Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍺
Efes Green Lager Kaç Kalori?
Düşük alkollü açık lager bira
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Efes Green Lager (500 g) 175 kaloridir. 100 gramında 35 kalori vardır. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 66 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Efes Green Lager Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 500 g
175
KCAL / 500G
Karbonhidrat
13.5g
· 5% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 10% · Yağ 0%
Efes Green Lager besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (500 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 175 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 13.5 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Efes Green Lager Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 500 g | 175 kcal |
| 100 g | 100 g | 35 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 116 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 330 g | 116 kcal |
| 1 kutu (orta) | 500 g | 175 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 350 kcal |
| 1 paket (büyük) | 3000 g | 1050 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 35 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Efes Green Lager Hakkında Sık Sorulan Sorular
Efes Green Lager’ın alkol oranı kaçtır?
Efes Green Lager, standart lager biralara göre daha düşük alkollü bir biradır; kesin alkol oranı satıldığı pazara göre değişebilir. Şişedeki ABV ibaresi, elinizdeki ürün için geçerli oranı gösterir.
Efes Green Lager’ın tadı nasıldır?
Efes Green Lager, hafif içimli, açık renkli bir lager biradır. Lager mayasıyla fermente edilen bu tarzda maltın hafif tatlılığı ve şerbetçiotunun acılığı dengeli olur; soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı bir içim sunar.
Efes Green Lager ile Efes Pilsen arasındaki fark nedir?
Efes Green Lager daha düşük alkollü bir seçenek olarak sunulurken Efes Pilsen standart alkollü lager serisindedir. Bu nedenle alkol hissi ve gövdesi farklı olabilir; iki ürünün kesin oranları için ilgili şişelerin etiketlerini karşılaştırın.
Efes Green Lager hangi malzemelerle yapılır?
Efes Green Lager, diğer lager biralar gibi su, maltlanmış tahıl, şerbetçiotu ve mayayla üretilir. Bira, tahılların mayşelenmesi ve şıranın mayalanmasıyla elde edilen işlenmiş bir içecektir; kesin içerik formülü pazara göre farklılaşabilir.
Efes Green Lager nerede üretiliyor?
Efes Green Lager, Türkiye kökenli Efes markasının birasıdır ve Anadolu Efes tarafından üretilir. Üretim veya dolum yeri satıldığı ülkeye göre değişebileceğinden, belirli bir şişenin menşei için ambalajındaki üretici bilgisine bakın.
Efes Green Lager nasıl servis edilir?
Efes Green Lager soğuk servis edilir; böylece lager tarzının ferah ve hafif içimli karakteri öne çıkar. Şişeyi uzun süre dondurucuda bırakmayın; donma hem şişeyi çatlatabilir hem de biranın tadını ve köpüğünü olumsuz etkileyebilir.
Efes Green Lager hangi yemeklerle iyi gider?
Efes Green Lager, ızgara et, kebap, kızartmalar ve tuzlu atıştırmalıklarla iyi eşleşir. Hafif gövdesi, yağlı veya baharatlı yiyeceklerin yanında damağı tazeler; Türk sofrasında meze ve ızgara tavukla da servis edilebilir.
Efes Green Lager açılmamış şişede nasıl saklanır?
Efes Green Lager’ı açılmamış halde serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Isı ve ışık biranın aromasını bozabilir; şişeyi tüketmeden önce soğutmak, açıldığında daha iyi bir içim sağlar.
Efes Green Lager açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Efes Green Lager açıldıktan sonra en iyi tadını hemen verir. Bekledikçe gazını ve tazeliğini kaybeder; kapağı kapatılsa bile kısa sürede düzleşebilir, bu nedenle artanı bekletmek yerine aynı gün tüketmek daha uygundur.
Efes Green Lager hamilelikte içilebilir mi?
Hayır, Efes Green Lager hamilelikte içilmemelidir. Daha düşük alkollü olması onu alkolsüz yapmaz; gebelikte bebeğe zarar vermediği bilinen güvenli bir alkol miktarı belirlenmemiştir.
Efes Green Lager Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2mg · 13% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Folat
30µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
60mg · 9% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Efes Green Lager Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Efes Green Lager Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (500 g) için alınan 175 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Efes Green Lager Nedir?
Efes Green Lager, Türkiye kökenli Efes markasının daha düşük alkollü, açık renkli lager birasıdır. Lager tarzı biralar serin ve dengeli içimleriyle bilinir; bu bira da hafif gövdeli, ferahlatıcı ve ölçülü acılıktadır.
Türkiye’de genellikle soğuk servis edilir; ızgara etlerin, balığın, kebabın ve meze sofralarının yanında tercih edilebilir. Arkadaşlarla yemeklerde de sıkça eşlikçi olur. Besin değerinde yağ ve lif bulunmaz; 100 gramı 35 kcal’dir. Daha hafif bir eşlik arıyorsanız siz de küçük porsiyonla başlayabilir, yanında su içebilirsiniz.
Efes Green Lager Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Efes Green Lager İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Efes Green Lager Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Efes Green Lager Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Efes Green Lager Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Efes Green Lager ile Karşılaştır
Efes Green Lager Gibi Besinler
Efes Green Lager hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.