Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ece Sütlü Çikolata Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ece Sütlü Çikolata (25 g) 134 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 7.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ece Sütlü Çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
134
KCAL / 25G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 5% · Yağ 51%
Ece Sütlü Çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.58 g | 23% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Ece Sütlü Çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 134 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 5 g | 27 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 54 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 214 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 268 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 428 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ece Sütlü Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ece sütlü çikolatanın içinde neler var?
Ece sütlü çikolata, kakao bileşenleri, süt bileşenleri ve şekerle hazırlanan bir sütlü çikolata türüdür. Kesin içerik ve yardımcı bileşenler ürüne özgü olduğundan ambalajdaki içindekiler listesine bakın.
Ece sütlü çikolata nasıl saklanır, açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Ece sütlü çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kokulu yiyeceklerden uzakta saklayın. Açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatın; tüketim için ambalajdaki tavsiye edilen tarihe uyun.
Ece sütlü çikolatanın üzeri neden beyazlar?
Ece sütlü çikolatanın üzerindeki beyaz tabaka çoğunlukla sıcaklık değişimiyle yüzeye çıkan yağdan veya nemle çözünen şekerden kaynaklanır. Genellikle bozulma belirtisi değildir; ancak kötü koku ya da belirgin tat değişikliği varsa yemeyin.
Ece sütlü çikolata eritilir mi, nasıl eritilir?
Evet, Ece sütlü çikolata eritilebilir. Küçük parçalara bölüp benmari usulü düşük ısıyla, sürekli karıştırarak eritin; su buharının çikolataya karışmamasına dikkat edin, çünkü dokusu pütürlü hale gelebilir.
Ece sütlü çikolata diyabeti olanlar için uygun mu?
Ece sütlü çikolata ilave şeker içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir; diyabeti olanlar miktarı ve tüketim zamanını kişisel beslenme planlarına göre ayarlamalıdır. İlaç kullananlar kendi planları için sağlık uzmanlarına danışabilir.
Ece sütlü çikolata köpekler için zararlı mı?
Evet, Ece sütlü çikolata köpekler için zararlı olabilir. Kakao kaynaklı teobromin ve kafein köpeklerin vücudunda yavaş parçalanır; köpeğiniz yediyse miktarı beklemeden veterinerle iletişime geçin.
Ece sütlü çikolatada kafein var mı?
Evet, Ece sütlü çikolatada kakaodan gelen az miktarda kafein bulunabilir. Miktar kakao oranına ve ürüne göre değişir; kafeine hassassanız özellikle akşam saatlerinde tüketmemek daha rahat olabilir.
Ece sütlü çikolata çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar Ece sütlü çikolatayı ara sıra ve küçük porsiyonlarda yiyebilir. Şekerli bir tatlı olduğu için günlük alışkanlık haline getirmemek ve küçük çocuklarda boğulma riskine karşı parçaları uygun büyüklükte sunmak önemlidir.
Ece sütlü çikolata kilo aldırır mı?
Ece sütlü çikolatayı sık ve büyük porsiyonlarla yemek, toplam enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Daha küçük bir parçayla yetinmek ve bunu günlük tatlı tüketiminin içinde saymak pratik bir yaklaşımdır.
Ece sütlü çikolata kahve ya da tatlı yapımında kullanılabilir mi?
Evet, Ece sütlü çikolata eritilerek kek, kurabiye ve ev yapımı tatlılarda kullanılabilir. Sütlü çikolata tatlılığı artırdığı için tarifteki şeker miktarını azaltmak, sonucun aşırı tatlı olmasını önleyebilir.
Ece Sütlü Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B12
0.13µg · 5% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
E Vitamini
0.38mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Kalsiyum
53mg · 5% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
85mg · 3% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Ece Sütlü Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ece Sütlü Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ece Sütlü Çikolata Nedir?
Ece Sütlü Çikolata, kakao, süt bileşenleri ve şekerle hazırlanan, paketli bir sütlü çikolatadır. Sade olarak yenebilir; bazıları tatlı tariflerinde parça ya da kaplama olarak da kullanır.
Türkiye’de kahvenin veya çayın yanında küçük bir parça ikram etmek, gün içinde tatlı isteğini gidermek ya da yemeğin ardından çikolata yemek yaygındır. Yumuşakça eriyen dokusu ve kakao ile sütün dengeli, tatlı tadı bu kullanım biçimlerine uygundur. Besin değeri bakımından şeker ve yağ içeriği öne çıktığından enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Daha ölçülü bir ara öğün için yaklaşık 25 gramlık porsiyonunu meyveyle birlikte tercih edebilirsiniz.
Ece Sütlü Çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ece Sütlü Çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ece Sütlü Çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ece Sütlü Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ece Sütlü Çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Ece Sütlü Çikolata ile Karşılaştır
Ece Sütlü Çikolata Gibi Besinler
Ece Sütlü Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.