Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Pizza aromalı çıtır kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Ece Pizza Kraker (30 g) 136 kaloridir. 100 gramında 452 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 6.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
136
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 7% · Yağ 34%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 136 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 136 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 14 kcal |
| 5 adet (küçük) | 15 g | 68 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 136 kcal |
| 1 paket (büyük) | 40 g | 181 kcal |
| 15 adet (büyük) | 45 g | 203 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 80 g | 362 kcal |
| 100 g | 100 g | 452 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 452 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ece pizza kraker, un bazlı çıtır kraker hamurundan ve pizza aromalı çeşniden yapılır. Çeşni, ürüne domatesli ve baharatlı bir tat verir; kullanılan bileşenlerin tam listesi ambalajdaki içerik bölümünde yer alır.
Hayır, Ece pizza kraker pizza değildir; pizza tadını çağrıştıran çeşnili bir krakerdir. Hamur, klasik pizzadaki gibi kabarık ve yumuşak değil, ince ve çıtır olur.
Ece pizza kraker doğrudan paketten atıştırmalık olarak yenir. İsterseniz yoğurtlu dip sosla veya peynir ve zeytin gibi kahvaltılıkların yanında sunarak daha doyurucu bir ara öğüne çevirebilirsiniz.
Evet, Ece pizza kraker benzeri krakerleri evde yapabilirsiniz. İnce açılmış tuzlu hamuru küçük parçalara kesin; domates salçası ve baharatlarla pizza tadı verip çıtırlaşana kadar fırınlayın.
Ece pizza krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyun veya paketin ağzını sıkıca kapatın. Kuru ve serin bir yerde saklamak çıtırlığını korumasına yardımcı olur; nemli ortamda daha çabuk yumuşar.
Evet, yumuşamış Ece pizza krakeri kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtarak yeniden çıtırlaştırabilirsiniz. Soğuduktan sonra hemen kapalı kaba alın; nem çekerse tekrar yumuşayabilir.
Evet, Ece pizza kraker çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu ve baharatlı tadı şekersiz çayla uyumludur; çay saatinde tek başına ya da peynirli küçük bir tabakla sunabilirsiniz.
Evet, Ece pizza kraker beslenme çantasına konabilir; ancak tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Yanına meyve ve yoğurt gibi daha doyurucu seçenekler eklemek, çocuğun öğününü çeşitlendirir.
Evet, Ece pizza kraker normal sade krakerden daha baharatlı ve domatesli bir tada sahiptir. Pizza çeşnisi belirgin olduğu için sade kraker isteyenlere göre daha yoğun aromalı bir atıştırmalıktır.
Evet, Ece pizza kraker kahvaltıda yenebilir. Geleneksel ekmek veya simit yerine geçen bir kahvaltı ürünü değil, tabağa çıtır bir eşlikçi olarak eklenebilecek paketli bir atıştırmalıktır.
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
E Vitamini
0.96mg · 6% GDV
B3
0.93mg · 6% GDV
Folat
21.6µg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
6.3µg · 11% GDV
Sodyum
234mg · 10% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 136 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ece Pizza Kraker, pizza lezzetini çağrıştıran çeşnisiyle sunulan, paketli ve tuzlu bir kraker atıştırmalığıdır. İnce ve gevrek yapısı, onu kolayca paylaşılabilen ya da çantaya atılıp gün içinde yenebilen pratik bir seçenek hâline getirir. Tadında tuzlu hamur işi ve pizza baharatlarını anımsatan bir lezzet öne çıkar.
Türkiye’de çayın yanında, ara öğünde veya film izlerken atıştırmalık olarak sunabilirsiniz; peynir, zeytin ya da domatesle küçük bir tabak da hazırlayabilirsiniz. Karbonhidratı ağırlıklı, enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramında 452 kcal bulunur. Porsiyonu küçük tutup yanına taze sebze eklemek daha dengeli bir ara öğün oluşturur.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 81:1
İdeal 4:1 üzerinde (81:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.