Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Efervesan vitamin takviyesi Kaç Kalori?
Suda çözünen efervesan vitamin tableti
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Efervesan vitamin takviyesi (4 g) 10 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Efervesan vitamin takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 4 g
10
KCAL / 4G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Efervesan vitamin takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (4 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 32 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Efervesan vitamin takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 4 g | 10 kcal |
| 1 adet (yarım) | 2 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 4 g | 10 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 8 g | 19 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 48 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 96 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 144 kcal |
| 100 g | 100 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 240 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Efervesan vitamin takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Efervesan vitamin takviyesi nasıl kullanılır?
Bir efervesan vitamin takviyesini suya atıp tamamen çözünmesini bekleyin ve ardından için; tableti bütün hâlde yutmayın. Kullanılacak su miktarı ürüne göre değişebileceğinden ambalajdaki talimata uyun.
Efervesan vitamin takviyesi aç karnına alınır mı?
Efervesan vitamin takviyesi aç karnına alınabilir, ancak asitli içerikler bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Aç karnına rahatsızlık hissederseniz yemekle birlikte alın; ürünün kullanım talimatı farklıysa onu izleyin.
Efervesan vitamin takviyesi her gün alınır mı?
Efervesan vitamin takviyesi, içeriğindeki vitaminlerin miktarı ihtiyacınıza uygunsa her gün alınabilir. Önerilen porsiyonu aşmayın ve aynı vitaminleri içeren başka takviyelerle birlikte kullanırken toplam miktarı göz önünde bulundurun.
Efervesan vitamin takviyesi ne işe yarar?
Efervesan vitamin takviyesi, içerdiği vitaminleri ve varsa mineralleri suda çözünmüş biçimde sunar. Besin desteği sağlayabilir, ancak dengeli beslenmenin yerini tutmaz ve hastalıkları tedavi etmez.
Efervesan vitamin takviyesi neden köpürür ve içinde neler bulunur?
Efervesan vitamin takviyesi, suyla tepkimeye giren asit ve karbonat bileşenleri sayesinde köpürür. Genellikle vitaminler, bu köpürmeyi sağlayan maddeler ve ürüne göre tatlandırıcı ya da aroma içerir; bu formülasyon ultra işlenmiş bir üründür.
Efervesan vitamin takviyesi normal vitamin tabletinden daha mı iyi emilir?
Hayır, efervesan vitamin takviyesinin her zaman daha iyi emildiği söylenemez. Suda çözünmesi yutmayı kolaylaştırabilir; emilim ise vitaminin türüne, formülüne ve kişinin durumuna bağlıdır.
Efervesan vitamin takviyesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Efervesan vitamin takviyesini açtıktan sonra tüpünü veya kutusunu sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tabletlerin erken çözünmesine veya bozulmasına yol açabileceğinden banyoda ya da açıkta bırakmayın.
Efervesan vitamin takviyesi su dışında bir içecekte eritilir mi?
Efervesan vitamin takviyesini tercihen suda çözün. Süt, meyve suyu veya sıcak içecekler tadı ve çözünmeyi etkileyebilir; ürün talimatı özellikle izin vermedikçe başka bir içecekle karıştırmayın.
Efervesan vitamin takviyesi ilaçlarla birlikte alınır mı?
Efervesan vitamin takviyesi bazı ilaçlarla veya başka takviyelerle etkileşebilir; etkileşim içeriğe ve ilaca göre değişir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız birlikte almadan önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın.
Efervesan vitamin takviyesi çocuklar için uygun mu?
Efervesan vitamin takviyesi çocuklar için otomatik olarak uygun sayılmaz; yetişkin ürünlerinin içeriği veya porsiyonu çocuğa fazla gelebilir. Çocuğa yalnızca yaşına uygun olduğu belirtilen bir ürünü, talimatlarına göre verin.
Efervesan vitamin takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2µg · 7% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B12
0.1µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
32mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Selenyum
0.33µg · 1% GDV
Potasyum ⭐
8mg · 0% GDV
Efervesan vitamin takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Efervesan vitamin takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (4 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Efervesan vitamin takviyesi Nedir?
Efervesan vitamin takviyesi, suya atıldığında çözünüp kabarcıklanan, vitamin içeren tablet biçiminde bir üründür. İçeriği ve aroması markaya ve ürüne göre değişebilir; bu yüzden kutudaki etiketi kontrol etmek iyi olur.
Genellikle bir bardak suda eritilip içilir; hafif gazlı, aromalı tadı tableti yutmadan kullanmayı kolaylaştırır. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir. Besin değerlerinin önemli bir kısmı karbonhidrattan gelir; verilen tipik porsiyon yaklaşık 4 gramdır. Kullanırken etiketteki hazırlama ve porsiyon önerilerine uyun; günlük beslenmenizin yerine değil, yanında düşünün.
Efervesan vitamin takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Efervesan vitamin takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Efervesan vitamin takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Efervesan vitamin takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Efervesan vitamin takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Efervesan vitamin takviyesi ile Karşılaştır
Efervesan vitamin takviyesi Gibi Besinler
Efervesan vitamin takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.