Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ejder meyvesi suyu Kaç Kalori?
C vitamini içeren tropikal meyve suyu
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ejder meyvesi suyu (240 g) 137 kaloridir. 100 gramında 57 kalori vardır. İçinde 31.2 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 19.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ejder meyvesi suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
137
KCAL / 240G
Karbonhidrat
31.2g
· 11% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 2% · Yağ 1%
Ejder meyvesi suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 31.2 g | 11% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ejder meyvesi suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 137 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 57 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 68 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 143 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 205 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 285 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 57 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ejder meyvesi suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ejder meyvesi suyu sağlıklı mı?
Ejder meyvesi suyu C vitamini sağlayabilir; ancak meyvenin kendisine göre lif miktarı çok daha düşüktür. İlave şeker koymadan hazırlamak, meyvenin tadını alırken gereksiz şeker eklememenizi sağlar.
Ejder meyvesi suyu evde nasıl yapılır?
Ejder meyvesi suyunu yapmak için meyvenin kabuğunu soyup içini suyla blenderdan geçirin. Çekirdekleri yenebilir; daha pürüzsüz bir içecek isterseniz karışımı süzün. Şeker eklemek şart değildir.
Ejder meyvesi suyunun tadı nasıldır?
Ejder meyvesi suyu hafif tatlı, yumuşak ve ferah bir tada sahiptir. Tadı bazı kişilere kiviyle armut arasındaki hafif bir lezzeti hatırlatır; meyvenin türüne ve olgunluğuna göre tatlılığı değişebilir.
Ejder meyvesi suyu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, ejder meyvesi suyu doğal meyve şekerleri içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Meyve suyu, bütün meyveye göre daha az lif sağlar; diyabetiniz varsa porsiyon ve kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kırmızı ejder meyvesi suyu dışkının rengini değiştirir mi?
Evet, kırmızı etli ejder meyvesinden yapılan su, doğal pigmentleri nedeniyle dışkıyı geçici olarak kırmızımsı renge çevirebilir. Bu renk değişikliği genellikle meyveyi yemeyi bıraktıktan sonra kaybolur.
Ejder meyvesi suyunu içmek mi, meyvenin kendisini yemek mi daha iyi?
Lif almak açısından ejder meyvesinin kendisini yemek daha iyidir. Suyu sıkıldığında veya süzüldüğünde lifin bir kısmı kaybolur; bütün meyveyi yemek ayrıca daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir.
Ejder meyvesi suyu her gün içilir mi?
Ejder meyvesi suyunu her gün içebilirsiniz, ancak şekersiz hazırlayın ve miktarını makul tutun. Meyve suyu bütün meyve kadar lif sağlamaz; susadığınızda suyu tercih etmek daha iyi bir alışkanlıktır.
Beyaz ve kırmızı ejder meyvesi suyunun farkı nedir?
Kırmızı ejder meyvesi suyu genellikle daha canlı renk verir; beyaz etli meyvenin suyu ise daha soluk görünür. Tatlılık ve aroma her iki çeşitte de meyvenin olgunluğuna bağlıdır.
Ev yapımı ejder meyvesi suyu nasıl saklanır?
Ev yapımı ejder meyvesi suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkün olduğunca tazeyken tüketin. Bekledikçe rengi ve tadı değişebilir; içmeden önce karıştırın ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Ejder meyvesi suyu hangi içeceklerle veya meyvelerle karıştırılır?
Ejder meyvesi suyu limon, ananas veya mango ile iyi karışır. Daha hafif içmek için su ekleyebilir, smoothie yapmak için yoğurt ya da bitkisel içecek kullanabilirsiniz; ek şeker çoğu zaman gerekmez.
Ejder meyvesi suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
19.2mg · 21% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
K Vitamini
6µg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
264mg · 8% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Ejder meyvesi suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ejder meyvesi suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ejder meyvesi suyu Nedir?
Pitaya olarak da bilinen ejder meyvesi suyu, Amerika kökenli kaktüs meyvesinin etli kısmının ezilmesi veya blenderdan geçirilmesiyle hazırlanır. Meyvenin çeşidine göre rengi beyaz ya da canlı pembe olabilir; evde daha akışkan bir içim için suyla karıştırabilirsiniz.
Tadı hafif ve yumuşak tatlıdır, yoğun aromalı meyve sularına göre daha narin kalır. Türkiye’de soğuk servis edebilir, kahvaltıda veya çayın yanında ferah bir seçenek olarak sunabilirsiniz. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; protein ve yağ oranı düşüktür, ayrıca C vitamini içerir. Daha az tatlı bir içim için su veya buz ekleyin; yoğurtlu kahvaltıların ve hafif atıştırmalıkların yanına yakışır.
Ejder meyvesi suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ejder meyvesi suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ejder meyvesi suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ejder meyvesi suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ejder meyvesi suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Ejder meyvesi suyu ile Karşılaştır
Ejder meyvesi suyu Gibi Besinler
Ejder meyvesi suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.