Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Efervesan multivitamin içeceği Kaç Kalori?
Vitamin takviyeli, efervesan içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Efervesan multivitamin içeceği (250 g) 20 kaloridir. 100 gramında 8 kalori vardır. İçinde 4.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 18.8 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %63'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Efervesan multivitamin içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
20
KCAL / 250G
Karbonhidrat
4.5g
· 2% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Efervesan multivitamin içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 20 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 213 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 4.5 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Efervesan multivitamin içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 20 kcal |
| 100 g | 100 g | 8 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 16 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 20 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 250 g | 20 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 250 g | 20 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 330 g | 26 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 500 g | 40 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 8 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Efervesan multivitamin içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Efervesan multivitamin içeceği nasıl hazırlanır?
Efervesan multivitamin içeceği, tablet veya toz formu bir bardak suya eklenip tamamen çözündükten sonra içilir. Kullanacağınız su miktarı ve ürün formu değişebileceği için ambalajdaki hazırlama talimatını izleyin.
Efervesan multivitamin içeceği her gün içilir mi?
Efervesan multivitamin içeceği her gün, yalnızca ürünün önerilen porsiyonu aşılmadan kullanılabilir. Birden fazla vitamin takviyesi alıyorsanız aynı vitaminleri gereğinden fazla alma riski doğabilir; ürünün günlük kullanım talimatını dikkate alın.
Efervesan multivitamin içeceği aç karnına içilir mi?
Efervesan multivitamin içeceği çoğu kişi tarafından aç karnına içilebilir, ancak bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle bir durum olursa içeceği yemekle birlikte alın veya ürün talimatında belirtilen kullanım zamanına uyun.
Efervesan multivitamin içeceği bağışıklığı güçlendirir mi?
Efervesan multivitamin içeceği bağışıklık sistemini tek başına güçlendirmez veya enfeksiyonları önlemez. İçerdiği vitaminler, eksiklik varsa normal bağışıklık işlevlerine katkıda bulunabilir; dengeli beslenmenin ve gerekli tıbbi bakımın yerini tutmaz.
Efervesan multivitamin içeceğinden fazla içilirse ne olur?
Efervesan multivitamin içeceğinden fazla içmek, özellikle yüksek miktarda alınan bazı vitamin ve mineraller nedeniyle zararlı olabilir. Bulantı veya ishal gibi şikâyetler görülebilir; günlük porsiyonu aşmayın ve başka takviyelerle birlikte kullanırken içeriklerin çakışmasına dikkat edin.
Efervesan multivitamin içeceği çocuklar içebilir mi?
Efervesan multivitamin içeceği, çocuklar için özel olarak uygun olduğu belirtilmedikçe çocuklara verilmemelidir. Yetişkin ürünleri çocuklar için fazla miktarda vitamin içerebilir; çocuğunuz için takviye düşünüyorsanız çocuk doktoruna danışın.
Efervesan multivitamin içeceği başka vitaminlerle birlikte alınır mı?
Efervesan multivitamin içeceği başka vitamin takviyeleriyle birlikte alınabilir, ancak aynı vitaminlerin toplam miktarı güvenli sınırı aşabilir. Özellikle başka bir multivitamin kullanıyorsanız ürünlerin içeriklerini karşılaştırın ve birlikte kullanım konusunda eczacınıza veya doktorunuza danışın.
Efervesan multivitamin içeceği sıcak suyla hazırlanır mı?
Efervesan multivitamin içeceğini soğuk veya oda sıcaklığındaki suyla hazırlamak daha uygundur. Sıcak su bazı vitaminlerin dayanıklılığını etkileyebilir ve köpürmeyi artırabilir; ürün ambalajında farklı bir talimat varsa onu izleyin.
Efervesan multivitamin içeceği hazırlandıktan sonra ne kadar bekletilebilir?
Efervesan multivitamin içeceğini hazırladıktan sonra kısa süre içinde içmek en iyisidir. Bekledikçe gazı azalabilir ve bazı vitaminler ışık veya havayla temas nedeniyle bozulabilir; artanı daha sonra içmek üzere saklamayın.
Efervesan multivitamin içeceği su yerine geçer mi?
Efervesan multivitamin içeceği sıvı alımına katkı sağlar, ancak günlük su tüketiminin tamamının yerine geçmesi uygun değildir. Susadığınızda temel içeceğiniz su olsun; multivitamin içeceğini ise ürünün önerilen porsiyonu kadar tüketin.
Efervesan multivitamin içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18.75µg · 63% GDV
B2
0.6mg · 46% GDV
B5
2.25mg · 45% GDV
B1
0.53mg · 44% GDV
Mineraller
Selenyum
21µg · 38% GDV
İyot
56µg · 37% GDV
Sodyum
213mg · 9% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Efervesan multivitamin içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Efervesan multivitamin içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 20 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Efervesan multivitamin içeceği Nedir?
Efervesan multivitamin içeceği, vitaminlerle zenginleştirilmiş bir içecek hazırlamak için suda eritilen efervesan tablet ya da tozdan yapılır. Kabarcıklar çözünme sırasında oluşur; ürünler tat ve içerik bakımından markaya göre değişebilir. Genellikle evde veya işte pratikçe hazırlanır.
Hafif gazlı, çoğunlukla meyvemsi tadıyla soğuk içildiğinde ferahlatıcıdır; kahvaltıda, gün içinde ya da çay-kahve yerine farklı bir içecek istediğinizde tercih edebilirsiniz. Besin değerleri açısından kalorisi ve karbonhidratı düşüktür: 100 gramında 8 kalori ve 1,8 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir içim için etikette belirtilen su miktarını kullanın; suyu artırmak tadı seyreltebilir.
Efervesan multivitamin içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Efervesan multivitamin içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Efervesan multivitamin içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Efervesan multivitamin içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Efervesan multivitamin içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Efervesan multivitamin içeceği ile Karşılaştır
Efervesan multivitamin içeceği Gibi Besinler
Efervesan multivitamin içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.