Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Efi badem kurabiyesi Kaç Kalori?
Bademli tatlı kurabiye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Efi badem kurabiyesi (25 g) 121 kaloridir. 100 gramında 482 kalori vardır. İçinde 14.9 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Efi badem kurabiyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
121
KCAL / 25G
Karbonhidrat
14.9g
· 5% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 7% · Yağ 44%
Efi badem kurabiyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 121 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.78 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 14.9 g | 5% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Efi badem kurabiyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 121 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 58 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 87 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 169 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 50 g | 241 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 241 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 362 kcal |
| 100 g | 100 g | 482 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 482 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 482 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Efi badem kurabiyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Efi badem kurabiyesi hangi malzemelerle yapılır?
Efi badem kurabiyesi bademli, tatlı bir kurabiyedir; ancak verilen bilgiler tam tarifini veya malzemelerin oranlarını belirtmiyor. İçindekiler listesi, üründeki bileşenleri öğrenmenin en güvenilir yoludur.
Efi badem kurabiyesi çayın yanında yenir mi?
Evet, Efi badem kurabiyesi çayla birlikte servis edilebilir. Tatlı ve bademli lezzeti sade siyah çayla iyi gider; daha küçük parçalara bölerek çayın yanında ikram edebilirsiniz.
Efi badem kurabiyesinin ev yapımı badem kurabiyesinden farkı nedir?
Efi badem kurabiyesi hazır paketli bir üründür; ev yapımı kurabiyede malzemeleri ve tatlılık düzeyini siz seçebilirsiniz. İki ürünün tarifi ve dokusu kullanılan malzemelere göre değişebilir.
Efi badem kurabiyesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Efi badem kurabiyesini açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta ve doğrudan güneş görmeyen serin bir yerde saklayın. Nem, kurabiyenin gevrekliğini azaltabilir.
Efi badem kurabiyesi dondurucuya konur mu?
Evet, Efi badem kurabiyesi dondurulabilir. Kurabiyeleri hava geçirmeyen bir kapta saklayın; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin. Çözüldükten sonra dokusu ilk hâlinden biraz farklı olabilir.
Efi badem kurabiyesi hangi tatlılarda kullanılabilir?
Efi badem kurabiyesini ufalayıp yoğurt, muhallebi veya dondurmanın üzerine serpebilirsiniz. Böylece tatlıya bademli bir lezzet ve kıtır bir doku katarsınız.
Efi badem kurabiyesi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Efi badem kurabiyesi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı öğünü yerine geçmez. Çay veya kahvenin yanında küçük bir tatlı eşlikçisi olarak tercih edebilirsiniz.
Efi badem kurabiyesi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Efi badem kurabiyesi karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir; tüketilecek miktar öğününüzün geri kalanına ve kişisel planınıza bağlıdır. Diyabetiniz varsa porsiyonu sağlık uzmanınızla belirleyin.
Efi badem kurabiyesi kahveyle iyi gider mi?
Evet, Efi badem kurabiyesi kahvenin yanında sunulabilir. Bademli tatlı aroması sade kahveyle uyum sağlar; kahvenin acılığı tatlılığını dengeleyebilir.
Efi badem kurabiyesini ikram ederken nasıl sunabilirim?
Efi badem kurabiyesini bütün olarak bir servis tabağına dizin veya daha küçük ikramlar için parçalara ayırın. Çay, kahve ya da meyveyle birlikte sunabilirsiniz.
Efi badem kurabiyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.02mg · 7% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.35mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Selenyum
3.5µg · 6% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Efi badem kurabiyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Efi badem kurabiyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 121 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Efi badem kurabiyesi Nedir?
Efi badem kurabiyesi, bademle hazırlanan tatlı bir kurabiyedir; unlu hamuru ve badem aromasıyla çay saatine uygun, pratik bir atıştırmalıktır. Paketten çıkarıp olduğu gibi yiyebilir, evde kahvaltıdan sonra ya da gün içinde çay veya kahvenin yanında servis edebilirsiniz.
Tatlı ve hafif kıtır dokusu, bademin kendine özgü tadıyla öne çıkar. Enerjisi yoğun bir kurabiye olduğu için küçük bir porsiyon genellikle çay molasına yeter; 25 gramlık bir parça iyi bir ölçü olabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Efi badem kurabiyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Efi badem kurabiyesi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Efi badem kurabiyesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Efi badem kurabiyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Efi badem kurabiyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.27g
Omega 6:3 oranı 118:1
İdeal 4:1 üzerinde (118:1).
Efi badem kurabiyesi ile Karşılaştır
Efi badem kurabiyesi Gibi Besinler
Efi badem kurabiyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.