Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Ece tekli çikolata Kaç Kalori?
Tek porsiyon sütlü çikolata, şekerli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Ece tekli çikolata (18 g) 96 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 10.7 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 5.4 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 37.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 49 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ece tekli çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 18 g
96
KCAL / 18G
Karbonhidrat
10.7g
· 4% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 5% · Yağ 51%
Ece tekli çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.28 g | 16% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 10.7 g | 4% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Ece tekli çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 18 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 18 g | 96 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 193 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 36 g | 193 kcal |
| ½ paket (yarım) | 45 g | 241 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 54 g | 289 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 54 g | 289 kcal |
| 1 paket (bütün) | 90 g | 482 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ece tekli çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ece tekli çikolata nedir?
Ece tekli çikolata, tek porsiyon olarak sunulan sütlü bir çikolata atıştırmalığıdır. Tek parça olması, büyük bir tablet çikolatayı bölmeden küçük bir tatlı molasında tüketmeyi kolaylaştırır.
Ece tekli çikolata ile tablet çikolata arasındaki fark nedir?
Ece tekli çikolata porsiyonlanmış tek bir parçadır; tablet çikolata ise genellikle bölünebilen daha büyük bir kalıptır. Bu nedenle Ece tekli çikolatayı ayrıca kesmeden veya porsiyonlamadan tüketebilirsiniz.
Ece tekli çikolata gerçekten tek porsiyonluk mu?
Evet, Ece tekli çikolata tek porsiyonluk bir ürün olarak tanımlanır. Pakette birden fazla parça bulunuyorsa her bir parçayı ayrı bir tüketim olarak düşünebilir, kalanları ambalajında saklayabilirsiniz.
Ece tekli çikolata kahve veya çay yanında servis edilir mi?
Evet, Ece tekli çikolata kahve ya da çay yanında küçük bir tatlı eşlikçisi olarak servis edilebilir. Sütlü çikolatanın yumuşak tadı, sade kahve ve şekersiz çayla özellikle iyi gider.
Ece tekli çikolata tatlı tariflerinde eritilebilir mi?
Evet, Ece tekli çikolatayı tariflerde kullanmak için eritebilirsiniz. Sütlü çikolata kolayca yanabileceğinden düşük ısıda, tercihen benmari usulü eritin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Ece tekli çikolatanın üzerinde neden beyaz tabaka oluşur?
Ece tekli çikolatadaki beyaz tabaka çoğunlukla ısı değişimiyle yüzeye çıkan kakao yağı veya şeker kristallerinden kaynaklanır. Bu görünüm genellikle çikolatanın bozulduğu anlamına gelmez; koku veya dokusu da değişmişse tüketmeyin.
Ece tekli çikolata nasıl saklanır?
Ece tekli çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kendi ambalajında saklayın. Isıdan ve keskin kokulu yiyeceklerden uzak tutmak erimesini ve çevredeki kokuları çekmesini önlemeye yardımcı olur.
Ece tekli çikolatanın bozulduğunu nasıl anlarsınız?
Ece tekli çikolatada ekşi ya da bayatlamış yağ kokusu, olağandışı tat veya nemli-yapışkan doku varsa tüketmeyin. Yalnızca beyaz renk değişimi, özellikle ısı dalgalanmasından sonra oluştuysa, tek başına bozulma kanıtı değildir.
Ece tekli çikolata çocuklara verilebilir mi?
Evet, Ece tekli çikolata çocuklara ara sıra tatlı olarak verilebilir. Şekerli bir atıştırmalık olduğundan günlük temel besinlerin yerini almamalı; çocukların diş sağlığı için sonrasında su içmeleri ve düzenli diş fırçalamaları önemlidir.
Ece tekli çikolata gece yenir mi?
Evet, Ece tekli çikolatayı gece yiyebilirsiniz; ancak kakaodaki doğal uyarıcı bileşenler bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Uykunuz çikolatadan etkileniyorsa yatmadan önce tüketmemek daha iyi olur.
Ece tekli çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.08µg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
Biotin
0.36µg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
38mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Kalsiyum
34mg · 3% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
59mg · 2% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Ece tekli çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ece tekli çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (18 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ece tekli çikolata Nedir?
Ece tekli çikolata, tek porsiyonluk ambalajda sunulan sütlü çikolatadır. Tatlı ihtiyacını küçük bir parçayla gidermek isteyenler için pratik bir atıştırmalıktır; çantada taşımaya veya kahve molasına eşlik etmeye uygundur.
Yumuşakça eriyen dokusu ve belirgin tatlılığıyla tek başına, çay ya da kahvenin yanında yenebilir. Türkiye’de ara öğünde veya yemekten sonra ikram olarak tercih edilebilir. Enerjisi ve yağı yoğun, karbonhidratı da yüksek bir tatlıdır; bir parçası yaklaşık 18 g gelir. Daha hafif bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilir, porsiyonu tek parçayla sınırlayabilirsiniz.
Ece tekli çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ece tekli çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ece tekli çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ece tekli çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ece tekli çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.51g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Ece tekli çikolata ile Karşılaştır
Ece tekli çikolata Gibi Besinler
Ece tekli çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.