Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ehrmann Çikolatalı Protein Mousse Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük şekerli çikolatalı mousse
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ehrmann Çikolatalı Protein Mousse (200 g) 154 kaloridir. 100 gramında 77 kalori vardır. İçinde 9.6 g karbonhidrat, 20.4 g protein, 3.4 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ehrmann Çikolatalı Protein Mousse Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 200 g
154
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9.6g
· 3% GDV
Protein
20.4g
· 41% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 54% · Yağ 21%
Ehrmann Çikolatalı Protein Mousse besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 154 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.2 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 9.6 g | 3% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 20.4 g | 41% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Ehrmann Çikolatalı Protein Mousse Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 200 g | 154 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 15 kcal |
| 100 g | 100 g | 77 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 77 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 139 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 154 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 154 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 193 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 77 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ehrmann Çikolatalı Protein Mousse Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ehrmann çikolatalı protein mousse sağlıklı bir tatlı mı?
Ehrmann çikolatalı protein mousse, klasik çikolatalı mousse’a göre yüksek proteinli ve düşük şekerli bir tatlı seçeneğidir. Yine de tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Ehrmann çikolatalı protein mousse normal çikolatalı mousse’tan nasıl farklıdır?
Ehrmann çikolatalı protein mousse, yüksek protein ve düşük şeker özellikleriyle öne çıkar. Klasik mousse genellikle daha çok tatlı keyfi için tercih edilir; doku ve tat farkı da markaya ve tarife göre değişebilir.
Ehrmann çikolatalı protein mousse şekersiz mi?
Hayır, düşük şekerli olması şekersiz olduğu anlamına gelmez. Ürünün şeker ve tatlandırıcı içeriğini öğrenmek için ambalajındaki içerik ve besin değerleri bilgilerini kontrol edin.
Ehrmann çikolatalı protein mousse spor sonrası yenir mi?
Evet, spor sonrasında pratik bir proteinli atıştırmalık olarak yenebilir. Ancak tek başına tüm toparlanma öğününüz sayılmaz; antrenman sonrasında ihtiyacınıza göre su ve başka yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Ehrmann çikolatalı protein mousse kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; düşük şekerli ve proteinli bir tatlı alternatifi olarak planlı bir beslenmeye sığabilir. Porsiyonunuzu ürünün ambalajındaki miktara göre belirleyin ve mousse’u öğün yerine kullanmayın.
Ehrmann çikolatalı protein mousse açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra ürünü buzdolabında, ambalajı kapalı şekilde saklayın ve mümkün olan en kısa sürede tüketin. Ambalajda belirtilen açıldıktan sonra tüketim talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun.
Ehrmann çikolatalı protein mousse buzluğa konur mu?
Dondurmak önerilmez; çözülürken mousse’un pürüzsüz ve havalı dokusu bozulabilir. Ürünü ambalajında belirtildiği gibi buzdolabında saklayıp soğuk olarak tüketmeniz daha iyi sonuç verir.
Ehrmann çikolatalı protein mousse protein shake yerine geçer mi?
Her durumda geçmez. Ehrmann çikolatalı protein mousse yenilebilir bir tatlıdır; protein shake ise sıvı bir üründür ve kullanım kolaylığı açısından farklılık gösterir. İkisini seçerken kendi öğün veya atıştırmalık ihtiyacınızı göz önünde bulundurun.
Laktoz intoleransı olanlar Ehrmann çikolatalı protein mousse yiyebilir mi?
Dairy alerjeni içerdiği için laktoz intoleransınız varsa otomatik olarak uygun kabul etmeyin. Laktoz miktarı ürün bilgisinde açıkça belirtilmiyorsa ambalajdaki içeriği kontrol edin; şiddetli hassasiyetiniz varsa tüketmeyin.
Ehrmann çikolatalı protein mousse tatlı olarak nasıl servis edilir?
Ehrmann çikolatalı protein mousse’u soğuk ve doğrudan ambalajından servis edebilirsiniz. İsterseniz üzerine taze meyve ekleyerek çikolatalı tatlıya ferah bir eşlikçi katın; eklemelerin içeriği değiştireceğini unutmayın.
Ehrmann Çikolatalı Protein Mousse Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Çinko
1.4mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Ehrmann Çikolatalı Protein Mousse Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ehrmann Çikolatalı Protein Mousse Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (200 g) için alınan 154 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ehrmann Çikolatalı Protein Mousse Nedir?
Ehrmann Çikolatalı Protein Mousse, Alman süt ürünleri markası Ehrmann’ın hazırladığı, çikolata aromalı ve protein içeriği artırılmış soğuk bir sütlü tatlıdır. Pürüzsüz, hafif ve köpüksü dokusuyla klasik yoğun çikolatalı pudingden daha havalı bir kıvam sunar; kakao tadı tatlılığına eşlik eder.
Türkiye’de bu tür mousse’lar genellikle buzdolabından çıkarılıp ara öğünde ya da yemeğin ardından yenir; kahve veya çayın yanına da yakışır. Protein oranı yüksek, şeker oranı görece düşük bir tatlı seçeneğidir. Daha ferah bir sunum için üzerine taze çilek veya muz ekleyebilir, tatlılığı dengelemek üzere sade meyveyle servis edebilirsiniz.
Ehrmann Çikolatalı Protein Mousse Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ehrmann Çikolatalı Protein Mousse İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ehrmann Çikolatalı Protein Mousse Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ehrmann Çikolatalı Protein Mousse Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ehrmann Çikolatalı Protein Mousse Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ehrmann Çikolatalı Protein Mousse ile Karşılaştır
Ehrmann Çikolatalı Protein Mousse Gibi Besinler
Ehrmann Çikolatalı Protein Mousse hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.