Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Efes Bira Kaç Kalori?
Popüler Türk birası, alkollü, fermente arpa
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 bottle (orta) Efes Bira (330 g) 142 kaloridir. 100 gramında 43 kalori vardır. İçinde 10.2 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %10'ini karşılar. Glisemik indeksi 110 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Efes Bira Nedir?
Efes Bira, arpadan yapılan maltın su ve şerbetçiotuyla mayalanmasıyla üretilen, Türkiye’de ortaya çıkmış açık renkli bir lager biradır. Berrak altın rengi ve üzerinde oluşan beyaz köpük, bardağa döküldüğünde hemen fark edilir.
Tadı hafif maltlı ve ferahlatıcıdır; kabarcıklı yapısı ve kuru bitişi, soğuk servis edildiğinde özellikle belirginleşir. Türkiye’de mangal yemeklerinin, kebabın ve maç sofralarının yanında tercih edilir; siz de mezelerle veya tuzlu atıştırmalıklarla sunabilirsiniz. Alkol içerir ve besin değerinin büyük bölümü karbonhidratlardan gelir; 100 gramında 43 kalori bulunur. Daha hafif bir sofra için yanında bol salata ve su bulundurabilirsiniz.
Efes Bira Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
43
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.1g
· 1% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 11% · Yağ 0%
Efes Bira Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.5mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.5µg · 2% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Fosfor
10mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
Efes Bira Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Efes Bira Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Efes Bira Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 43 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Efes Bira İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Efes Bira Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Efes Bira Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Efes Bira Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Efes Bira ile Karşılaştır
Efes Bira Gibi Besinler
Efes Bira Hakkında Sık Sorulan Sorular
Efes biranın alkol oranı kaçtır?
Klasik Efes Pilsen’in alkol oranı yaklaşık %5’tir. Efes Malt ve Efes Extra gibi diğer çeşitlerin oranı farklı olabilir; aldığınız çeşidin alkol oranını ambalajında belirtilen değerden öğrenebilirsiniz.
Efes bira hangi ülkenin markasıdır?
Efes bira, Türkiye kökenli bir markadır. Markanın adı antik Efes kentinden gelir; günümüzde üretim yeri çeşide ve satıldığı pazara göre değişebileceğinden, her şişenin Türkiye’de üretildiği varsayılmamalıdır.
Efes Pilsen ile Efes Malt arasındaki fark nedir?
Efes Pilsen daha hafif ve ferah bir içime, Efes Malt ise daha belirgin malt aromasına ve dolgun bir tada sahiptir. Ürünlerin alkol oranları da aynı olmak zorunda değildir.
Efes biranın tadı nasıldır?
Efes Pilsen’in tadı genellikle hafif maltlı, ferah ve ölçülü acılıktadır. Efes Malt gibi çeşitlerde malt aroması daha baskın hissedilebilir; bu nedenle Efes biranın tadı seçtiğiniz çeşide göre değişir.
Efes bira nasıl üretilir?
Efes bira, arpa maltının suyla işlenmesi ve şerbetçiotu ile mayanın eklenmesinin ardından fermantasyonla üretilir. Bu süreçte maya fermente edilebilir şekerleri alkole ve karbondioksite dönüştürür; üretim ayrıntıları çeşide göre farklılaşabilir.
Efes bira nasıl servis edilir?
Efes bira soğuk servis edildiğinde daha ferah içilir; bardağa yavaşça ve bardağı hafif eğerek dökmek köpüğün taşmasını azaltır. Bira çok ısındığında aroması, aşırı soğuduğunda ise tadı daha az belirgin olabilir.
Efes bira açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açılmış Efes bira bekledikçe gazını ve tazeliğini kaybeder. En iyi tat için açtıktan sonra bekletmeden için; saklamanız gerekiyorsa kapağını kapatıp buzdolabında tutun, ancak ilk açıldığı zamanki köpüklü yapıyı geri kazanmaz.
Efes bira bozulur mu, nasıl saklanır?
Evet, Efes bira zamanla tazeliğini ve aromasını yitirebilir. Açılmamış şişe veya kutuyu güneş ışığından ve sıcaktan uzakta saklayın; ambalajdaki son tüketim tarihini ve saklama talimatlarını dikkate alın.
Efes bira yanında ne yenir?
Efes bira, ızgara et, kebap, tuzlu atıştırmalıklar ve bazı meze çeşitleriyle sıkça eşleştirilir. Daha hafif bir eşleşme için peynir veya kızarmış sebze tercih edebilirsiniz; tuzlu yiyecekler susuzluğu artırabilir.
Efes bira aç karnına içilir mi?
Aç karnına Efes bira içmek alkolün kana daha hızlı karışmasına yol açabilir. İçmeyi seçerseniz önce yemek yemek ve yanında su içmek daha güvenlidir; alkol araç kullanma becerisini de etkiler.
Efes Bira hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.