Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Efes Lager Malt Kaç Kalori?
Malt bazlı lager bira
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Efes Lager Malt (500 g) 215 kaloridir. 100 gramında 43 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 3.3 mg B3 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 66 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Efes Lager Malt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 500 g
215
KCAL / 500G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 11% · Yağ 0%
Efes Lager Malt besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (500 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 215 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Efes Lager Malt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 500 g | 215 kcal |
| 1 şişe (mini) | 50 g | 22 kcal |
| 100 g | 100 g | 43 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 250 g | 108 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 330 g | 142 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 142 kcal |
| 1 kutu (orta) | 500 g | 215 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 43 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Efes Lager Malt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Efes Lager Malt nedir?
Efes Lager Malt, maltın öne çıktığı bir lager bira çeşididir. Maltlı tahıllar mayalanır; ortaya ferah içimli, gazlı ve alkollü bir bira çıkar. Efes’in diğer bira çeşitlerinden tadı ve malt karakteriyle ayrılır.
Efes Lager Malt ile Efes Pilsen arasındaki fark nedir?
Efes Lager Malt, malt tadının daha belirgin olduğu bir seçenek olarak öne çıkar; Efes Pilsen ise daha klasik pilsner tarzındadır. Tat ve gövde algısı kişisel olduğundan, ikisini küçük yudumlarla karşılaştırmak farkı anlamanın kolay bir yoludur.
Efes Lager Malt yüzde kaç alkol içerir?
Efes Lager Malt alkollü bir biradır. Alkol oranı ürünün satıldığı ülkeye veya ambalaj çeşidine göre değişebileceğinden sabit bir yüzde vermek doğru olmaz; elinizdeki şişe ya da kutunun üzerinde yazan ABV değerini esas alın.
Efes Lager Malt'ın tadı nasıldır?
Efes Lager Malt, maltlı ve hafif tatlımsı tahıl notalarına sahip, gazlı bir lager olarak tanımlanır. Soğuk servis edildiğinde ferahlığı belirginleşir; acılık düzeyi ve tat algısı kişiden kişiye değişebilir.
Efes Lager Malt nasıl servis edilir?
Efes Lager Malt soğutularak, tercihen temiz bir bira bardağına dökülerek servis edilir. Bardağı hafifçe eğip birayı kenarından akıtmak, köpüğün taşmasını azaltır. Dondurucuda uzun süre bekletmek yerine buzdolabında soğutun.
Efes Lager Malt hangi yemeklerle iyi gider?
Efes Lager Malt; ızgara et, kebap, kızartmalar ve tuzlu atıştırmalıklarla iyi eşleşir. Daha hafif bir sofra için peynirli mezeler veya tuzlu krakerler tercih edilebilir. Alkollü içecekleri ölçülü tüketin ve araç kullanmayın.
Efes Lager Malt nasıl saklanmalıdır?
Efes Lager Malt'ı açılmamış halde serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Isı ve ışık biranın tadını olumsuz etkileyebilir. İçmeden önce soğutabilirsiniz; şişeyi dondurucuya koymak donma ve kırılma riski yaratır.
Efes Lager Malt açıldıktan sonra saklanabilir mi?
Efes Lager Malt açıldıktan sonra kısa sürede içilmelidir; bekledikçe gazını ve tazeliğini kaybeder. Ağzı kapatılabilse bile açılmış bir şişeyi sonraki gün için saklamak, ilk servisindeki köpüğü ve lezzeti korumaz.
Efes Lager Malt hamilelikte içilir mi?
Hayır, Efes Lager Malt hamilelikte içilmemelidir; alkollü içeceklerde gebelik için güvenli olduğu bilinen bir miktar yoktur. Hamilelik planlayan veya hamile olduğunu öğrenen kişilerin alkolden kaçınması en güvenli yaklaşımdır.
Efes Lager Malt susuzluğu giderir mi?
Hayır, Efes Lager Malt su yerine geçmez. Alkol idrar söktürücü etki gösterebildiğinden bira içmek sıvı ihtiyacını karşılamaz; susadığınızda su için. Özellikle sıcak havada veya egzersiz sonrasında birayı hidrasyon amacıyla kullanmayın.
Efes Lager Malt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.25mg · 20% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Folat
30µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
60mg · 9% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Efes Lager Malt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Efes Lager Malt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (500 g) için alınan 215 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Efes Lager Malt Nedir?
Efes Lager Malt, maltın su, şerbetçiotu ve mayayla fermente edilmesiyle hazırlanan, Türkiye’de üretilen bir lager biradır. Açık renkli ve kolay içimli tarzı, onu sofrada ya da arkadaş buluşmalarında tercih edilen bir seçenek yapar.
Soğuk servis edildiğinde hafif malt tadı ve ölçülü acılığı belirginleşir. Türkiye’de kebap, ızgara et, balık ve meze çeşitlerinin yanında; yazın açık havada, evde ise sohbet eşliğinde içilir. Besin değerinde yağ bulunmaz; 100 gramında 43 kalori vardır. Siz de daha dengeli bir sofra için yanında bol salata ve ızgara sebze tercih edebilirsiniz.
Efes Lager Malt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Efes Lager Malt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Efes Lager Malt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Efes Lager Malt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Efes Lager Malt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Efes Lager Malt ile Karşılaştır
Efes Lager Malt Gibi Besinler
Efes Lager Malt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.