Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Efes malt içeceği Kaç Kalori?
Alkolsüz malt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Efes malt içeceği (250 g) 118 kaloridir. 100 gramında 47 kalori vardır. İçinde 28 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Efes malt içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
118
KCAL / 250G
Karbonhidrat
28g
· 10% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 3% · Yağ 0%
Efes malt içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 28 g | 10% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Efes malt içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 118 kcal |
| 100 g | 100 g | 47 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 94 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 113 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 330 g | 155 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 226 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 235 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 47 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Efes malt içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Efes malt içeceği alkol içerir mi?
Hayır, Efes malt içeceği alkolsüz malt içeceği olarak satılır; bira gibi alkollü bir içecek değildir. Alkolden tamamen kaçınmanız gerekiyorsa, satın aldığınız ürünün etiketindeki alkol bilgisini kontrol edin.
Efes malt içeceği bira mıdır?
Hayır, Efes malt içeceği bira değildir. Malt kullanılarak hazırlanan alkolsüz bir içecektir; bira üretimiyle malt kullanımı ortak olsa da alkol içeriği ve ürün türü bakımından ayrılır.
Efes malt içeceğinin içinde ne var?
Efes malt içeceğinin temelinde malt bulunur; ürünün diğer bileşenleri formülüne göre değişebilir. Kesin içerik ve katkı maddeleri için şişenin üzerindeki içerik listesini inceleyin.
Efes malt içeceğinin tadı nasıldır?
Efes malt içeceği genellikle tatlı ve malt aromalıdır. Serin servis edildiğinde tadı daha ferah algılanır; tatlı içecekleri sevmeyenlere şekerli gelebilir.
Efes malt içeceğinde ne kadar şeker var?
Efes malt içeceğinin şeker miktarı, toplam karbonhidrat miktarıyla aynı şey değildir ve besin tablosundan tek başına anlaşılamaz. Şeker miktarı belirtilmişse şişenin besin değerleri bölümüne bakın.
Efes malt içeceği iftarda su yerine içilir mi?
Hayır, Efes malt içeceği iftarda suyun yerini tutmaz. Tatlı bir içecek olduğu için susuzluğu gidermek amacıyla önce su içmek, malt içeceğini ise isterseniz öğünün yanında tüketmek daha uygundur.
Efes malt içeceği çocuklara verilir mi?
Efes malt içeceği alkolsüzdür, ancak tatlı bir içecek olduğu için çocuklara her gün vermek iyi bir tercih değildir. Çocuğun susuzluğunu gidermek için suyu öne çıkarın.
Efes malt içeceği diyabeti olanlar için uygun mudur?
Efes malt içeceği karbonhidrat içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğün planınızı göz önünde bulundurun; kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Efes malt içeceği kilo aldırır mı?
Efes malt içeceğini sık ve fazla miktarda içmek, toplam enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Kilo üzerindeki etkide tek bir içecekten çok, zaman içindeki toplam tüketim belirleyicidir.
Efes malt içeceği sahurda içilir mi?
Evet, Efes malt içeceği sahurda içilebilir; ancak suyun yerini almamalıdır. Şekerli tadı nedeniyle sahurda susuzluğu gidermek için suyu tercih edin ve malt içeceğini küçük bir eşlikçi olarak düşünün.
Efes malt içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Biotin
0.5µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
30mg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Efes malt içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Efes malt içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Efes malt içeceği Nedir?
Efes malt içeceği, arpa maltından hazırlanan alkolsüz, genellikle gazlı bir malt içeceğidir. Tahılımsı malt aroması belirgindir; tadı biradan daha tatlı ve yumuşaktır. Soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı olur, Türkiye’de yemeklerin yanında ya da bira yerine tercih edilebilir; arkadaş buluşmalarında da içilir.
Besin değerleri açısından protein ve liften çok karbonhidrat sağlar; 100 gramında 11,2 gram karbonhidrat bulunur. Tatlı ve gazlı içecekleri sınırlamak isteyenler daha küçük bir porsiyon seçebilir. Tuzlu atıştırmalıklarla ve baharatlı yiyeceklerle iyi gider.
Efes malt içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Efes malt içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Efes malt içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Efes malt içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Efes malt içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Efes malt içeceği ile Karşılaştır
Efes malt içeceği Gibi Besinler
Efes malt içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.