EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍘

Ece· tüm ürünler

Ece Pizza Kraker Kaç Kalori?

Pizza aromalı çıtır kraker

KALORİ · 100 G

452kcal

GI

70yüksek

POTASYUM · 100 G

142mg

LİF · 100 G

3.4g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Ece Pizza Kraker (30 g) 136 kaloridir. 100 gramında 452 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 6.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Ece Pizza Kraker Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

136

KCAL / 30G

Karbonhidrat

20g

· 7% GDV

Protein

2.5g

· 5% GDV

Yağ

5g

· 6% GDV

Lif

1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 7% · Yağ 34%

Ece Pizza Kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori136 kcal
Yağ5 g6%
Doymuş yağ1.02 g5%
Trans yağ0.03 g
Sodyum234 mg10%
Karbonhidrat20 g7%
Lif1 g4%
Protein2.5 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Ece Pizza Kraker Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g136 kcal
1 adet (mini)3 g14 kcal
5 adet (küçük)15 g68 kcal
10 adet (orta)30 g136 kcal
1 paket (büyük)40 g181 kcal
15 adet (büyük)45 g203 kcal
1 paket (çok büyük)80 g362 kcal
100 g100 g452 kcal

Değerler, 100 gramdaki 452 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ece Pizza Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ece pizza krakerin içinde ne var?

Ece pizza kraker, un bazlı çıtır kraker hamurundan ve pizza aromalı çeşniden yapılır. Çeşni, ürüne domatesli ve baharatlı bir tat verir; kullanılan bileşenlerin tam listesi ambalajdaki içerik bölümünde yer alır.

Ece pizza kraker gerçekten pizza mı?

Hayır, Ece pizza kraker pizza değildir; pizza tadını çağrıştıran çeşnili bir krakerdir. Hamur, klasik pizzadaki gibi kabarık ve yumuşak değil, ince ve çıtır olur.

Ece pizza kraker nasıl yenir?

Ece pizza kraker doğrudan paketten atıştırmalık olarak yenir. İsterseniz yoğurtlu dip sosla veya peynir ve zeytin gibi kahvaltılıkların yanında sunarak daha doyurucu bir ara öğüne çevirebilirsiniz.

Ece pizza kraker evde yapılır mı?

Evet, Ece pizza kraker benzeri krakerleri evde yapabilirsiniz. İnce açılmış tuzlu hamuru küçük parçalara kesin; domates salçası ve baharatlarla pizza tadı verip çıtırlaşana kadar fırınlayın.

Ece pizza kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Ece pizza krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyun veya paketin ağzını sıkıca kapatın. Kuru ve serin bir yerde saklamak çıtırlığını korumasına yardımcı olur; nemli ortamda daha çabuk yumuşar.

Ece pizza kraker bayatlarsa tekrar çıtır olur mu?

Evet, yumuşamış Ece pizza krakeri kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtarak yeniden çıtırlaştırabilirsiniz. Soğuduktan sonra hemen kapalı kaba alın; nem çekerse tekrar yumuşayabilir.

Ece pizza kraker çayla yenir mi?

Evet, Ece pizza kraker çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu ve baharatlı tadı şekersiz çayla uyumludur; çay saatinde tek başına ya da peynirli küçük bir tabakla sunabilirsiniz.

Ece pizza kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?

Evet, Ece pizza kraker beslenme çantasına konabilir; ancak tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Yanına meyve ve yoğurt gibi daha doyurucu seçenekler eklemek, çocuğun öğününü çeşitlendirir.

Ece pizza krakerin tadı normal krakerden farklı mı?

Evet, Ece pizza kraker normal sade krakerden daha baharatlı ve domatesli bir tada sahiptir. Pizza çeşnisi belirgin olduğu için sade kraker isteyenlere göre daha yoğun aromalı bir atıştırmalıktır.

Ece pizza kraker kahvaltıda yenir mi?

Evet, Ece pizza kraker kahvaltıda yenebilir. Geleneksel ekmek veya simit yerine geçen bir kahvaltı ürünü değil, tabağa çıtır bir eşlikçi olarak eklenebilecek paketli bir atıştırmalıktır.

Ece Pizza Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.1mg · 8% GDV

E Vitamini

0.96mg · 6% GDV

B3

0.93mg · 6% GDV

Folat

21.6µg · 5% GDV

Mineraller

Selenyum

6.3µg · 11% GDV

Sodyum

234mg · 10% GDV

Manganez

0.19mg · 8% GDV

Bakır

0.05mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

43mg · 1% GDV

Ece Pizza Kraker Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

70
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ece Pizza Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 136 kaloriyi harcamak:

🚶

34dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ece Pizza Kraker Nedir?

Ece Pizza Kraker, pizza lezzetini çağrıştıran çeşnisiyle sunulan, paketli ve tuzlu bir kraker atıştırmalığıdır. İnce ve gevrek yapısı, onu kolayca paylaşılabilen ya da çantaya atılıp gün içinde yenebilen pratik bir seçenek hâline getirir. Tadında tuzlu hamur işi ve pizza baharatlarını anımsatan bir lezzet öne çıkar.

Türkiye’de çayın yanında, ara öğünde veya film izlerken atıştırmalık olarak sunabilirsiniz; peynir, zeytin ya da domatesle küçük bir tabak da hazırlayabilirsiniz. Karbonhidratı ağırlıklı, enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramında 452 kcal bulunur. Porsiyonu küçük tutup yanına taze sebze eklemek daha dengeli bir ara öğün oluşturur.

Ece Pizza Kraker Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

20/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

29/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ece Pizza Kraker İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ece Pizza Kraker Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Ece Pizza Kraker Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ece Pizza Kraker Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.95g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.68g

⚖️

Omega 6:3 oranı 81:1

İdeal 4:1 üzerinde (81:1).

Ece Pizza Kraker ile Karşılaştır

🍘vs🧴
Ece Pizza Kraker vs Alıç Sirkesi100 g'da 434 kalori fazla
→
🍘vs🌯
Ece Pizza Kraker vs Tantuni100 g'da 242 kalori fazla
→
🍘vs🌯
Ece Pizza Kraker vs Tavuk Dürüm100 g'da 257 kalori fazla
→
🍘vs🍫
Ece Pizza Kraker vs Protein Bar100 g'da 102 kalori fazla
→

Ece Pizza Kraker Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Ece Pizza Kraker hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.