Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ehrmann Yüksek Proteinli Puding Çikolata Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı, çikolatalı puding
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Ehrmann Yüksek Proteinli Puding Çikolata (200 g) 160 kaloridir. 100 gramında 80 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 20 g protein, 3 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 180 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ehrmann Yüksek Proteinli Puding Çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 200 g
160
KCAL / 200G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 48% · Yağ 16%
Ehrmann Yüksek Proteinli Puding Çikolata besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 160 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.6 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Ehrmann Yüksek Proteinli Puding Çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 200 g | 160 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 40 g | 32 kcal |
| 100 g | 100 g | 80 kcal |
| ½ paket (küçük) | 100 g | 80 kcal |
| 1 paket (mini) | 100 g | 80 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 120 kcal |
| 1 adet (bütün) | 200 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 160 kcal |
| 1 paket (büyük) | 400 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 80 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ehrmann Yüksek Proteinli Puding Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ehrmann Yüksek Proteinli Puding Çikolata sağlıklı mı?
Protein oranı yüksek ve yağ oranı düşüktür; yine de çikolatalı, işlenmiş bir tatlıdır. Ara sıra atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz, ancak dengeli bir öğünün yerine geçmez.
Ehrmann Yüksek Proteinli Puding Çikolata kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir; porsiyonu günlük beslenmenize göre düşünün ve pudingi zayıflama ürünü olarak görmeyin.
Ehrmann Yüksek Proteinli Puding Çikolata'nın proteini nereden gelir?
Protein ağırlıklı olarak süt kaynaklıdır. Bu nedenle süt alerjiniz varsa ürünü tüketmeyin; yüksek proteinli olması, süt içermediği anlamına gelmez.
Ehrmann Yüksek Proteinli Puding Çikolata spor sonrası yenir mi?
Evet, pratik bir spor sonrası atıştırmalık olabilir; süt proteini kasların toparlanmasında kullanılan amino asitleri sağlar. Antrenman sonrası tek başına tam bir öğün sayılmaz.
Ehrmann Yüksek Proteinli Puding Çikolata laktozsuz mu?
Ürünün süt bazlı olduğu kesindir, ancak verilen ürün bilgilerinde laktozsuz olduğuna dair bilgi yoktur. Laktoz hassasiyetiniz varsa ambalajdaki içerik bilgisini kontrol edin; süt alerjisinde tüketmeyin.
Ehrmann Yüksek Proteinli Puding Çikolata açılmadan buzdolabında mı saklanmalı?
Evet, soğuk reyonda satılan bu sütlü pudingi açılana kadar buzdolabında saklayın. Ambalajı şişmiş, hasarlı veya uzun süre sıcak ortamda kalmışsa tüketmeyin.
Ehrmann Yüksek Proteinli Puding Çikolata açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açtıktan sonra üzerini kapatıp buzdolabında tutun ve mümkün olduğunca kısa sürede tüketin. Kaşıkla doğrudan kaptan yediyseniz ürünü daha sonra saklamak yerine kalanını atın.
Ehrmann Yüksek Proteinli Puding Çikolata dondurulabilir mi?
Dondurmanız önerilmez; çözüldüğünde pudingin kıvamı pütürlü veya sulu hale gelebilir. En iyi dokuyu korumak için ürünü buzdolabında saklayıp soğuk tüketin.
Ehrmann Yüksek Proteinli Puding Çikolata ısıtılır mı?
Evet, ısıtabilirsiniz; ancak ısı pudingin kıvamını değiştirebilir. Mikrodalgada kullanacaksanız önce ürünü mikrodalgaya uygun bir kaba aktarın, kısa aralıklarla ısıtıp karıştırın.
Ehrmann Yüksek Proteinli Puding Çikolata sahurda yenir mi?
Evet, sahurda tüketebilirsiniz; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur öğünü oluşturmaz. Daha doyurucu olması için yanında yulaf veya tam tahıllı bir seçenek tercih edebilirsiniz.
Ehrmann Yüksek Proteinli Puding Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.24mg · 18% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
Çinko
1.2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Ehrmann Yüksek Proteinli Puding Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ehrmann Yüksek Proteinli Puding Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (200 g) için alınan 160 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ehrmann Yüksek Proteinli Puding Çikolata Nedir?
Ehrmann Yüksek Proteinli Puding Çikolata, süt bazlı, kakaolu ve tek porsiyonluk kaplarda satılan hazır bir pudingdir. Almanya kökenli Ehrmann markasının bu ürünü, klasik çikolatalı puding dokusunu daha yüksek protein içeriğiyle bir araya getirir.
Türkiye’de buzdolabında soğutup ara öğünde ya da yemek sonrası hafif bir tatlı olarak yiyebilirsiniz; kahve veya çayın yanına da yakışır. Kremsi, yumuşak kıvamı ve belirgin çikolata tadıyla yoğun bir tatlı isteğini karşılayabilir. Her 100 gramında 10 gram protein bulunur ve yağ oranı düşüktür. Daha dengeli bir ara öğün için yanına taze meyve ekleyebilir, porsiyonun tamamını tek seferde yemek yerine paylaşabilirsiniz.
Ehrmann Yüksek Proteinli Puding Çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ehrmann Yüksek Proteinli Puding Çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ehrmann Yüksek Proteinli Puding Çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ehrmann Yüksek Proteinli Puding Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ehrmann Yüksek Proteinli Puding Çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Ehrmann Yüksek Proteinli Puding Çikolata ile Karşılaştır
Ehrmann Yüksek Proteinli Puding Çikolata Gibi Besinler
Ehrmann Yüksek Proteinli Puding Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.