Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Efes Lager Green bira Kaç Kalori?
Lager bira; alkol içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (bütün) Efes Lager Green bira (500 g) 215 kaloridir. 100 gramında 43 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 3.3 mg B3 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 89 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Efes Lager Green bira Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 500 g
215
KCAL / 500G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 14% · Yağ 0%
Efes Lager Green bira besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (500 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 215 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Efes Lager Green bira Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 500 g | 215 kcal |
| 100 g | 100 g | 43 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 103 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 142 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 330 g | 142 kcal |
| 1 ons (orta) | 355 g | 153 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 500 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 215 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 43 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Efes Lager Green bira Hakkında Sık Sorulan Sorular
Efes Lager Green birasının alkol oranı kaçtır?
Efes Lager Green alkollü bir lager biradır; kesin alkol oranı ürünün satıldığı pazara ve ambalajına göre değişebilir. Şişe veya kutu üzerindeki alkol oranı, elinizdeki ürün için doğru bilgidir.
Efes Lager Green birası Efes Pilsen’den farklı mı?
Efes Lager Green, Efes Pilsen’le aynı ürün adı değildir; ikisi de lager bira olsa da tat ve üretim özellikleri farklı olabilir. Karşılaştırırken özellikle ambalajdaki ürün bilgilerine ve alkol oranına bakın.
Efes Lager Green birasının tadı nasıldır?
Efes Lager Green birası, lager tarzında hafif içimli ve ferahlatıcı bir tat profiline sahiptir. Maltın hafif tatlılığına, şerbetçiotundan gelen belirgin ama genellikle baskın olmayan bir acılık eşlik eder.
Efes Lager Green birası nasıl servis edilir?
Efes Lager Green birasını soğuk servis edin; temiz bir bira bardağına bardağı hafifçe eğerek dökmek köpüğün kontrollü oluşmasına yardımcı olur. Şişeden içmek de mümkündür, ancak bardak aromayı daha iyi hissettirir.
Efes Lager Green birası hangi yemeklerin yanında içilir?
Efes Lager Green birası ızgara et, kebap, kızartmalar ve tuzlu atıştırmalıklarla iyi eşleşir. Ferahlatıcı lager tadı baharatlı ve yağlı yemeklere eşlik edebilir; alkol içerdiğini göz önünde bulundurarak tüketin.
Efes Lager Green birasının içinde hangi malzemeler bulunur?
Efes Lager Green gibi lager biralar genellikle su, maltlanmış arpa, şerbetçiotu ve bira mayasıyla üretilir. Ürün tarifi pazara göre değişebileceğinden, kesin içerik için ambalajdaki ürün bilgisini esas alın.
Açılmış Efes Lager Green birası ertesi güne kalır mı?
Açılmış Efes Lager Green birası ertesi güne saklanabilir, ancak gazını ve tazeliğini hızla kaybeder. Kapağı kapatılabiliyorsa buzdolabında tutun; en iyi tat ve köpük için açıldıktan kısa süre sonra tüketin.
Efes Lager Green birasının son kullanma tarihi geçerse içilir mi?
Tarihi geçmiş Efes Lager Green birasını içmeniz önerilmez. Kapalı şişeyi serin, karanlık bir yerde saklamak kalite kaybını yavaşlatır; tarih geçmişse veya ambalaj hasarlıysa tüketmeyin.
Efes Lager Green birası dondurucuya konur mu?
Efes Lager Green birasını dondurucuya koymayın. Bira donarken genleşip şişeyi çatlatabilir veya patlatabilir; ayrıca donup çözüldüğünde tadı ve köpüğü bozulabilir. Soğutmak için buzdolabını tercih edin.
Hamilelikte Efes Lager Green birası içilir mi?
Hayır, hamilelikte Efes Lager Green birası içilmemelidir; bu ürün alkol içerir ve gebelikte güvenli kabul edilen bir alkol miktarı belirlenmemiştir. Alkolsüz olduğu açıkça belirtilen seçenekleri tercih edin.
Efes Lager Green bira Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.25mg · 20% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Folat
30µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
60mg · 9% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Efes Lager Green bira Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Efes Lager Green bira Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (bütün) (500 g) için alınan 215 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Efes Lager Green bira Nedir?
Efes Lager Green bira, Türkiye kökenli Efes markasının açık renkli lager birasıdır; arpa maltı ve şerbetçiotuyla mayalanarak hazırlanır. Lager tarzı, ferah ve kolay içimli yapısıyla öne çıkar.
Soğuk servis edildiğinde hafif maltlı tadı ve ölçülü acılığı belirginleşir. Türkiye’de genellikle yemeklerin yanında, mangal ve kızartmalarla ya da arkadaş buluşmalarında içilir; siz de meze, ızgara sebze veya tuzlu atıştırmalıklarla sunabilirsiniz. Alkol içerdiği için ölçülü tüketmek ve araç kullanmadan önce içmemek önemlidir. Besin değeri bakımından protein ve yağ oranı düşük, karbonhidrat içeren bir içecektir; 100 gramında 43 kalori bulunur.
Efes Lager Green bira Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Efes Lager Green bira İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Efes Lager Green bira Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Efes Lager Green bira Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Efes Lager Green bira Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Efes Lager Green bira ile Karşılaştır
Efes Lager Green bira Gibi Besinler
Efes Lager Green bira hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.