1 bottle (orta) Efes glutensiz lager bira (330 g) 142 kaloridir. 100 gramında 43 kalori vardır. İçinde 10.6 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %12'ini karşılar. Glisemik indeksi 89 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Efes glutensiz lager bira Nedir?

Efes glutensiz lager bira, Efes’in glutensiz olarak sunulan lager tarzı birasıdır. Açık altın rengi, ince kabarcıkları ve hafif, beyaz köpüğüyle tanınır; lagerlerde beklenen temiz, ferah içimi ve ölçülü acılığı taşır.

Türkiye’de genellikle iyice soğutulup balık, ızgara yemekler veya meze eşliğinde servis edilir. 100 gramında 43 kalori bulunur; alkol içerdiğinden yudum yudum, yemekle birlikte içmek ve yanında su bulundurmak iyi bir seçimdir. Daha hafif bir sofra için yağlı kızartmalar yerine salata ya da ızgara sebzelerle eşleştirebilirsiniz.

Efes glutensiz lager bira Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 1% GDV

Protein

0.4g

· 1% GDV

Yağ

· 0% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 11% · Yağ 0%

Efes glutensiz lager bira Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.6mg · 4% GDV

0.02mg · 2% GDV

0.03mg · 2% GDV

Folat

6µg · 2% GDV

Mineraller

Fosfor

12mg · 2% GDV

Magnezyum

6mg · 1% GDV

Selenyum

0.6µg · 1% GDV

Potasyum ⭐

27mg · 1% GDV

Efes glutensiz lager bira Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

8/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Efes glutensiz lager bira Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.8

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Efes glutensiz lager bira Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 43 kaloriyi harcamak:

🚶

11dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

6dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Efes glutensiz lager bira İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Efes glutensiz lager bira Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Efes glutensiz lager bira Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Efes glutensiz lager bira Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

Efes glutensiz lager bira ile Karşılaştır

🍺vs☕️

Efes glutensiz lager bira vs Türk kahvesi100 g'da 36 kalori fazla

→🍺vs🥛

Efes glutensiz lager bira vs Ayran100 g'da 6 kalori fazla

→🍺vs🧊🍵

Efes glutensiz lager bira vs Buzlu Çay100 g'da 23 kalori fazla

→🍺vs🍵

Efes glutensiz lager bira vs Çay100 g'da 42 kalori fazla

→

Efes glutensiz lager bira Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Efes glutensiz lager bira Hakkında Sık Sorulan Sorular

Efes glutensiz lager bira alkol içerir mi?

Evet, Efes glutensiz lager bira alkollü bir biradır; “glutensiz” ifadesi alkol içermediği anlamına gelmez. Alkol oranı için satın aldığınız şişenin etiketindeki değeri esas alın.

Çölyak hastaları Efes glutensiz lager bira içebilir mi?

Efes glutensiz lager bira glutensiz olarak sunulur; ancak çölyak hastaları için ürünün güncel etiketindeki glutensiz ibaresini ve varsa sertifikasını kontrol etmek önemlidir. Kişisel hassasiyetiniz varsa sağlık uzmanınıza danışın.

Efes glutensiz lager bira normal Efes biradan nasıl farklıdır?

Efes glutensiz lager bira, gluten içeriği bakımından standart biradan ayrılır; lager tarzı ve bira karakteri ise benzerdir. Tarif, içerik ve tat farkları ürün çeşidine göre değişebileceğinden şişe etiketini karşılaştırabilirsiniz.

Efes glutensiz lager bira nasıl üretilir?

Efes glutensiz lager bira, glutensiz olarak sunulacak şekilde üretilen bir lager biradır. Bunun hangi tahıllarla ve gluten azaltma ya da farklı bir üretim yöntemiyle yapıldığı yalnızca ürün adına bakılarak kesinleştirilemez.

Efes glutensiz lager biranın tadı normal biraya benzer mi?

Evet, Efes glutensiz lager bira genel olarak lager biradan beklenen hafif, maltlı ve ferah içim karakterini sunar. Gluten içermeyen üretim, tatta küçük farklılıklar yaratabilir; soğuk servis aromaları daha belirgin hissettirir.

Efes glutensiz lager bira nasıl soğutulup servis edilir?

Efes glutensiz lager bira soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı lager karakteri daha belirgin olur. Şişeyi buzdolabında soğutup temiz bir bardağa yavaşça dökün; köpüğün taşmaması için bardağı hafifçe eğebilirsiniz.

Efes glutensiz lager bira hangi yemeklerle iyi gider?

Efes glutensiz lager bira ızgara et, kızarmış yiyecekler ve tuzlu atıştırmalıklarla iyi eşleşir; hafif tadı baharatlı yemekleri de dengeler. Glutensiz besleniyorsanız eşlikçi yiyeceklerin de glutensiz olduğundan emin olun.

Efes glutensiz lager bira açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Efes glutensiz lager bira açıldıktan sonra gazını ve tazeliğini hızla kaybeder. Şişeyi kapatıp buzdolabında tutun ve mümkünse kısa süre içinde tüketin; uzun süre açıkta bırakmak tadını ve köpüğünü bozar.

Efes glutensiz lager bira kan şekerini etkiler mi?

Evet, Efes glutensiz lager bira karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir; glutensiz olması bu etkiyi ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa alkolün ilaçlarınız ve kan şekeri takibinizle etkileşimini sağlık uzmanınızla görüşün.

Hamilelikte Efes glutensiz lager bira içilir mi?

Hayır, Efes glutensiz lager bira alkollü olduğu için hamilelikte tüketilmesi önerilmez. Glutensiz olması alkolün gebelikteki risklerini değiştirmez; hamileyseniz alkolsüz alternatifleri tercih edin ve kişisel sorularınızı doktorunuza yöneltin.

Efes glutensiz lager bira hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026