Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Ehrmann Yüksek Proteinli Kreatinli Çikolata Puding Kaç Kalori?
Yüksek protein, kreatin katkılı, çikolatalı puding
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ehrmann Yüksek Proteinli Kreatinli Çikolata Puding (200 g) 164 kaloridir. 100 gramında 82 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 20 g protein, 3 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 180 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ehrmann Yüksek Proteinli Kreatinli Çikolata Puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
164
KCAL / 200G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 48% · Yağ 16%
Ehrmann Yüksek Proteinli Kreatinli Çikolata Puding besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ehrmann Yüksek Proteinli Kreatinli Çikolata Puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 164 kcal |
| 1 g | 1 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 16 kcal |
| 100 g | 100 g | 82 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 82 kcal |
| 1 adet (bütün) | 200 g | 164 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 164 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 164 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 205 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 82 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ehrmann Yüksek Proteinli Kreatinli Çikolata Puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ehrmann Yüksek Proteinli Kreatinli Çikolata Puding’in bir kabında ne kadar kreatin var?
Ehrmann Yüksek Proteinli Kreatinli Çikolata Puding’e kreatin eklenir, ancak miktar ürünün ambalajında belirtilen formülasyona göre değişebilir. Günlük kreatin alımınızı hesaplıyorsanız porsiyon başına miktarı ürün etiketinden kontrol edin.
Ehrmann Yüksek Proteinli Kreatinli Çikolata Puding antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, Ehrmann Yüksek Proteinli Kreatinli Çikolata Puding antrenman sonrası pratik bir atıştırmalık olabilir. İçerdiği protein toparlanma dönemindeki beslenmeye katkı sağlar; ek kreatini de günlük kullandığınız diğer kreatin ürünleriyle birlikte hesaba katın.
Ehrmann Yüksek Proteinli Kreatinli Çikolata Puding kreatin takviyesinin yerine geçer mi?
Ehrmann Yüksek Proteinli Kreatinli Çikolata Puding, kreatin içeren bir gıdadır; ancak porsiyondaki kreatin miktarı kullandığınız takviye dozuyla aynı olmayabilir. Takviyeyi bu ürünle değiştirmeden önce kutudaki kreatin miktarını karşılaştırın.
Ehrmann Yüksek Proteinli Kreatinli Çikolata Puding kas yapmaya yardımcı olur mu?
Ehrmann Yüksek Proteinli Kreatinli Çikolata Puding, protein ve kreatin içeriğiyle kas geliştirme hedefini destekleyen bir beslenme düzenine eklenebilir. Tek başına kas yapmaz; düzenli kuvvet antrenmanı ve yeterli günlük beslenmeyle birlikte düşünülmelidir.
Ehrmann Yüksek Proteinli Kreatinli Çikolata Puding nasıl tüketilir?
Ehrmann Yüksek Proteinli Kreatinli Çikolata Puding ambalajından çıkarılıp doğrudan yenmeye hazırdır; pişirmek veya içine ayrıca bir şey katmak gerekmez. İsterseniz ara öğün olarak tüketebilir ya da antrenman çantanıza pratik bir seçenek olarak koyabilirsiniz.
Ehrmann Yüksek Proteinli Kreatinli Çikolata Puding açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ehrmann Yüksek Proteinli Kreatinli Çikolata Puding açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve kısa sürede tüketilmelidir. Ambalajda açıldıktan sonra tüketim süresi belirtilmişse ona uyun; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü yemeyin.
Ehrmann Yüksek Proteinli Kreatinli Çikolata Puding’i ısıtabilir miyim?
Ehrmann Yüksek Proteinli Kreatinli Çikolata Puding soğuk tüketilmek üzere hazırlanmış, yemeye hazır bir üründür. Isıtmak gerekli değildir; ısıtmayı tercih ederseniz ambalajı mikrodalgaya koymayın ve ürünü uygun bir kaba aktarın.
Ehrmann Yüksek Proteinli Kreatinli Çikolata Puding’i kahvaltıda yemek uygun mu?
Evet, Ehrmann Yüksek Proteinli Kreatinli Çikolata Puding kahvaltıda yenebilir; tek başına tam bir kahvaltı yerine geçmesi gerekmez. Daha dengeli bir öğün için yanında meyve, yulaf veya başka doyurucu kahvaltılıklarla tüketebilirsiniz.
Ehrmann Yüksek Proteinli Kreatinli Çikolata Puding çocuklar için uygun mu?
Ehrmann Yüksek Proteinli Kreatinli Çikolata Puding, çocuklar için özel olarak hazırlanmış bir ürün değildir; kreatin eklenmiş olması nedeniyle düzenli tüketimini çocuklara yönelik bir takviye gibi değerlendirmeyin. Çocuğunuz için kreatin içeren ürünleri düşünüyorsanız sağlık uzmanına danışın.
Ehrmann Yüksek Proteinli Kreatinli Çikolata Puding normal çikolatalı pudingden nasıl farklıdır?
Ehrmann Yüksek Proteinli Kreatinli Çikolata Puding, sıradan çikolatalı pudingden farklı olarak protein oranı yükseltilmiş ve kreatin eklenmiş bir üründür. Bu nedenle spor beslenmesine yönelik bir seçenek olarak tasarlanmıştır; tarif ve içerik bakımından klasik pudingle aynı değildir.
Ehrmann Yüksek Proteinli Kreatinli Çikolata Puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Ehrmann Yüksek Proteinli Kreatinli Çikolata Puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ehrmann Yüksek Proteinli Kreatinli Çikolata Puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ehrmann Yüksek Proteinli Kreatinli Çikolata Puding Nedir?
Ehrmann yüksek proteinli kreatinli çikolata puding, kakao aromalı, kaşıkla yenilen hazır bir sütlü tatlıdır; adından da anlaşılacağı gibi protein ve kreatin eklenmiştir. Buzdolabında saklanıp soğuk servis edilir. Pürüzsüz, yoğun ve tatlı çikolata tadı, onu klasik ev yapımı muhallebiye pratik bir alternatif hâline getirir.
Türkiye’de ara öğünde, kahvaltıdan sonra ya da akşam yemeğinin ardından tatlı niyetine tüketebilirsiniz; çayla sunmak da mümkündür. Protein içeriği öne çıkar, yağ miktarı görece düşüktür: 100 gramında 10 gram protein ve 1,5 gram yağ bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında taze meyve tercih edebilir, porsiyonun tamamını tek seferde yemek zorunda olmadığınızı unutmayabilirsiniz.
Ehrmann Yüksek Proteinli Kreatinli Çikolata Puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ehrmann Yüksek Proteinli Kreatinli Çikolata Puding İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ehrmann Yüksek Proteinli Kreatinli Çikolata Puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ehrmann Yüksek Proteinli Kreatinli Çikolata Puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ehrmann Yüksek Proteinli Kreatinli Çikolata Puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Ehrmann Yüksek Proteinli Kreatinli Çikolata Puding ile Karşılaştır
Ehrmann Yüksek Proteinli Kreatinli Çikolata Puding Gibi Besinler
Ehrmann Yüksek Proteinli Kreatinli Çikolata Puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.