Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Efes Extra bira Kaç Kalori?
Yüksek alkollü lager bira; karbonhidrat içerir, mikrobesin yoğunluğu düşüktür.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 bottle (orta) Efes Extra bira (500 g) 305 kaloridir. 100 gramında 61 kalori vardır. İçinde 23 g karbonhidrat, 3 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 3.5 mg B3 ile günlük ihtiyacın %22'ini karşılar. Glisemik indeksi 89 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Efes Extra bira Nedir?
Efes Extra bira, Türkiye’de üretilen, daha dolgun ve yüksek alkollü karakteriyle bilinen bir lager türüdür. Belirgin malt tadı, hafif acılığı ve altın-kehribar rengiyle bardağa döküldüğünde kalıcı, beyaz bir köpük oluşturur. Genellikle soğuk servis edilir; arkadaş buluşmalarında veya yemekte tercih edilir.
Türkiye’de ızgara et, kebap ve tuzlu atıştırmalıkların yanında sunabilir, meze sofrasında da tercih edebilirsiniz. Karbonhidrat ve alkol içerir; vitamin ve mineraller açısından belirgin bir kaynak değildir. Daha hafif bir eşleşme için yanında salata ya da ızgara sebze tercih edin ve servis miktarını ölçülü tutun.
Efes Extra bira Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
61
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.6g
· 2% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 12% · Yağ 0%
Efes Extra bira Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.7mg · 4% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Folat
6µg · 2% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
12mg · 2% GDV
Magnezyum
6mg · 1% GDV
Selenyum
0.6µg · 1% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
Efes Extra bira Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Efes Extra bira Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Efes Extra bira Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 61 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Efes Extra bira İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Efes Extra bira Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Efes Extra bira Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Efes Extra bira Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Efes Extra bira ile Karşılaştır
Efes Extra bira Gibi Besinler
Efes Extra bira Hakkında Sık Sorulan Sorular
Efes Extra bira kaç alkol içerir?
Efes Extra bira genellikle yüzde 7,5 alkol içerir; bu oran standart lager biralardan yüksektir. Ürün veya pazar farklılıkları olabileceğinden, aldığınız şişenin üzerinde yazan alkol oranını esas alın.
Efes Extra bira, Efes Pilsen'den daha mı serttir?
Evet, Efes Extra bira Efes Pilsen'den daha yüksek alkollü ve daha güçlü içimli bir lager olarak bilinir. Bu nedenle aynı miktarda içildiğinde daha fazla alkol alınabilir.
Efes Extra bira nasıl servis edilir?
Efes Extra bira soğuk servis edilir; bardağı hafifçe eğip birayı kenarından dökmek köpüğü kontrol etmeye yardımcı olur. Servisten önce bardağın temiz ve durulanmış olması köpüğün daha iyi oluşmasını sağlar.
Efes Extra biranın tadı nasıldır?
Efes Extra bira belirgin malt tadı ve standart lagerlere kıyasla daha yoğun bir içim sunar. Derin altın-kehribar rengi ve köpüklü görünümü vardır; tadı soğuk servis edildiğinde daha dengeli algılanır.
Efes Extra bira hangi yemeklerle iyi gider?
Efes Extra bira kebap, ızgara et, baharatlı atıştırmalıklar ve tuzlu mezelerle iyi eşleşir. Yoğun maltlı tadı, özellikle ızgara veya kızarmış yiyeceklerin belirgin lezzetlerini tamamlar.
Efes Extra bira aç karnına içilir mi?
Efes Extra birayı aç karnına içmek, alkolün daha hızlı emilmesine ve etkisinin daha çabuk hissedilmesine yol açabilir. Yemek yemek bu etkiyi geciktirebilir, ancak alkolün vücuda etkisini ortadan kaldırmaz.
Efes Extra bira şişesi dondurucuya konur mu?
Hayır, Efes Extra bira şişesini dondurucuya koymak önerilmez. Bira donarken genleşebilir; kapalı cam şişe çatlayabilir veya kırılabilir. Daha hızlı soğutmak için şişeyi buzlu su dolu bir kaba koyun.
Efes Extra bira açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Efes Extra bira açıldıktan sonra kısa sürede içilmelidir; bekledikçe gazını ve taze tadını kaybeder. Birayı kapatıp buzdolabında tutmak bozulmayı yavaşlatabilir, ancak köpüğünü ve lezzetini ilk açıldığı gibi korumaz.
Efes Extra bira uyku kalitesini etkiler mi?
Evet, Efes Extra biradaki alkol uykuya dalmayı kolaylaştırıyor gibi görünse de uykunun bölünmesine ve kalitesinin düşmesine neden olabilir. Özellikle yatmaya yakın içmek, gece uyanmalarını artırabilir.
Efes Extra bira içtikten sonra araç kullanılır mı?
Hayır, Efes Extra bira içtikten sonra araç kullanmayın. Alkol tepki süresini ve karar verme becerisini bozar; etkisi kişiden kişiye değiştiği için kendinizi iyi hissetmeniz güvenli sürüş anlamına gelmez.
Efes Extra bira hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.