Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Efa One 1020 Kaç Kalori?
Omega-3 içeren balık yağı takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Efa One 1020 (1 g) 9 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Efa One 1020 Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 1.02 g
9
KCAL / 1.02G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Efa One 1020 besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (1.02 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 9 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.22 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Efa One 1020 Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 1 g | 9 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2 g | 18 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 3.1 g | 28 kcal |
| 4 adet (büyük) | 4.1 g | 37 kcal |
| 5 adet (çok büyük) | 5.1 g | 46 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Efa One 1020 Hakkında Sık Sorulan Sorular
Efa One 1020 ne işe yarar?
Efa One 1020, balık yağı kaynaklı omega-3 sağlayan bir takviyedir. Omega-3 yağ asitleri normal beslenmenin parçasıdır; ürün bir hastalığı tedavi etmek için kullanılmaz ve dengeli beslenmenin yerine geçmez.
Efa One 1020 günde kaç tane alınır?
Efa One 1020 için kutudaki kullanım talimatını izleyin. Belirtilen porsiyon bir bütün parça, yaklaşık 1,02 g’dır; bu ağırlık tek başına günlük omega-3 miktarını veya herkes için uygun dozu göstermez.
Efa One 1020 aç mı tok mu alınır?
Efa One 1020’yi yemekle birlikte almak genellikle daha rahat olur. Yiyecekle almak balık yağı takviyelerinin bazı kişilerde yaptığı mide rahatsızlığını veya balık tadı geğirmelerini azaltabilir.
Efa One 1020’de ne kadar EPA ve DHA var?
Efa One 1020’nin EPA ve DHA miktarını ürün etiketindeki besin veya içerik bölümünden kontrol edin. Bir parçanın yaklaşık 1,02 g olması, bunun tamamının omega-3 olduğu anlamına gelmez.
Efa One 1020 balık tadı veya geğirmesi yapar mı?
Evet, Efa One 1020 bazı kişilerde balık tadı, balık kokulu geğirme veya hafif mide rahatsızlığı yapabilir. Ürünü yemekle almak bu etkileri azaltabilir; belirgin ya da süren şikâyetlerde kullanmayı bırakın.
Efa One 1020 diğer balık yağı takviyelerinden nasıl farklıdır?
Efa One 1020’nin diğer balık yağlarından farkını toplam yağ ağırlığından değil, etiketindeki EPA ve DHA miktarlarından ve içerik bilgisinden anlayabilirsiniz. Ürünün adı ya da parça ağırlığı, etkin omega-3 miktarını tek başına açıklamaz.
Efa One 1020’nin kapsülü açılıp yiyeceğe karıştırılır mı?
Efa One 1020 kapsülünü, etikette açılabileceği belirtilmiyorsa açmayın. Balık yağının tadı ve kokusu yoğun olabilir; kapsül formu ayrıca içeriği yutmadan önce havayla temas ettirmemeye yardımcı olur.
Efa One 1020 nasıl saklanmalı?
Efa One 1020’yi ısıdan ve doğrudan güneş ışığından uzak, kuru bir yerde saklayın ve kapağını kapalı tutun. Açıldıktan sonra buzdolabı gerekip gerekmediğini ürün etiketindeki saklama talimatından kontrol edin.
Efa One 1020 balık yemeyen kişiler için uygun mu?
Hayır; Efa One 1020 balık yağı içerdiğinden balık kaynaklı bir takviyedir. Balık yememe tercihiniz varsa alg kaynaklı omega-3 gibi alternatiflerin içeriğini değerlendirebilirsiniz; balık alerjiniz varsa bu ürünü kullanmayın.
Efa One 1020 düzenli ilaç kullananlar tarafından alınabilir mi?
Efa One 1020’nin ilaçlarınızla birlikte uygun olup olmadığı kullandığınız ilaca ve sağlık durumunuza bağlıdır. Özellikle kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız, başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Efa One 1020 Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Efa One 1020 Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Efa One 1020 Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (1.02 g) için alınan 9 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Efa One 1020 Nedir?
Efa One 1020, omega-3 içeren balık yağı takviyesidir; tek parça halinde sunulur ve genellikle suyla yutulan kapsül biçiminde kullanılır. Yemek gibi hazırlanmaz, bu nedenle tadı ve dokusu çoğunlukla kapsülün içi açılmadıkça öne çıkmaz.
Türkiye’de takviyeler genellikle kahvaltı ya da ana öğünle birlikte alınır; siz de kullanım miktarı ve zamanlaması için ürün etiketini izleyebilirsiniz. Besin değerleri yağdan oluştuğunu gösterir; protein ve karbonhidrat içermez. Balık yağı tadından hoşlanmıyorsanız kapsülü açmadan yutmak daha pratiktir; günlük rutininize eklemeden önce etiketteki kullanım talimatını kontrol edin.
Efa One 1020 Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Efa One 1020 İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Efa One 1020 Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Efa One 1020 Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Efa One 1020 Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Efa One 1020 ile Karşılaştır
Efa One 1020 Gibi Besinler
Efa One 1020 hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.