Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍺
Efes Lager Green Kaç Kalori?
Açık renkli lager bira
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Efes Lager Green (500 g) 210 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 3 mg B3 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 66 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Efes Lager Green Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 500 g
210
KCAL / 500G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 11% · Yağ 0%
Efes Lager Green besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (500 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 210 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Efes Lager Green Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 500 g | 210 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 84 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 105 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 250 g | 105 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 139 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 330 g | 139 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 210 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 750 g | 315 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Efes Lager Green Hakkında Sık Sorulan Sorular
Efes Lager Green nedir?
Efes Lager Green, Efes’in hafif içimli lager bira çeşididir. Bira, maltlı tahıl ve şerbetçiotu gibi bileşenlerin mayalanmasıyla üretilen işlenmiş bir içecektir.
Efes Lager Green alkolsüz mü?
Hayır, Efes Lager Green alkollü bir lager biradır; “Green” adı alkolsüz olduğu anlamına gelmez. Alkol oranı satın aldığınız ürünün şişe veya kutusunda belirtilir.
Efes Lager Green’in alkol oranı kaç?
Efes Lager Green’in alkol oranı ürüne ve satıldığı pazara göre değişebilir. Kesin oran için elinizdeki şişe ya da kutunun üzerindeki alkol derecesine bakın.
Efes Lager Green ile Efes Pilsen arasındaki fark nedir?
Efes Lager Green, daha hafif içimli bir lager seçeneği olarak sunulur; Efes Pilsen’in tadı ve gövdesi farklı algılanabilir. Tarif ve ürün bilgileri pazara göre değişebileceğinden ikisini etiketteki bilgilerle karşılaştırın.
Efes Lager Green’in tadı nasıldır?
Efes Lager Green, lager biralarda beklenen ferah ve kolay içimli profile sahiptir. Soğuk servis edildiğinde maltın hafif tatlılığı ve şerbetçiotunun dengeli acılığı daha belirgin hissedilebilir.
Efes Lager Green nasıl servis edilir?
Efes Lager Green soğuk servis edilir; bu, lagerin ferahlatıcı tadını öne çıkarır. Şişeyi açtıktan sonra köpüğün taşmaması için bir bardağa yavaşça dökün ve bekletmeden tüketin.
Efes Lager Green’in yanında ne yenir?
Efes Lager Green, tuzlu atıştırmalıklar, ızgara et ve kebap gibi belirgin lezzetli yiyeceklerle iyi eşleşir. Daha hafif bir sofra için peynir, zeytin ve meze çeşitleri de tercih edilebilir.
Efes Lager Green açıldıktan sonra saklanır mı?
Açılmış Efes Lager Green’i daha sonra saklamak yerine kısa sürede tüketin; bekledikçe gazını ve tazeliğini kaybeder. Açılmamış ürünü güneşten ve sıcaktan uzakta muhafaza edin.
Diyabeti olanlar Efes Lager Green içebilir mi?
Diyabeti olanlar Efes Lager Green’i dikkatle değerlendirmelidir; alkol ve içecekteki karbonhidratlar kan şekeri yönetimini etkileyebilir. Diyabet ilaçları kullananlar, kendileri için güvenli olup olmadığını sağlık uzmanına danışmalıdır.
Hamilelikte Efes Lager Green içilir mi?
Hayır, hamilelikte Efes Lager Green dâhil alkollü içeceklerden kaçınılmalıdır. Gebelikte güvenli olduğu bilinen bir alkol miktarı yoktur; bu nedenle alkolsüz alternatifleri tercih edin.
Efes Lager Green Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3mg · 19% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Folat
30µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
60mg · 9% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Efes Lager Green Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Efes Lager Green Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (500 g) için alınan 210 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Efes Lager Green Nedir?
Efes Lager Green, Efes markasının açık renkli lager birasıdır; lager, tahıl maltının su, şerbetçiotu ve maya ile fermente edilmesiyle hazırlanan bir bira türüdür. Hafif içimli profiliyle sunulan bu bira, özellikle soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı bulunur.
Türkiye’de soğuk olarak meze, kuruyemiş, patates kızartması ve ızgara yemeklerin yanında tercih edilebilir. Besin içeriğinde yağ ve lif bulunmaz; 100 gramında 42 kalori vardır. Bir öğünde içecekseniz, tuzlu atıştırmalıklar yerine daha hafif mezelerle eşleştirerek sofrayı dengeleyebilirsiniz.
Efes Lager Green Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Efes Lager Green İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Efes Lager Green Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Efes Lager Green Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Efes Lager Green Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Efes Lager Green ile Karşılaştır
Efes Lager Green Gibi Besinler
Efes Lager Green hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.