlerin ekinezya ve kafein miktarı değişir; ambalajdaki kullanım talimatını aşmayın ve ekinezyayı uzun süre kullanmayı planlıyorsanız sağlık uzmanınıza danışın.
Ekinezya yeşil çayı ilaçlarla birlikte içilir mi?
Ekinezya yeşil çayı bazı ilaçlarla etkileşebilir; özellikle bağışıklık sistemini baskılayan ilaç kullanıyorsanız dikkat gerekir. Düzenli ilaç alıyorsanız bu çayı alışkanlık hâline getirmeden önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Hamilelikte veya emzirirken ekinezya yeşil çayı içilir mi?
Hamilelikte ve emzirme döneminde ekinezya yeşil çayının güvenliği yeterince araştırılmamıştır. Bu nedenle ekinezya içeren ürünleri tedavi amacıyla düzenli kullanmaktan kaçının; yeşil çaydaki kafeini de hesaba katın.
Ekinezya yeşil çayı aç karnına içilir mi?
Evet, ekinezya yeşil çayı aç karnına içilebilir; ancak yeşil çaydaki kafein bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya bulantı yapabilir. Böyle bir durum yaşarsanız çayı yemekle birlikte ya da yemekten sonra için.
Ekinezya yeşil çayı nasıl saklanır?
Ekinezya yeşil çayını serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı sıkıca kapalı olarak saklayın. Nem ve hava, çayın aromasını ve tazeliğini azaltabilir; demlenmiş çayı oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Ekinezya yeşil çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2.4µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.07mg · 0% GDV
K Vitamini
0.48µg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Kalsiyum
7.2mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Ekinezya yeşil çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekinezya yeşil çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ekinezya yeşil çayı Nedir?
Ekinezya yeşil çayı, yeşil çay yapraklarının ekinezya bitkisiyle harmanlanmasıyla hazırlanan bir bitki çayı karışımıdır. Yeşil çay Doğu Asya kökenlidir; ekinezya ise Kuzey Amerika’ya özgü bir bitkidir. Bu karışım genellikle sıcak suyla demlenerek içilir.
Tadı yeşil çayın hafif otsu, bazen buruk karakterini ekinezyanın daha topraksı ve bitkisel aroması tamamlar. Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da gün içinde sıcak bir içecek olarak tercih edebilirsiniz; sade içmek aromalarını daha belirgin kılar. Kalorisi çok düşüktür: verilen değerlere göre 100 gramında 1 kalori bulunur. Daha yumuşak bir tat için kısa süre demleyip limonla servis edebilirsiniz.
Ekinezya yeşil çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ekinezya yeşil çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekinezya yeşil çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ekinezya yeşil çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekinezya yeşil çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Ekinezya yeşil çayı ile Karşılaştır
Ekinezya yeşil çayı Gibi Besinler
Ekinezya yeşil çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.