1 bottle (orta) Efes Malt Bira (330 g) 142 kaloridir. 100 gramında 43 kalori vardır. İçinde 10.6 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %10'ini karşılar. Glisemik indeksi 110 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Efes Malt Bira Nedir?

Efes Malt Bira, maltın öne çıktığı, Türkiye’de Efes markasıyla üretilen alkollü ve fermente bir biradır. Maltlı yapısı ona altın-kehribar rengini ve bira köpüğünü veren gövdesini kazandırır. Tadında tahılsı, hafif tatlı malt notaları ile biraya özgü acılık dengelenir; gazlı dokusu içimi ferahlatır.

Türkiye’de genellikle soğuk servis edilir; arkadaş buluşmalarında, maç izlerken ya da yemek yanında tercih edilir. Izgara etler, kızartmalar ve tuzlu atıştırmalıklarla iyi gider. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; 100 gramında 43 kalori bulunur. Alkol tüketmiyorsanız veya içmeyi tercih etmiyorsanız alkolsüz bir içecek seçebilirsiniz.

Efes Malt Bira Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 1% GDV

Protein

0.5g

· 1% GDV

Yağ

· 0% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 14% · Yağ 0%

Efes Malt Bira Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.5mg · 3% GDV

Biotin

0.5µg · 2% GDV

0.01mg · 1% GDV

Mineraller

Kalsiyum

5mg · 1% GDV

Magnezyum

5mg · 1% GDV

Fosfor

10mg · 1% GDV

Potasyum ⭐

30mg · 1% GDV

Efes Malt Bira Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

5/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Efes Malt Bira Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

110

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Efes Malt Bira Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 43 kaloriyi harcamak:

🚶

11dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

6dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Efes Malt Bira İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Efes Malt Bira Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Efes Malt Bira Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Efes Malt Bira Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

Efes Malt Bira ile Karşılaştır

🍺vs☕️

Efes Malt Bira vs Türk kahvesi100 g'da 36 kalori fazla

→🍺vs🥛

Efes Malt Bira vs Ayran100 g'da 6 kalori fazla

→🍺vs🧊🍵

Efes Malt Bira vs Buzlu Çay100 g'da 23 kalori fazla

→🍺vs🍵

Efes Malt Bira vs Çay100 g'da 42 kalori fazla

→

Efes Malt Bira Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Efes Malt Bira Hakkında Sık Sorulan Sorular

Efes Malt bira nasıl bir biradır?

Efes Malt bira, malt tadı öne çıkan, alkollü ve fermente bir biradır. “Malt” adı alkolsüz olduğu anlamına gelmez; bira, maltlanmış tahılların fermantasyonuyla üretilir.

Efes Malt bira yüzde kaç alkol içerir?

Efes Malt bira hacmen yüzde 5 alkol içerir. Alkol oranı, içilen miktarla birlikte alınan alkolü belirler; araç kullanmadan önce tüketilmemelidir.

Efes Malt bira ile Efes Pilsen arasındaki fark nedir?

Efes Malt bira malt karakterini daha belirgin sunar; Efes Pilsen ise daha hafif ve ferah içimli bir profile sahiptir. İkisi de alkollü biradır, ancak tarifleri ve tat dengeleri farklıdır.

Efes Malt biranın tadı nasıldır, acı mıdır?

Efes Malt bira maltlı, hafif tatlımsı ve orta düzeyde acı bir tada sahiptir. Şerbetçiotu acılığı hissedilir, ancak malt aroması tadı dengeler.

Efes Malt bira hangi malzemelerle yapılır?

Efes Malt bira maltlanmış tahıl, şerbetçiotu, su ve mayayla üretilir. Fermantasyon sırasında maya, tahıllardaki şekerin bir kısmını alkole ve gazlı yapıyı oluşturan karbondioksite dönüştürür.

Efes Malt bira nasıl servis edilir?

Efes Malt bira soğuk servis edilir. Bardağı hafifçe eğip birayı kenarından yavaşça dökmek, köpüğün taşmasını önlemeye ve aromaların daha iyi hissedilmesine yardımcı olur.

Efes Malt bira hangi yemeklerle iyi gider?

Efes Malt bira ızgara et, köfte, sucuk ve baharatlı atıştırmalıklarla iyi eşleşir. Maltlı tadı, kızarmış ve tuzlu yiyeceklerin lezzetini tamamlar.

Açılmış Efes Malt bira ne kadar dayanır?

Açılmış Efes Malt bira kısa sürede gazını ve tazeliğini kaybeder. En iyi tadı ve köpüğü için açıldıktan sonra bekletmeden tüketin; ağzı açık şekilde saklamayın.

Efes Malt bira dondurucuya konur mu?

Efes Malt bira dondurucuya konmamalıdır. Donarken genleşen sıvı şişeyi çatlatabilir veya kutuyu patlatabilir; ayrıca çözüldüğünde gazı ve tadı olumsuz etkilenebilir.

Hamilelikte Efes Malt bira içilebilir mi?

Hayır, hamilelikte Efes Malt bira içilmemelidir; alkollü içecekler gebelikte bebeğe zarar verebilir. Güvenli kabul edilen bir alkol miktarı veya gebelik dönemi yoktur.

Efes Malt Bira hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026