Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolata Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük şekerli, çikolatalı sütlü tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolata (200 g) 148 kaloridir. 100 gramında 74 kalori vardır. İçinde 10.4 g karbonhidrat, 20 g protein, 1.8 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
148
KCAL / 200G
Karbonhidrat
10.4g
· 4% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 58% · Yağ 12%
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolata besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 148 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 10.4 g | 4% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 148 kcal |
| 100 g | 100 g | 74 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 74 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 111 kcal |
| 1 adet (orta) | 200 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 148 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 185 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 185 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 74 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ehrmann yüksek proteinli çikolata nedir?
Ehrmann yüksek proteinli çikolata, soğuk tüketilen çikolatalı bir sütlü tatlıdır. Geleneksel pudingden farkı, süt proteiniyle protein miktarının artırılmış olması ve şekerinin düşük tutulmasıdır; yine de bir tatlı ürünü olarak değerlendirilir.
Ehrmann yüksek proteinli çikolata sağlıklı mı?
Ehrmann yüksek proteinli çikolata, protein içeren bir tatlı alternatifi olabilir; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Çikolatalı tatlı isteğinizi karşılarken protein de sağlar, fakat günlük beslenmenizin geri kalanını da hesaba katın.
Ehrmann yüksek proteinli çikolatadaki protein nereden geliyor?
Ehrmann yüksek proteinli çikolatadaki protein esas olarak süt proteininden gelir. Bu nedenle üründeki protein, bitkisel protein tozundan değil sütlü tatlı formülünden kaynaklanır.
Ehrmann yüksek proteinli çikolata normal çikolatalı pudingden nasıl farklı?
Ehrmann yüksek proteinli çikolata, protein miktarı artırılmış ve şekeri azaltılmış bir sütlü tatlı olarak normal çikolatalı pudingden ayrılır. Kıvamı ve tatlılık algısı da klasik ev pudinginden farklı olabilir; ürün soğuk servis edilir.
Ehrmann yüksek proteinli çikolata spor sonrası yenir mi?
Evet, Ehrmann yüksek proteinli çikolata spor sonrası pratik bir ara öğün olabilir. Süt proteini içerir, ancak antrenmandan sonra sıvı ve karbonhidrat ihtiyacınızı tek başına karşılamaz; yoğun egzersiz yaptıysanız yanında başka yiyecekler de gerekebilir.
Ehrmann yüksek proteinli çikolata zayıflamaya yardımcı olur mu?
Ehrmann yüksek proteinli çikolata tek başına zayıflatmaz. Proteinli yapısı ara öğünde daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir; ancak onu fazladan bir tatlı olarak eklemek yerine, beslenme düzeninizdeki başka bir atıştırmalığın yerine tercih etmek daha anlamlıdır.
Ehrmann yüksek proteinli çikolatanın tadı ve kıvamı nasıldır?
Ehrmann yüksek proteinli çikolata çikolata aromalı, kaşıkla yenilen yumuşak bir sütlü tatlıdır. Klasik, şekerli puding kadar tatlı gelmeyebilir; ürün soğukken tüketildiğinde kıvamı daha belirgin olur.
Ehrmann yüksek proteinli çikolata açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ehrmann yüksek proteinli çikolata açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve kısa sürede tüketilmelidir. Ambalajı açık bırakmayın; açıldıktan sonraki tüketim süresi ürün paketindeki talimata göre değişebilir.
Ehrmann yüksek proteinli çikolata ısıtılır mı?
Evet, Ehrmann yüksek proteinli çikolatayı ılıtabilirsiniz, ancak ürün soğuk tüketilmek üzere hazırlanmıştır. Isıtacaksanız kısa aralıklarla ısıtıp karıştırın; uzun süre veya yüksek ısıda bekletmek kıvamını bozabilir.
Ehrmann yüksek proteinli çikolata dondurulur mu?
Ehrmann yüksek proteinli çikolatayı dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde sütlü tatlının suyu ve katı kısmı ayrılabilir, kıvamı pütürlü hale gelebilir; en iyi sonuç için buzdolabında saklayıp soğuk tüketin.
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Çinko
1.4mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 148 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolata Nedir?
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolata, soğuk yenmeye hazır, çikolata aromalı sütlü bir tatlıdır. Puding kıvamındaki bu ürün, evde yapılan muhallebi ya da pudingden farklı olarak pratik bir ara öğün seçeneği olarak sunulur.
Buzdolabında soğuttuktan sonra doğrudan kupasından yiyebilir; kahvaltıda, çay yanında ya da yemekten sonra tatlı niyetine tercih edebilirsiniz. Çikolata tadı ve yumuşak dokusu onu tatlı isteğine uygun kılarken, her 100 gramında 10 g protein bulunur. Yanına taze meyve eklemek iyi gider; daha hafif bir ara öğün için tek başına tüketebilirsiniz.
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolata ile Karşılaştır
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolata Gibi Besinler
Ehrmann Yüksek Proteinli Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.