Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Efes kutu bira Kaç Kalori?
Alkollü, gazlı, kutu bira
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (bütün) Efes kutu bira (500 g) 215 kaloridir. 100 gramında 43 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 3 mg B3 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 89 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Efes kutu bira Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (bütün) · 500 g
215
KCAL / 500G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 12% · Yağ 0%
Efes kutu bira besin değerleri tablosu · 1 kutu (bütün) (500 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 215 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Efes kutu bira Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (bütün) | 500 g | 215 kcal |
| 100 g | 100 g | 43 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 103 kcal |
| ½ kutu (yarım) | 250 g | 108 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 330 g | 142 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 355 g | 153 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 500 g | 215 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 550 g | 237 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 43 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Efes kutu bira Hakkında Sık Sorulan Sorular
Efes kutu biranın alkol oranı kaçtır?
Standart Efes Pilsen’in alkol oranı genellikle yüzde 5 civarındadır. Efes’in farklı bira çeşitlerinde oran değişebileceğinden, elinizdeki kutunun üzerindeki değeri esas alın.
Efes kutu bira kaç cl’dir?
Efes kutu bira çoğunlukla 50 cl’lik kutuda satılır. Farklı ürün serilerinde veya satış noktalarında başka kutu boyutları da bulunabileceği için kutunun üzerindeki hacmi kontrol edin.
Efes kutu biranın içinde neler bulunur?
Efes kutu bira, su, arpa maltı, şerbetçiotu ve maya ile üretilen alkollü bir biradır. İçerik, Efes’in ürün çeşidine göre değişebilir; kutudaki içerik bilgisini inceleyin.
Efes kutu bira ile şişe bira arasında tat farkı var mı?
Efes kutu bira ile şişe bira aynı çeşitse temel tat profilleri benzerdir. Kutu ışığı daha iyi engellediği için birayı ışıktan korur; servis sıcaklığı ve ambalaj algılanan tadı etkileyebilir.
Efes kutu bira nasıl servis edilir?
Efes kutu bira soğuk servis edilir; bardağa yavaşça dökmek köpüğünü ve aromasını daha rahat fark etmenizi sağlar. Kutuyu açmadan önce soğutun ve açarken çalkalamayın.
Efes kutu bira son kullanma tarihi geçince içilir mi?
Hayır, tarihi geçmiş Efes kutu birayı içmeniz önerilmez. Tarih, ürünün kalitesini koruduğu dönemi gösterir; kutu şişmiş, sızdırmış veya hasar görmüşse tarihi geçmemiş olsa bile tüketmeyin.
Açılmış Efes kutu bira ne kadar dayanır?
Açılmış Efes kutu birayı bekletmeden tüketin. Açıldıktan sonra gazı kaçar ve hava ile temas tat ve kokusunu bozar; kutuyu kapatıp daha sonra içmek tazeliğini korumaz.
Efes kutu bira buzlukta soğutulur mu?
Efes kutu birayı buzlukta uzun süre bırakmayın. Bira donarken genleşir ve kutu açılabilir ya da patlayabilir; daha güvenli bir seçenek olarak buzdolabında soğutun.
Efes kutu bira hangi yemeklerle iyi gider?
Efes kutu bira, ızgara et, kebap, tuzlu atıştırmalıklar ve kızartmalarla sıkça eşleştirilir. Soğuk servis edilen bira, bu yiyeceklerin yoğun ve yağlı lezzetlerine ferah bir eşlikçi olur.
Efes kutu bira içtikten sonra araç kullanılır mı?
Hayır, Efes kutu bira içtikten sonra araç kullanmayın. Alkol tepki süresini ve karar vermeyi etkiler; kendinizi iyi hissetseniz bile araç kullanmak yerine alkolsüz bir ulaşım seçeneği kullanın.
Efes kutu bira Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3mg · 19% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Folat
30µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
60mg · 9% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Efes kutu bira Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Efes kutu bira Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (bütün) (500 g) için alınan 215 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Efes kutu bira Nedir?
Efes kutu bira, Efes markasının kutuda sunulan, arpa maltı, şerbetçiotu, su ve mayayla üretilen lager tarzı birasıdır. Türkiye’de soğuk servis edilen bu bira, hafif maltlı tadı, belirgin gazı ve yumuşak acılığıyla tanınır. Kızartmalar, ızgara etler ve tuzlu atıştırmalıkların yanında; evde, piknikte ya da arkadaş buluşmalarında tercih edilir. Sofrada meze ve kebaplarla da uyum sağlar.
Besin değerinin çoğu karbonhidrat ve alkolden gelir; 100 gramında 43 kcal bulunur. Daha hafif bir eşleşme için yanında salata veya ızgara sebze seçebilir, porsiyonunuzu küçük tutabilirsiniz. Soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı karakteri daha belirgin olur.
Efes kutu bira Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Efes kutu bira İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Efes kutu bira Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Efes kutu bira Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Efes kutu bira Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Efes kutu bira ile Karşılaştır
Efes kutu bira Gibi Besinler
Efes kutu bira hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.