Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧋
Efes Extea Kaç Kalori?
Şekerli soğuk çay içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (küçük) Efes Extea (250 g) 60 kaloridir. 100 gramında 24 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Efes Extea Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (küçük) · 250 g
60
KCAL / 250G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Efes Extea besin değerleri tablosu · 1 kutu (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 60 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 10 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Kutu Efes Extea Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 60 kcal |
| 100 g | 100 g | 24 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 60 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 79 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 120 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 500 g | 120 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 24 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Efes Extea Hakkında Sık Sorulan Sorular
Efes Extea alkollü mü?
Hayır, Efes Extea alkollü bir içecek değil, tatlandırılmış soğuk çay içeceği olarak sunulur. Markasında Efes adı geçse de bira değildir; alkollü içeceklerle aynı şekilde değerlendirilmemelidir.
Efes Extea kafein içerir mi?
Efes Extea çay özütü içeriyorsa kafein de içerebilir. Kafein miktarı ürün çeşidine göre değişebileceğinden, özellikle kafeine duyarlıysanız veya akşam içecekseniz ambalajdaki içerik bilgisini kontrol edin.
Efes Extea’nın içinde ne var?
Efes Extea, tatlandırılmış soğuk çay içeceğidir; içeriğinde çay bileşenleri, su ve tatlandırıcılar bulunabilir. Aroma ve diğer bileşenler çeşidine göre değişir, bu nedenle belirli bir aromayı varsaymadan ürünün içindekiler listesini inceleyin.
Efes Extea çok şekerli mi?
Efes Extea tatlandırılmış bir içecektir ve içindeki şeker miktarı çeşidine göre değişebilir. Şeker alımını azaltmaya çalışıyorsanız porsiyonu küçük tutabilir veya şekersiz çay ve su gibi seçenekleri tercih edebilirsiniz.
Efes Extea normal çayın yerini tutar mı?
Hayır, Efes Extea geleneksel demlenmiş çayla aynı içecek değildir. Soğuk servis edilen, tatlandırılmış ve hazır bir üründür; çayınızı şekersiz içiyorsanız tadı ve şeker içeriği belirgin biçimde farklı gelebilir.
Efes Extea çocuklar için uygun mu?
Efes Extea çocuklara ara sıra sunulabilir, ancak şekerli bir içecek olduğu için suyun veya şekersiz içeceklerin yerine geçmemelidir. Kafein içerebileceğinden küçük çocuklara düzenli olarak vermek iyi bir tercih değildir.
Efes Extea susuzluğu giderir mi?
Efes Extea sıvı sağlar, ancak günlük su ihtiyacını karşılamak için su daha uygun bir seçimdir. Şekerli soğuk çayları gün boyunca su yerine içmek, gereksiz şeker tüketimini artırabilir.
Açılmış Efes Extea nasıl saklanır?
Açılmış Efes Extea’yı buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın ve kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş veya tadı, kokusu ya da görünümü değişmiş ürünü içmeyin.
Efes Extea iftarda veya sahurda içilir mi?
Efes Extea iftarda veya sahurda içilebilir, fakat suyun yerini tutmamalıdır. Tatlı ve çay bazlı bir içecek olduğundan, özellikle sahurda susuz kalmamak için yanında su içmek daha iyi bir seçimdir.
Efes Extea evde nasıl hazırlanır?
Evde benzer bir içecek için demlenmiş çayı soğutup buzla servis edin; limon veya başka aroma ekleyebilirsiniz. Şeker miktarını kendiniz ayarlayarak hazır Efes Extea’ya göre daha az tatlı bir seçenek hazırlayabilirsiniz.
Efes Extea Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
25mg · 1% GDV
Magnezyum
2.5mg · 1% GDV
Sodyum
10mg · 0% GDV
Efes Extea Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Efes Extea Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (küçük) (250 g) için alınan 60 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Efes Extea Nedir?
Efes Extea, demlenmiş çay tadını soğuk ve tatlı içimle sunan, hazır içilen bir buzlu çaydır. Sıcak havalarda buzdolabından soğuk çıkarıp tek başına içebilir; dışarıda atıştırmalıkların yanında ya da evde hafif bir öğünle servis edebilirsiniz. Türkiye’de soğuk çay, özellikle yazın gazlı içeceklere alternatif olarak tercih edilir; klasik sıcak çayın yerini tutmasa da serinlemek için pratik bir seçenektir.
Şekerli yapısı nedeniyle besin enerjisinin çoğu karbonhidrattan gelir; 100 gramında 6 gram karbonhidrat ve 24 kalori bulunur, protein ve yağ içermez. Daha hafif bir eşlikçi arıyorsanız şekersiz çay veya su tercih edebilir, Efes Extea’yı ara sıra ve küçük kutu miktarında tüketebilirsiniz.
Efes Extea Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Efes Extea İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Efes Extea Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Efes Extea Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Efes Extea Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Efes Extea ile Karşılaştır
Efes Extea Gibi Besinler
Efes Extea hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.