Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Egzotik Meyve Suyu Kaç Kalori?
Egzotik Meyve Suyu
Mevsimi: Yaz · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Egzotik Meyve Suyu (200 g) 96 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 23 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.2 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 44 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %49'unu karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Egzotik Meyve Suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
96
KCAL / 200G
Karbonhidrat
23g
· 8% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 3% · Yağ 2%
Egzotik Meyve Suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 23 g | 8% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Egzotik Meyve Suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 96 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 72 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 96 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 144 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 158 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Egzotik Meyve Suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Egzotik meyve suyu hangi meyvelerden yapılır?
Egzotik meyve suyu genellikle mango, ananas, çarkıfelek meyvesi veya guava gibi tropikal meyvelerin karışımından yapılır. İçerik tarife ve ürüne göre değişir; adı tek başına belirli bir meyve karışımını garanti etmez.
Egzotik meyve suyu evde nasıl yapılır?
Egzotik meyve suyunu olgun mango, ananas veya sevdiğiniz başka tropikal meyveleri suyla ya da portakal suyuyla blenderdan geçirerek hazırlayabilirsiniz. Daha pürüzsüz içim için süzün; posa kalmasını istiyorsanız süzmeden servis edin.
Egzotik meyve suyu sağlıklı mıdır?
Egzotik meyve suyu meyveden bazı besin öğeleri sağlar, ancak bütün meyveye göre çok daha az lif içerir ve hızlı içilebilir. Günlük meyve tüketiminizin tamamını meyve suyundan karşılamak yerine, suyla birlikte bütün meyveyi de tercih edin.
Egzotik meyve suyuna şeker eklenir mi?
Bazı egzotik meyve sularına şeker eklenir, bazılarında ise yalnızca meyvenin kendi şekeri bulunur. Ev yapımında ilave şeker kullanmak gerekmez; hazır ürünlerde içindekiler bölümündeki şeker veya şurup ifadelerine bakın.
Egzotik meyve suyunun posalı olması normal mi?
Evet, egzotik meyve suyunda posa bulunması normaldir; mango ve ananas gibi meyveler blenderdan geçirilince içeceğe kıvam verir. Posa tek başına bozulma belirtisi değildir, ancak kötü koku veya beklenmedik tat varsa içmeyin.
Egzotik meyve suyu sulandırılarak içilir mi?
Evet, egzotik meyve suyunu damak tadınıza göre suyla seyreltebilirsiniz. Özellikle yoğun kıvamlı veya tatlı bir karışımda su eklemek tadı hafifletir; belirli bir seyreltme oranı zorunlu değildir.
Egzotik meyve suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Egzotik meyve suyunu açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Evde hazırlanan suyu da bekletmeden soğutun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Egzotik meyve suyu dondurulabilir mi?
Evet, egzotik meyve suyunu dondurabilirsiniz; ancak çözüldükten sonra posa ve sıvı ayrışabilir. Dondurucuya uygun, kapalı bir kap kullanın ve donarken genleşmesi için üstte boşluk bırakın; içmeden önce karıştırın.
Egzotik meyve suyu iftarda içilir mi?
Evet, egzotik meyve suyu iftarda içilebilir; ancak tatlı bir içecek olduğundan susuzluğu gidermek için suyun yerini tutması beklenmemelidir. İftarda suyla başlayıp meyve suyunu küçük bir eşlikçi olarak sunabilirsiniz.
Egzotik meyve suyu çocuklara verilir mi?
Egzotik meyve suyu çocuklara verilebilir, ancak düzenli içecek olarak su ve bütün meyvenin önüne geçmemelidir. Meyve suyu, özellikle küçük çocuklarda, fazla miktarda tüketildiğinde gereğinden fazla şeker alımını kolaylaştırabilir.
Egzotik Meyve Suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
44mg · 49% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Folat
14µg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Egzotik Meyve Suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Egzotik Meyve Suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Egzotik Meyve Suyu Nedir?
Egzotik meyve suyu, tropikal ya da az rastlanan meyvelerin suyu ve bazen meyve püresiyle hazırlanan, tarifi markaya veya ev yapımına göre değişen bir içecektir. Fotoğraftaki gibi altın-turuncu renkte, hafif meyve parçalı olabilir; tek bir standart karışımı yoktur.
Tadı genellikle tatlı ve ferah, dokusu ise süzülme derecesine göre berrak ya da hafif posalıdır. Türkiye’de kahvaltıda, sıcak günlerde serinlemek için veya çay yerine değil, öğün yanında soğuk olarak tercih edebilirsiniz. Meyve aroması belirgin olduğu için tek başına da içilir.
Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; protein ve yağ miktarı düşüktür. Daha hafif bir seçenek için porsiyonu küçük tutabilir ya da suyla seyrelterek servis edebilirsiniz.
Egzotik Meyve Suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Egzotik Meyve Suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Egzotik Meyve Suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Egzotik Meyve Suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Egzotik Meyve Suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Egzotik Meyve Suyu ile Karşılaştır
Egzotik Meyve Suyu Gibi Besinler
Egzotik Meyve Suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.