Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Efervesan vitamin içeceği Kaç Kalori?
Düşük kalorili, suda çözünen efervesan vitamin tabletten hazırlanan içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Efervesan vitamin içeceği (250 g) 10 kaloridir. 100 gramında 4 kalori vardır. İçinde 2 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 18.8 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %63'ünü karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Efervesan vitamin içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
10
KCAL / 250G
Karbonhidrat
2g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Efervesan vitamin içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 200 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 2 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Efervesan vitamin içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 10 kcal |
| 100 g | 100 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 250 g | 10 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 330 g | 13 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 500 g | 20 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 500 g | 20 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 750 g | 30 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 4 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Efervesan vitamin içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Efervesan vitamin içeceği nasıl hazırlanır?
Bir efervesan vitamin tabletini ambalajında belirtilen miktardaki suya atıp tamamen çözünmesini bekleyin. Tableti doğrudan yutmayın; su miktarı ve hazırlama talimatı ürüne göre değişebilir.
Efervesan vitamin içeceği ne işe yarar?
Efervesan vitamin içeceği, suda çözünen bir tabletle vitamin takviyesi almak için hazırlanır. Hangi vitaminleri sağladığı ve ne kadar içerdiği ürüne göre değişir; tek başına hastalıkları önlemez veya tedavi etmez.
Efervesan vitamin içeceği her gün içilir mi?
Evet, ürünün günlük kullanım talimatına uygunsa her gün içilebilir. Ancak aynı vitaminleri başka takviyelerden de alıyorsanız toplam miktar gereğinden fazla olabilir; farklı ürünleri birlikte kullanmadan önce içeriklerini karşılaştırın.
Efervesan vitamin içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, birçok efervesan vitamin içeceği aç karnına içilebilir; ancak bazı ürünler mide rahatsızlığı yapabilir. İçtikten sonra bulantı veya yanma olursa sonraki kullanımları yemekle birlikte yapın ve ürün talimatını izleyin.
Efervesan vitamin içeceği sıcak suyla hazırlanır mı?
Genellikle soğuk veya oda sıcaklığındaki su tercih edilir. Sıcak su bazı vitaminlerin kararlılığını etkileyebilir ve köpürmeyi artırabilir; efervesan vitamin içeceğini hazırlarken ürünün üzerinde belirtilen su sıcaklığı talimatına uyun.
Efervesan vitamin içeceği çay veya meyve suyuyla hazırlanır mı?
En uygun seçenek sudur. Çay, kahve veya meyve suyu tabletin çözünmesini ve tadını değiştirebilir; ayrıca bazı içeceklerdeki bileşenler ürün formülüne uygun olmayabilir. Efervesan vitamin içeceğini farklı bir içecekle karıştırmadan önce kullanım talimatını kontrol edin.
Efervesan vitamin içeceği çocuklara verilir mi?
Bazı efervesan vitamin içecekleri çocuklar için uygun değildir; yetişkin ürünleri çocuklara verilmemelidir. Yaş sınırı ve tablet dozu formüle göre değiştiğinden, çocuk için hazırlanmış ürünü seçin ve küçük çocuklarda sağlık uzmanına danışın.
Efervesan vitamin içeceği fazla içilirse ne olur?
Fazla efervesan vitamin içeceği içmek, özellikle yağda çözünen vitaminlerin veya bazı minerallerin aşırı alınmasına yol açabilir. Mide bulantısı ya da ishal görülebilir; önerilen miktarı aşmayın ve yanlışlıkla yüksek miktarda tüketimde sağlık desteği alın.
Efervesan vitamin içeceği ilaçlarla birlikte içilir mi?
Bazı efervesan vitamin içecekleri ilaçlarla etkileşebilir; özellikle mineral içeren ürünler bazı ilaçların emilimini etkileyebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız ürünü aynı anda almadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Efervesan vitamin tableti açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Efervesan vitamin tabletlerini nemden ve ısıdan uzak, kendi tüpünde veya sıkıca kapalı ambalajında saklayın. Nem tableti erken çözdürebilir; hazırlanan içeceği bekletmeden tüketin ve son kullanma tarihini kontrol edin.
Efervesan vitamin içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18.75µg · 63% GDV
B5
2.25mg · 45% GDV
B2
0.53mg · 41% GDV
B12
0.94µg · 39% GDV
Mineraller
Bakır
0.38mg · 42% GDV
Selenyum
21µg · 38% GDV
İyot
56µg · 37% GDV
Çinko
3.75mg · 34% GDV
Sodyum
200mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
100mg · 3% GDV
Efervesan vitamin içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Efervesan vitamin içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Efervesan vitamin içeceği Nedir?
Efervesan vitamin içeceği, suda çözünen bir vitamin tabletinin suya atılmasıyla hazırlanan köpüklü bir içecektir. Tablet erirken kabarcık çıkarır; aroması ve tatlılığı ürüne göre değişebilir. Türkiye’de çoğunlukla pratik bir içecek olarak evde, işte ya da yolculukta hazırlanır; soğuk suyla yapmak ferah bir tat verir.
Kahvaltıda veya gün içinde içebilirsiniz; çay ve kahvenin yerini tutması gerekmez, sadece farklı aromalı bir seçenek sunar. Hazırlanmış içecek çoğunlukla sudan oluşur ve kalori değeri düşüktür: 100 gramı 4 kcal içerir. Tadını daha hafif tutmak için tabletin önerdiği su miktarına uyun; içeriği ve tatlandırıcı miktarını merak ediyorsanız ambalajı kontrol edin.
Efervesan vitamin içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Efervesan vitamin içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Efervesan vitamin içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Efervesan vitamin içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Efervesan vitamin içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Efervesan vitamin içeceği ile Karşılaştır
Efervesan vitamin içeceği Gibi Besinler
Efervesan vitamin içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.