Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Efervesan Tablet Kaç Kalori?
Çözünerek içecek haline gelen, genellikle vitamin/mineral içeren tablet
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Efervesan Tablet (4 g) 14 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 3.4 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 40 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Efervesan Tablet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 4 g
14
KCAL / 4G
Karbonhidrat
3.4g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Efervesan Tablet besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (4 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 3.4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Efervesan Tablet Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 4 g | 14 kcal |
| 1 adet (küçük) | 2 g | 7 kcal |
| 1 adet (ince) | 3 g | 10 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 4 g | 14 kcal |
| 1 adet (kalın) | 5 g | 17 kcal |
| 1 adet (büyük) | 6 g | 20 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 8 g | 27 kcal |
| 1 paket (bütün) | 40 g | 136 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Efervesan Tablet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Efervesan tablet ne işe yarar?
Efervesan tablet, içindeki etkin maddeleri suya karıştırarak içilebilir bir içecek hazırlamak için kullanılır. Vitamin, mineral veya başka maddeler içerebilir; ne amaçla kullanıldığı tabletin içeriğine bağlıdır.
Efervesan tablet nasıl kullanılır?
Efervesan tableti, ambalajındaki talimata göre bir bardak suya atın ve tamamen çözünmesini bekleyip için. Ürüne özel bir kullanım miktarı veya su hacmi belirtilmişse ona uyun.
Efervesan tablet yutulur mu?
Genellikle hayır; efervesan tablet su içinde çözündürülerek içilir, bütün olarak yutulması amaçlanmaz. Ambalajında farklı bir kullanım şekli açıkça yazmıyorsa tableti çiğnemeyin veya kuru halde yutmayın.
Efervesan tablet aç karnına içilir mi?
Bazı efervesan tabletler aç karnına alınabilir, ancak bu her ürün için geçerli değildir. İçeriğindeki maddeler mideyi rahatsız edebileceğinden, kullanım talimatında yemekle birlikte alınması yazıyorsa bu talimata uyun.
Efervesan tablet her gün içilir mi?
Efervesan tablet her gün ancak ürünün etiketindeki doz ve süreye uygun şekilde kullanılmalıdır. İçeriği ve önerilen miktarı üründen ürüne değiştiği için aynı gün içinde birden fazla takviye ürününü birlikte kullanırken toplam doza dikkat edin.
Efervesan tablet sıcak suya atılır mı?
Efervesan tableti genellikle oda sıcaklığında veya serin suyla hazırlamak uygundur. Çok sıcak su bazı ürünlerde etkin maddeleri etkileyebilir; ambalaj özellikle belirtmiyorsa sıcak su kullanmayın.
Efervesan tabletin yan etkileri var mı?
Evet, içeriğine ve kişisel hassasiyetlere bağlı olarak mide rahatsızlığı, bulantı veya alerjik reaksiyon görülebilir. Belirtiler şiddetliyse ya da nefes almada güçlük gibi ciddi bir reaksiyon gelişirse kullanmayı bırakıp acil yardım alın.
Efervesan tablet tansiyonu yükseltir mi?
Bazı efervesan tabletlerde sodyum bulunur ve yüksek sodyum alımı kan basıncını etkileyebilir. Sodyum miktarı ürüne göre değiştiğinden, tansiyon için sodyum kısıtlaması uyguluyorsanız etiketi inceleyin ve sağlık uzmanınıza danışın.
Efervesan tablet ilaçlarla birlikte alınır mı?
Bazı efervesan tabletlerin içeriği ilaçlarla etkileşebilir; tüm ürünler için geçerli tek bir kural yoktur. Düzenli ilaç kullanıyorsanız, ürünü ilaçlarınızla aynı zamanda almadan önce eczacınıza danışın.
Çocuklar efervesan tablet kullanabilir mi?
Çocuklar yalnızca yaşlarına uygun olduğu belirtilen efervesan tabletleri, etiketteki dozda kullanmalıdır. Yetişkinlere yönelik bir tableti bölerek çocuklara vermek güvenli bir doz sağlamayabilir.
Efervesan Tablet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
40mg · 44% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Selenyum
2.2µg · 4% GDV
İyot
6µg · 4% GDV
Çinko
0.4mg · 4% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
3.2mg · 0% GDV
Efervesan Tablet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Efervesan Tablet Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (4 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Efervesan Tablet Nedir?
Efervesan tablet, genellikle vitamin veya mineral içeren ve içecek hazırlamak için suya atılan bir tablettir. Suyla temas edince çözünür ve kabarcık çıkarır; farklı ürünlerin içeriği ve kullanım amacı değişebilir.
Türkiye’de çoğunlukla bir bardak suda eritilip kahvaltıda ya da gün içinde içilir; tablet kuru hâlde yenmez. Tadı ürüne göre meyvemsi, ekşimsi veya hafif tatlı olabilir. Besin tablosundaki profil ağırlıklı olarak karbonhidrattan oluşur; protein ve yağ içermez. Ürünün içeriği farklılık gösterebildiğinden etiketteki hazırlama ve porsiyon talimatlarını izleyin; içmeden önce tamamen çözünmesini bekleyin.
Efervesan Tablet Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Efervesan Tablet İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Efervesan Tablet Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Efervesan Tablet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Efervesan Tablet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Efervesan Tablet ile Karşılaştır
Efervesan Tablet Gibi Besinler
Efervesan Tablet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.