Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ece çikolatası Kaç Kalori?
Sütlü çikolata kaplamalı draje tarzı şekerleme
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Ece çikolatası (45 g) 232 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 27.7 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 12.2 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 74.3 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ece çikolatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 45 g
232
KCAL / 45G
Karbonhidrat
27.7g
· 10% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
12.2g
· 16% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Ece çikolatası besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 232 kcal | |
| Yağ | 12.2 g | 16% |
| Doymuş yağ | 7.25 g | 36% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 35 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 27.7 g | 10% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Ece çikolatası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 45 g | 232 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 26 kcal |
| 5 adet (küçük) | 25 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 232 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 309 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 90 g | 464 kcal |
| 100 g | 100 g | 515 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 515 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ece çikolatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ece çikolatasının içinde ne var?
Ece çikolatası, sütlü çikolata kaplı draje tarzı bir şekerlemedir. İç dolgusu veya çeşidi ürüne göre değişebileceğinden, tek bir iç malzemesi olduğunu varsaymamak gerekir.
Ece çikolatası nasıl bir çikolatadır?
Ece çikolatası, tablet çikolatadan ziyade tek lokmalık, draje biçiminde bir şekerlemedir. Sütlü çikolata kaplaması sayesinde atıştırmalık veya ikramlık olarak sunulur.
Ece çikolatası nasıl saklanır?
Ece çikolatasını serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcak ortam çikolatanın yumuşamasına, nem ise yüzeyinin ve dokusunun bozulmasına yol açabilir.
Ece çikolatası sıcakta erir mi?
Evet, Ece çikolatasının sütlü çikolata kaplaması sıcakta yumuşayıp eriyebilir. Taşırken doğrudan güneşten ve sıcak araç içi gibi ısınan ortamlardan uzak tutun.
Ece çikolatası ile tablet çikolata arasındaki fark nedir?
Ece çikolatası draje tarzında, küçük porsiyonlar hâlinde sunulan bir şekerlemedir; tablet çikolata ise tek parça hâlinde üretilir. Bu nedenle Ece çikolatası ikram etmeye ve tek tek almaya daha uygundur.
Ece çikolatası çay veya kahvenin yanında servis edilir mi?
Evet, Ece çikolatası çay ya da kahvenin yanında küçük bir ikram olarak sunulabilir. Tek lokmalık biçimi, özellikle misafir ağırlarken veya tatlı isteğini küçük bir porsiyonla karşılamak istediğinizde kullanışlıdır.
Ece çikolatası çocuklara verilir mi?
Evet, çiğneme ve yutma güçlüğü olmayan çocuklara küçük miktarda verilebilir. Çikolata şekerli bir ikramdır; küçük çocuklarda boğulma riskine karşı yerken gözetim önemlidir.
Ece çikolatası kilo aldırır mı?
Ece çikolatası sık ve büyük porsiyonlarda yenirse günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Ara sıra küçük bir porsiyon tüketmek, toplam beslenme düzeniniz içindeki yerini belirler.
Ece çikolatası diyabeti olanlar için uygun mudur?
Ece çikolatası karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir; diyabeti olanlar porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katmalıdır. Size uygun miktar kişisel tedavi planınıza bağlıysa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ece çikolatasının çikolata kaplaması beyazlaşırsa yenir mi?
Ece çikolatasının yüzeyindeki beyazlama çoğunlukla sıcaklık değişiminde kakao yağı veya şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır; tek başına bozulduğu anlamına gelmez. Ancak koku, tat veya dokusunda belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Ece çikolatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B12
0.13µg · 5% GDV
Biotin
0.95µg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
74mg · 11% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Kalsiyum
53mg · 5% GDV
Demir
0.86mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
115mg · 3% GDV
Sodyum
35mg · 2% GDV
Ece çikolatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ece çikolatası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (45 g) için alınan 232 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ece çikolatası Nedir?
Ece çikolatası, sütlü çikolata kaplı draje tarzı bir şekerlemedir; küçük porsiyonlar hâlinde satılır ve genellikle ikramlık olarak tercih edilir. Tatlı, yumuşak çikolata tadı ve kaplamasının verdiği hafif kıtır dokusuyla çayın yanında, kahve molasında ya da bayram ziyaretlerinde sunulabilir. Çikolata tadı yoğun ve doyurucu olduğundan birkaç tane bile tatlı isteğini karşılayabilir.
Besin değeri bakımından enerji, karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; 100 gramında 515 kalori bulunur. Daha küçük bir porsiyon seçmek, özellikle çay veya kahve yanında başka tatlılar da varsa, tüketimi dengelemenin kolay bir yoludur.
Ece çikolatası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ece çikolatası İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ece çikolatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ece çikolatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ece çikolatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.69g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 50:1
İdeal 4:1 üzerinde (50:1).
Ece çikolatası ile Karşılaştır
Ece çikolatası Gibi Besinler
Ece çikolatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.