Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍺
Efes Xtra bira Kaç Kalori?
Güçlü lager bira
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Efes Xtra bira (330 g) 215 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 14.2 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 66 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Efes Xtra bira Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
215
KCAL / 330G
Karbonhidrat
14.2g
· 5% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 8% · Yağ 0%
Efes Xtra bira besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 215 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 13 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 14.2 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Efes Xtra bira Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 215 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 163 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 250 g | 163 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 215 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 500 g | 325 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 325 kcal |
| 2 şişe (iki katı) | 660 g | 429 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Efes Xtra bira Hakkında Sık Sorulan Sorular
Efes Xtra biranın alkol oranı kaçtır?
Efes Xtra bira %7,5 alkol içerir. Bu oran, standart lager biralara göre yüksektir; şişedeki ürün bilgisi satın aldığınız çeşidin alkol oranını doğrular.
Efes Xtra bira ile Efes Pilsen arasındaki fark nedir?
Efes Xtra bira, Efes Pilsen’den daha yüksek alkollü ve daha yoğun içimli bir lagerdir. Bu nedenle aynı miktarda içildiğinde alkol etkisi daha güçlü olabilir.
Efes Xtra biranın tadı nasıldır?
Efes Xtra bira, maltı belirgin, gövdeli ve standart lagerlere kıyasla daha güçlü bir tada sahiptir. Soğuk servis edildiğinde aroması daha dengeli algılanır.
Efes Xtra bira nasıl servis edilir?
Efes Xtra bira soğuk, temiz bir bira bardağına yavaşça dökülerek servis edilir. Bardağı eğerek dökmek köpüğün taşmasını azaltır; aşırı soğuk servis ise tadını bastırabilir.
Efes Xtra bira hangi malzemelerle yapılır?
Efes Xtra bira, lager biralarda olduğu gibi su, maltlanmış arpa, şerbetçiotu ve maya kullanılarak üretilir. Arpa maltı, biraya hem rengini hem de maltlı tat karakterini verir.
Efes Xtra bira açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Efes Xtra bira açıldıktan sonra gazını ve tazeliğini hızla kaybeder. En iyi tat için açar açmaz tüketin; ağzı açık şekilde bekletmek, kısa sürede bile aromasını ve köpüğünü azaltır.
Efes Xtra bira dondurucuda soğutulur mu?
Efes Xtra birayı dondurucuda uzun süre bırakmayın. Donan bira genleşerek şişeyi çatlatabilir veya patlatabilir; daha güvenli bir seçenek, şişeyi kısa süre buzdolabında soğutmaktır.
Efes Xtra bira uykuyu etkiler mi?
Evet, Efes Xtra bira uykuya dalmayı kolaylaştırıyor gibi hissettirse de alkol gece uykusunu bölebilir ve uyku kalitesini düşürebilir. Yatmadan önce içmek dinlendirici uyku sağlamaz.
Efes Xtra bira araç kullanmadan önce içilir mi?
Hayır, Efes Xtra bira içtikten sonra araç kullanmayın. Yüksek alkol oranı tepki süresini ve muhakemeyi bozabilir; kendinizi iyi hissetmeniz alkolün etkisinin geçtiği anlamına gelmez.
Efes Xtra bira sahurda içilir mi?
Hayır, Efes Xtra bira sahur için uygun değildir. Alkol idrar çıkışını artırabilir ve susuzluğu kötüleştirebilir; ayrıca oruç tutarken alkol kullanımı güvenli bir tercih değildir.
Efes Xtra bira Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.98mg · 12% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B5
0.26mg · 5% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
40mg · 6% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
83mg · 2% GDV
Sodyum
13mg · 1% GDV
Efes Xtra bira Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Efes Xtra bira Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 215 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Efes Xtra bira Nedir?
Efes Xtra bira, Türkiye’de üretilen Efes markasının daha dolgun karakterli lager tarzı birasıdır. Maltlı tahıl tadı, belirgin gazlı yapısı ve klasik lagerlere göre daha güçlü içimiyle öne çıkar; soğuk servis edilir.
Türkiye’de genellikle kebap ve ızgara etlerin, kızartmaların ya da tuzlu atıştırmalıkların yanında tercih edilir. Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar; protein miktarı düşüktür. Tadını ağırlaştırmadan eşlik etmesi için yanında su bulundurabilir, daha küçük bir bardakta yavaşça içebilirsiniz.
Efes Xtra bira Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Efes Xtra bira İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Efes Xtra bira Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Efes Xtra bira Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Efes Xtra bira Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Efes Xtra bira ile Karşılaştır
Efes Xtra bira Gibi Besinler
Efes Xtra bira hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.