Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Meyve bazlı tatlı içecek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
1 su bardağı (orta) Ejder meyvesi içeceği (240 g) 115 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 28.3 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ejder meyvesi içeceği, pitaya ya da ejder meyvesinin etli kısmından hazırlanan meyveli bir içecektir. Evde meyve suyla karıştırılarak yapılabilir; hazır çeşitleri de bulunur ve tarifine göre tatlandırılabilir. Meyvenin pembe kabuğu ve beyaz ya da kırmızı içi içeceğe canlı bir renk verir.
Tadı hafif, yumuşak ve tatlıdır; soğuk servis edildiğinde özellikle sıcak havalarda ferahlatıcı olur. Türkiye’de ara öğünde, kahvaltıda ya da çay yerine soğuk bir içecek olarak tercih edebilirsiniz. Porsiyon başına yaklaşık 28 g karbonhidrat içerdiğinden, daha hafif bir seçenek için ilave şeker kullanmadan hazırlayın; limon veya nane de tadını dengeleyebilir.
Seçili porsiyon: 100 g
48
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.8g
· 4% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 2% · Yağ 1%
Vitaminler
C Vitamini
2.5mg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B3
0.15mg · 1% GDV
Mineraller
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Kalsiyum
5mg · 1% GDV
Fosfor
10mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 48 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Ejder meyvesi içeceği için olgun meyvenin kabuğunu soyup iç kısmını soğuk suyla blenderdan geçirin. Daha yoğun bir içecek için suyu azaltabilir, tadını limon suyu veya nane ile tamamlayabilirsiniz.
Ejder meyvesi içeceği genellikle hafif, ferah ve yumuşak tatlıdır; meyvenin tadı çok keskin değildir. İçindeki küçük siyah çekirdekler içeceğe hafif taneli bir doku verir.
Ejder meyvesi içeceği sıvı alımına katkıda bulunur ve meyveden bazı besin öğeleri sağlar. Ancak içecek şekerle tatlandırılmışsa şeker miktarı artar; tek başına hastalıkları önleyen veya tedavi eden bir içecek değildir.
Evet, bazı tariflerde veya hazır ürünlerde şeker ya da şurup bulunabilir; her ejder meyvesi içeceği aynı şekilde tatlandırılmaz. Evde hazırlarken önce meyvenin tadına bakıp gerekirse az miktarda tatlandırıcı ekleyebilirsiniz.
Ejder meyvesi içeceğinin canlı pembe veya kırmızı rengi çoğunlukla kırmızı etli ejder meyvesinden gelir. Beyaz etli çeşitle hazırlanan içecek daha soluk görünür; karışımdaki diğer meyveler de rengi değiştirebilir.
Evet, ejder meyvesi içeceği sütle hazırlanabilir; süt içeceği daha kremamsı yapar ve meyvenin hafif tadını yumuşatır. Su veya hindistan cevizi suyu kullanmak ise daha ferah ve meyve tadı belirgin bir sonuç verir.
Ejder meyvesi içeceğini kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp mümkünse bir iki gün içinde tüketin. Bekledikçe rengi ve tadı değişebilir; içmeden önce karıştırın ve kokusunda ya da görünümünde bozulma varsa içmeyin.
Sade ejder meyvesi içeceği doğal olarak kafein içermez. Ancak tarifte çay, kahve veya enerji içeceği gibi kafeinli bir bileşen kullanılırsa içeceğin kafein içeriği değişir.
Evet, çoğu kişi ejder meyvesi içeceğini aç karnına içebilir. Meyve içecekleri bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabildiğinden hassassanız küçük bir miktarla başlayın veya yemekle birlikte tüketin.
Hayır, ejder meyvesi içeceği tek başına kilo verdirmez. Şeker eklenmiş çeşitleri günlük enerji alımını artırabilir; kilo kontrolü hedefliyorsanız şekersiz veya az tatlandırılmış bir seçeneği tercih edip porsiyona dikkat edin.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.