Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Efe Bira Kaç Kalori?
Alkollü bira
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Efe Bira (330 g) 142 kaloridir. 100 gramında 43 kalori vardır. İçinde 11.9 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.1 mg B3 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 66 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Efe Bira Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
142
KCAL / 330G
Karbonhidrat
11.9g
· 4% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 10% · Yağ 0%
Efe Bira besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 142 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 13 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11.9 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Efe Bira Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 142 kcal |
| 100 g | 100 g | 43 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 108 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 142 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 215 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 500 g | 215 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 1000 g | 430 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 1500 g | 645 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 43 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Efe Bira Hakkında Sık Sorulan Sorular
Efe bira alkol oranı kaçtır?
Efe biranın alkol oranı ürün çeşidine göre değişebilir; tek bir oran bütün Efe bira ürünleri için geçerli değildir. İçtiğiniz şişenin alkol oranını etiketteki “% hac.” bilgisinden öğrenebilirsiniz.
Efe bira hangi ülkenin markasıdır?
Efe bira Türkiye menşeli bir bira markasıdır. Satışa sunulan ürünlerin üretim yeri ve çeşidi zaman içinde değişebileceğinden, belirli bir şişenin üretim bilgisi ambalajında yer alır.
Efe bira nasıl bir tada sahiptir?
Efe bira lager tarzında, genellikle serinletici ve maltı belirgin bir tada sahiptir. Acılık ve gövde, ürün çeşidine ve servis sıcaklığına göre farklı hissedilebilir.
Efe bira neyden yapılır?
Efe bira, lager biralarda yaygın olduğu gibi su, maltlanmış tahıl, şerbetçiotu ve maya ile üretilir. Kullanılan tahıl ve oranlar ürün çeşidine göre değişebilir.
Efe bira nasıl soğuk servis edilir?
Efe bira soğuk servis edilir; şişeyi buzdolabında soğutmak pratik bir yöntemdir. Dondurucuya uzun süre koymayın, çünkü donan bira genleşip şişeyi çatlatabilir ve çözüldüğünde tadı etkilenebilir.
Efe bira hangi yemeklerle iyi gider?
Efe bira, ızgara et ve tavuk, kızartmalar, tuzlu atıştırmalıklar ve baharatlı mezelerle iyi eşleşir. Daha hafif yiyeceklerde biranın tadının baskınlaşmaması için hafif bir lager tercih edilebilir.
Efe bira açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Efe bira açıldıktan sonra kısa sürede gazını ve tazeliğini kaybeder; en iyi tadı için açar açmaz tüketin. Artanı kapatıp buzdolabında saklamak, ilk günkü köpüğünü ve lezzetini geri getirmez.
Efe bira son kullanma tarihi geçince içilir mi?
Efe birayı tarihi geçtikten sonra içmek önerilmez; zamanla özellikle aroma ve köpük kalitesi bozulabilir. Şişe şişmiş, sızdırmış ya da açıldığında alışılmadık kokuyorsa tüketmeyin.
Efe bira uykuyu etkiler mi?
Evet, Efe bira uykuyu olumsuz etkileyebilir. Alkol uykuya dalmayı kolaylaştırıyor gibi görünse de gece uykusunu bölebilir ve dinlendiriciliğini azaltabilir; yatmadan önce içmemek daha iyi bir seçimdir.
Hamilelikte Efe bira içilir mi?
Hayır, hamilelikte Efe bira içilmemelidir; alkol plasentadan bebeğe geçer ve gebelikte güvenli kabul edilen bir miktar belirlenmemiştir. Alkolsüz olduğu açıkça belirtilmeyen bira da bu öneriye dahildir.
Efe Bira Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.15mg · 13% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
Folat
19.8µg · 5% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
40mg · 6% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
89mg · 3% GDV
Sodyum
13mg · 1% GDV
Efe Bira Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Efe Bira Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 142 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Efe Bira Nedir?
Efe birası, Türkiye’de üretilen lager tarzı bir biradır. Ferah içimli, hafif maltlı tadı ve belirgin olmayan acılığıyla soğuk servis edilir; evde, arkadaş buluşmalarında veya dışarıda yemeğin yanında tercih edilir. Türkiye’de kızartmalar, ızgara etler ve tuzlu atıştırmalıklarla; sofrada ise çeşitli mezelerle iyi gider.
Besin değerleri açısından alkol içeren, karbonhidratı bulunan ve yağı olmayan bir içecektir; 100 gramında 43 kalori vardır. Daha hafif bir sofra için yanında kızartma yerine salata veya ızgara seçenekleri sunabilir, susuz kalmamak için su da içebilirsiniz.
Efe Bira Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Efe Bira İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Efe Bira Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Efe Bira Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Efe Bira Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Efe Bira ile Karşılaştır
Efe Bira Gibi Besinler
Efe Bira hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.