Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ehy Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı, sporcu takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Ehy Protein Tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 1.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ehy Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 82% · Yağ 10%
Ehy Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Ehy Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 çay kaşığı (çok küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 936 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 900 g | 3510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ehy Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ehy protein tozu nasıl kullanılır?
Ehy protein tozunu, ambalajında belirtilen porsiyon miktarını suya veya tercih ettiğiniz başka bir içeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Ölçüyü ürün talimatlarına göre ayarlayın; protein tozunu günlük beslenmenizin yerine değil, protein ihtiyacınızı tamamlamak için düşünün.
Ehy protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Ehy protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Su tadı daha hafif tutar; süt ise içeceği daha kremalı yapar. Süt kullanmak, içeceğin besin içeriğini de değiştirir ve süt alerjiniz varsa uygun değildir.
Ehy protein tozu ne zaman içilmeli?
Ehy protein tozunu antrenmandan sonra içebilirsiniz; ancak tek bir zorunlu saat yoktur. Gün içinde protein içeren bir öğüne erişemediğinizde de pratik olabilir. Önemli olan, ürünü beslenmenize uygun bir zamanda ve önerilen porsiyonda kullanmaktır.
Ehy protein tozu kilo aldırır mı?
Ehy protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo artışı, zaman içinde harcadığınızdan daha fazla enerji almanızla ilişkilidir. Tozu mevcut beslenmenize eklemek günlük enerji alımınızı artırabilir; bir öğünün yerine kullanmak ise farklı sonuç verebilir.
Spor yapmadan Ehy protein tozu içilir mi?
Evet, spor yapmadan da Ehy protein tozu içilebilir; ürün yalnızca sporculara özgü değildir. Günlük beslenmenizde protein içeren yiyecekler zaten yeterliyse ek olarak kullanmanız gerekmeyebilir. Tozu bir öğün yerine değil, ihtiyaç duyduğunuzda destek olarak kullanın.
Ehy protein tozu böbreklere zarar verir mi?
Sağlıklı böbrekleri olan kişilerde, önerilen miktarda protein tüketiminin böbreklere zarar verdiği gösterilmemiştir. Böbrek hastalığınız varsa protein alımınız size özel sınırlar gerektirebilir; Ehy protein tozunu kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ehy protein tozu yemek ve tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Ehy protein tozunu bazı tariflere ekleyebilirsiniz; örneğin hamur karışımlarında veya yoğurtta deneyebilirsiniz. Isı ve tarifteki sıvı miktarı kıvamı değiştirebilir, bu yüzden önce küçük bir miktarla deneyin ve tozu tarifteki başka bir malzemenin yerine gelişigüzel koymayın.
Ehy protein tozu topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Ehy protein tozunun topaklanmasını azaltmak için önce sıvıyı kaba koyup tozu azar azar ekleyin ve kapaklı bir shaker içinde iyice çalkalayın. Kaşıkla karıştırıyorsanız tozu bir anda dökmek yerine küçük miktarlarla eklemek daha kolay çözünmesini sağlar.
Ehy protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ehy protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın; nem topaklanmaya ve ürünün bozulmasına yol açabilir. Pakette belirtilen saklama ve son tüketim talimatlarına uyun.
Ehy protein tozu aç karnına içilir mi?
Evet, Ehy protein tozunu aç karnına içebilirsiniz; bunu yapmak için özel bir gereklilik yoktur. Bazı kişiler içeceği aç karnına daha az rahat bulabilir. Midenizi rahatsız ediyorsa bir öğünle birlikte tüketmeyi deneyin.
Ehy Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.36µg · 15% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
0.75mg · 7% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Ehy Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ehy Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ehy Protein Tozu Nedir?
Ehy protein tozu, günlük protein alımını desteklemek ve spor yapanların beslenme düzenine eklemek için kullanılan toz bir takviyedir. Suya veya süte karıştırılarak hazırlanır; smoothie ve yulaf lapasına da eklenebilir. Tadı ve kıvamı karışımın neyle hazırlandığına göre değişir: suyla daha hafif, sütle daha yoğun olur. Türkiye’de çoğunlukla antrenman sonrasında ya da pratik bir ara öğün olarak tercih edilir; kahvaltıda da kullanılabilir. Protein oranı yüksek, yağı düşük bir üründür: 100 gramında 78 gram protein bulunur. Porsiyonu kendi ihtiyacınıza göre ayarlayın; daha hafif bir içecek için suyla karıştırıp meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Ehy Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ehy Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ehy Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ehy Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ehy Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ehy Protein Tozu ile Karşılaştır
Ehy Protein Tozu Gibi Besinler
Ehy Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.